¿Puedo comer huevos revueltos con tomate durante la menstruación?

1. Está bien comer tomates y huevos revueltos durante la menstruación. Parece que presto atención a la salud durante el período menstrual y, de hecho, hay algunas cosas a las que se debe prestar atención durante este período.

2. Un nivel bajo de sal puede reducir el edema corporal, comer alimentos menos picantes, mantener el sabor ligero y comer más alimentos ricos en vitaminas, magnesio y zinc, como semillas de sésamo negro, semillas de calabaza y hojas verdes. verduras, etc., que pueden aliviar el edema. Estrés, regulando los nervios;

3. Además, es mejor comer más cereales integrales, frijoles y frutas, y menos alimentos ricos en azúcar y grasas. y alimentos con cafeína;

4. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible para mantener las heces suaves y evitar el estreñimiento que causa dismenorrea y agrava el dolor. Las frutas y verduras como las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota y el jengibre tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.

5. Evite también comer alimentos fríos y picantes. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y mantenga sus deposiciones suaves. Consuma más alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos, huevos duros, etc., para mejorar la función hematopoyética.