¿Qué problemas son propensos a ocurrir en personas delgadas?

¿Cómo deben regular su físico las personas delgadas? Una figura esbelta es el resultado de un metabolismo muy rápido. Los ectomorfos normalmente pueden comer lo que quieran siempre que les apetezca sin engordar. Esto no significa necesariamente que sean mejores que otras personas de apariencia saludable porque pueden comer comida chatarra y hacer un mínimo de ejercicio porque no verán las consecuencias negativas obvias del aumento de peso. Debido a que sus cuerpos queman calorías tan rápidamente, las personas con este tipo de cuerpo necesitan aumentar significativamente su ingesta de calorías si quieren ganar peso. Es posible que necesiten comer alimentos ricos en calorías con regularidad, que pueden incluir suplementos dietéticos.

Las personas con cuerpos delgados suelen tener dificultades para desarrollar músculo. Sus músculos suelen ser pequeños y ligeros. Aunque no hacen ejercicio para mantener su peso bajo, a menudo tienen que trabajar muy duro para desarrollar músculos fuertes. Esto los pone en desventaja si están interesados ​​en las claves de la fuerza competitiva en el deporte. Las personas interesadas en la arquitectura ectomórfica deberían prestar atención al entrenamiento de fuerza y ​​al entrenamiento con pesas, y aumentar el contenido de proteínas en su dieta.

Debido a mi físico delgado, puedo parecer humano y muy delicado. A menudo tienen huesos expuestos y articulaciones pequeñas. Las monturas suelen ser estrechas con hombros, pecho y caderas delgados. Sumado a su limitado tejido muscular, esto hace que el cuerpo parezca muy frágil. Debido a esto, los ectomorfos pueden estar sujetos a mayores daños que los cuerpos físicos con otro tipo de riesgos.

Las personas delgadas suelen parecer más altas de lo que son debido a su físico. Muchas veces, sus extremidades son tan largas como el resto de su cuerpo. Agregar una forma general muy estrecha crea la ilusión de altura adicional.

Otra característica del físico delgado es la sensibilidad a las temperaturas extremas. Su falta de músculo y un mínimo de grasa pueden hacerlos más susceptibles al calor o al frío. En estos casos, los cuerpos alargados pueden tener dificultades para regular la temperatura.

¿De físico delgado es el psicólogo estadounidense William? El libro de Sheldon "El Atlas del Hombre" se publicó por primera vez en 1954. Según Sheldon, el ectodermo no sólo es delgado, sino también frágil en cierto modo. Se dice que las personas delgadas tienen hombros pequeños y algo de músculo, pero no suficiente tejido muscular para su tipo de cuerpo. Los ectomorfos tienden a tener extremidades largas y cuerpos rectos y estrechos.

Una persona delgada no suele definir la zona entre la cintura y las caderas. Si bien es posible que los ectomorfos ganen músculo mediante el ejercicio, puede llevar más tiempo que las personas que son naturalmente musculosas. Los ectomorfos suelen metabolizar muy rápidamente, lo que significa que la energía del proceso de los alimentos se convierte rápidamente en grasa que antes era excesiva. El problema con esta característica puede ser menor. Los ectomorfos necesitan ganar algo de peso para estar más sanos y menos frágiles, y les resultará difícil hacerlo.

Los otros dos tipos de cuerpo son la teoría de Sheldon: personas de constitución más gorda. El físico es lo opuesto al ectomorfo; nacen con cuerpos completos y extremidades cortas. Las personas con buen tipo de cuerpo aumentan de peso fácilmente y es más difícil perder el exceso de grasa que los otros dos tipos de cuerpo. Obtener este objeto es mucho más fácil que obtener Fuerza física o Polimorfia. Una persona con un físico atlético suele tener un metabolismo más alto que quema grasas y ganará peso más fácilmente que una persona con un físico delgado.

El ectodermo debe asegurarse de ingerir suficientes calorías cada día para evitar adelgazar y volverse frágil. Además de tener extremidades más largas que los otros dos cuerpos, se dice que los ectomorfos tienen esqueletos ligeros y un sistema esquelético frágil. Una persona de físico delgado suele ser más alta, tiene el pecho más plano y mesomorfo que una persona de físico gordo.