Método de arroz frito fácil y no graso

1. Ingredientes: coliflor, pechuga de pollo, huevos, zanahorias, judías verdes, granos de maíz, cebolla, ajo, vino de cocina, sal, pimienta negra, aceite de cocina. Pasos de práctica:

2. El primer paso: lavar la coliflor y cortarla en partículas un poco más grandes que los granos de arroz; cortar la pechuga de pollo en trozos pequeños y marinar con sal, pimienta negra y vino de cocción; huevos, Poner a hervir el aceite en una olla Cuando el aceite esté caliente agregar el líquido del huevo y sofreír hasta que esté sólido esparcir los huevos, sofreír y reservar en dados las zanahorias y juntarlas con las judías verdes. los granos de elote. Picar la cebolla y el ajo.

3. Paso 2: Calentar el aceite en una sartén, agregar la cebolla verde picada y el ajo y sofreír hasta que esté fragante, luego agregar la pechuga de pollo y sofreír hasta que cambie de color, luego agregar el judías verdes, granos de elote y zanahorias y sofreír uniformemente, luego verter la coliflor y sofreír, agregar una cucharada de salsa de soja y sofreír, finalmente agregar el huevo frito, agregar sal al gusto personal, revolver. freír uniformemente y servir.

4. El arroz frito sin arroz elaborado de esta forma tiene muy buen sabor, tiene menos aceite, menos sal y menos calorías. Es muy indicado para personas que quieren adelgazar, y el método es estupendo. simple.