Bajar de peso Zhang Li
1. Método de masaje
Añadir 3 gotas de aceite esencial de romero al gel de ducha, limpiar todo el cuerpo y masajear suavemente las zonas con obesidad/estrías con movimientos circulares. Masajee el área grasa con un exfoliante casero con aceites esenciales durante 5 minutos y luego lávelo. Utilice el aceite de masaje preparado para masajear las líneas de grasa con movimientos circulares durante unos 15 a 20 minutos.
Dos: Métodos de ejercicio
El ejercicio también puede reducir las líneas de obesidad.
1. Correr puede reducir las líneas de obesidad: correr puede ejercitar completamente los glúteos y los muslos, ayudar a que la grasa local se transforme en músculos y reducir las líneas de obesidad en las nalgas y los muslos. Puedes hacerlo en la cinta de correr acelerada del gimnasio, ajustar la resistencia de la segunda a la tercera y elevar el asiento adecuadamente. Cuando esté sentado, incline ligeramente las caderas hacia el respaldo del asiento del automóvil. Por supuesto, también puedes trotar o correr rápido al aire libre. El ejercicio aeróbico puede promover el metabolismo del cuerpo y la eliminación de desechos.
2. Método de estiramiento de los glúteos: acuéstese boca arriba en el suelo, doble las piernas, coloque las manos planas a ambos lados del cuerpo, levante los glúteos tanto como sea posible y contraiga los músculos de los glúteos. Levante las caderas, manténgalas así durante 3 segundos y luego bájelas lentamente. Repite esta serie de movimientos 15 veces, practica 3 veces por semana. Después de 4 semanas, sus glúteos estarán visiblemente más firmes y las líneas de grasa se reducirán.