Cómo hacer ejercicio en otoño para quemar grasas mejor.

A menudo hablamos de perder peso comiendo menos, haciendo más ejercicio y no trasnochando. También se le puede llamar comer menos, hacer más ejercicio y tener perseverancia. Entonces todos estos son clichés. Entonces, además de eso, ¿qué otros trucos podemos utilizar para adelgazar fácilmente? Sí, la respuesta es agregar un poco de tensión a tu vida, lo que también puede ayudarte a perder peso con éxito.

Para darte un pequeño ejemplo, cuando nos reunimos todas las mañanas, todos estamos ansiosos por ir a trabajar y tenemos que conducir hasta el trabajo por miedo a llegar tarde y que nos deduzcan el salario o que nuestros empleados nos despidan. jefe. Entonces, en este momento te pondrás particularmente nervioso y los nervios simpáticos secretarán más adrenalina.

Entonces la hormona secretada por la adrenalina simpática se puede dividir en dos tipos. Uno se llama epinefrina y el otro se llama noradrenalina. La epinefrina representa aproximadamente el 80% y la norepinefrina representa el 20%. Los efectos de estos dos tipos de adrenalina son diferentes. La función principal de la noradrenalina es suprimir nuestro apetito.

Pero la adrenalina puede ayudarnos a quemar grasas y acelerar el metabolismo. Por tanto, estas dos hormonas secretadas por los nervios simpáticos son beneficiosas para nuestro proceso de adelgazamiento. Por tanto, si podemos añadir un poco de emoción y tensión a nuestra vida en el proceso de la vida normal, para que nuestra adrenalina pueda secretarse, será muy beneficioso para nosotros quemar grasas.

Por ejemplo, solemos decir que el ejercicio tarda de 20 a 30 minutos en empezar a quemar grasa, porque el ejercicio aeróbico tarda un tiempo en empezar a quemar grasa. Entonces ya sabes, puedes agregar algunos pequeños juegos al ejercicio. Cuando estás nervioso, la grasa corporal se quemará antes.

Este es el efecto de favorecer la secreción de hormonas simpáticas a través de la tensión y favorecer la pérdida de peso. Por poner otro ejemplo, a veces nos montamos en una montaña rusa, una montaña rusa. Para alguien que ama tanto las montañas rusas, grita fuerte tan pronto como se sube y unos minutos después está sudando y con el corazón acelerado.

En este momento, la grasa corporal ha comenzado a quemarse. Pero para aquellos a quienes no les gustan las montañas rusas, pero sus amigos les dicen que no sean débiles, deben ir. Mientras cabalgaba, se sentía frustrado. Probablemente estaba muerto de miedo y terminó sintiéndose deprimido y deprimido todo el día. Cuando regrese, comerá y beberá. Ésta es la diferencia entre tensión y estrés.

El estrés ayuda a perder peso, entonces ¿por qué el estrés no ayuda a perder peso? Porque el estrés hace que nuestro cuerpo no secrete adrenalina sino hormonas que responden al estrés. La hormona es una sustancia alcohol y una sustancia endógena alcohol.

Este tipo de alcohol está bien por un corto tiempo, pero una vez que segregamos alcohol bajo estrés durante mucho tiempo, el cuerpo tendrá efectos secundarios similares a los de tomar esteroides. Tiene cara de luna, hombros de búfalo, patas de elefante y un vientre grueso. En este caso, es más probable que se acumule grasa.

Por lo tanto, es necesario poder distinguir entre adrenalina y cortisol. En otras palabras, debes separar la tensión y el estrés para que puedas hacer un buen uso de estos pequeños intereses, tensiones y estrés en tu vida para ayudarte a perder peso.

Entonces, cuando estabas leyendo este artículo, ¿perdiste peso aumentando la tensión? Si es así, ¿qué opinas del efecto? Todos son bienvenidos a dejar sus pensamientos, sentimientos y experiencias de pérdida de peso en el área de comentarios y disfrutar de la felicidad de perder peso con todos.