¿Debemos decir adiós a los dulces para adelgazar?

Casi todas las mujeres no pueden escapar de la tentación de los dulces. De hecho, piénselo detenidamente. ¿No se perdería mucha diversión si no existieran los postres en la vida? Por tanto, es comprensible que los dulces sean tan tentadores para las mujeres. Sin embargo, esto preocupa a muchas mujeres que quieren adelgazar, porque los dulces son casi enemigos de la pérdida de peso. Entonces, para las mujeres en el período de pérdida de peso, ¿pueden simplemente decir adiós a los dulces?

No te preocupes, no tienes por qué despedirte de ellos, y tampoco tienes que despedirte de los dulces durante tu periodo de adelgazamiento. Comer dulces no afectará sus tareas ni su rendimiento durante la pérdida de peso. Aunque algunos dulces son dulces, son bajos en calorías y azúcar y se pueden comer con confianza. Por ejemplo, la gelatina y los postres japoneses son refrigerios bajos en calorías y con un contenido de grasa relativamente bajo. Aunque algunos son dulces, el contenido de grasa no es demasiado alto, por lo que puedes comerlos con confianza. Al comer estos snacks, lo mejor es agregar un poco de té de hierbas, que no solo puede reducir la grasa y limpiar los intestinos, sino también mejorar el sabor de los snacks. Sin embargo, algunos dulces tienen un alto contenido calórico, por lo que debes evitar comerlos durante el período de pérdida de peso. Como snacks de frutos secos, bollería, etc. , rico en calorías y fácil de engordar.

A continuación te recomendamos algunos dulces bajos en calorías que pueden satisfacer tu gusto. No te hará engordar.

Postres ricos en coloides

Por ejemplo, bajos en azúcar, gelatinas, etc. Todos los dulces son ricos en chicle.

(2) Sticks de verduras

Como apio, zanahoria y pepino.

(3) No se añade azúcar a las galletas de soda ni a las infusiones.

Por ejemplo, té de jazmín, té de crisantemo, té de rosas.

Además, muchas frutas son sustitutos de los dulces. Convertir frutas en postres también es bueno para la boca. También es bueno para la salud. Por ejemplo, rocíe miel sobre las frutas o elija tres bayas que le gusten: fresas y arándanos. Hierve la mitad en agua, déjala enfriar, agrega la otra mitad de la fruta, luego revuelve y agrega una bola de tu helado de vainilla favorito. Este dulce es delicioso y no te hará ingerir demasiadas calorías, así que siéntete libre de comerlo.

Además, si quieres comer dulces sin engordar, también debes prestar atención a la hora a la que los comes.

(1) Comer dulces antes de las comidas

Comer dulces antes de las comidas no solo puede satisfacer el apetito, sino también controlar eficazmente la ingesta de la cena. En términos generales, después de comer dulces, la concentración de azúcar en sangre del cuerpo aumentará, suprimiendo así la sensación de hambre. Si no tienes hambre, naturalmente comerás menos.

(2) Cuando quieras comer helado, elige helado de grasa vegetal.

El sabor del helado de grasa vegetal no es diferente del helado común, pero sus calorías son solo la mitad o incluso menos que el helado común, y la grasa vegetal no aumenta la carga cardiovascular como la grasa animal, por lo que Si quieres comer helado es hora de comprar una grasa vegetal.