El centenario parece tener 80 años. ¿Cuál es el secreto de la juventud?

Muchas personas de mediana edad a mi alrededor han comenzado a mantener la salud y también son budistas especiales. Cada vez hay más personas mayores en nuestro país que esperan vivir más años con sus propios métodos. Hoy, Miss Jie le hablará sobre el secreto para hacer que las personas parezcan más jóvenes.

En cuanto a la alimentación, mucha gente dice que a medida que se envejece se debe comer menos carne, para que sea más fácil de digerir. Es cierto que este tipo de alimentos carnosos todavía resultan difíciles para el estómago de las personas mayores, por lo que es necesario comer menos carne, pero también es necesario llevar una dieta baja en sal y no comer nada de carne. Además, muchas personas mayores pueden estar acompañadas de algunas enfermedades crónicas, por lo que necesitan planificar una dieta adecuada a esta situación y comer más cereales y soja. Además, no comas en exceso, ya que esto puede ejercer mucha presión sobre tu estómago.

Emocionalmente, la mayoría de las personas mayores longevas se sienten muy felices, no tienen preocupaciones y tienen la mente abierta todos los días, por lo que su estado de ánimo es especialmente necesario. Deberían estar felices y sonreír más en momentos normales, y no deberían prestar demasiada atención a sus hijos o a sus descendientes cuando suceda algo. Deben vivir una vida activa, jugar todos los días o hacer algo que les guste. Si se niegan a aceptar su vejez, estarán cada vez más sanos.

¿Hacer algunos pequeños ejercicios de forma adecuada? De hecho, no recomiendo que las personas mayores hagan ejercicio cuando sean mayores, porque su función cardiopulmonar en sí no es particularmente buena, pero bajar escaleras es imprescindible en la vida diaria. Si persistes todos los días, descubrirás que habrá un gran cambio en las personas, porque cuando hacemos ejercicio, nuestro metabolismo aumentará y el cuerpo del anciano envejecerá gradualmente. Un ejercicio como este lo hará tener más energía. Al mismo tiempo, también conviene recordar reponer calcio, vitaminas y otros oligoelementos a tiempo.