¿Cómo nutrir el estómago en Inicio del Invierno?
1. Calentar el vientre
Los amigos que tengan síntomas de distensión abdominal y dolor deben colocar sus manos sobre la piel de ambos lados del ombligo cada mañana y noche, y frotarla hacia atrás. y adelante varias veces para tener fiebre. Esto se debe a que el punto Tianshu está ubicado a ambos lados del ombligo. El masaje puede estimular el punto Tianshu para lograr el efecto de tratar la acumulación de alimentos, la diarrea, los vómitos y el estreñimiento causados por la disfunción digestiva.
2. Beber té perfumado
El osmanthus es conocido como "buena medicina" desde la antigüedad y tiene el efecto de dispersar el frío y eliminar los males durante los viajes. Tiene un sabor picante, ya sea en decocción, en té o incluso en vino, puede eliminar la estasis sanguínea y reducir la flema. Tiene ciertos efectos sobre la anorexia, la amenorrea y el dolor abdominal. Entre ellos, el té de osmanthus elaborado con osmanthus y té negro tiene el efecto de calentar el estómago y es más adecuado para el cuidado de la salud a principios del invierno.
3. Beber con moderación
Beber con moderación puede estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión gastrointestinal, aliviar la fatiga, dragar los vasos sanguíneos y disipar el frío. Sin embargo, beber en exceso puede consumir fácilmente energía y sangre, dañar la función gastrointestinal y causar síntomas como exceso de flema y fuego excesivo. En casos leves, puede provocar distensión abdominal y anorexia; en casos graves, puede provocar consecuencias graves como hemorragia cerebral o hemorragia gástrica, o incluso necrosis hepática.
4. Meditación y práctica
El estado de ánimo y la mentalidad de las personas están estrechamente relacionados con la aparición de problemas estomacales. Por lo tanto, prestar atención a la salud mental y mantener un buen y feliz estado de ánimo es una regla importante para preservar la salud al comienzo del invierno. En la vida diaria, debemos prestar atención para evitar emociones negativas como la tensión y la ansiedad, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, evitar la estimulación de emociones negativas que afecten el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y evitar las molestias gastrointestinales provocadas por fatiga excesiva.
5. Elige el momento para beber agua
Si no puedes beber ocho vasos de agua al día, entonces debes aprender a beber agua en el momento adecuado. El ácido del estómago es más fuerte cada mañana. Si es propenso a sufrir indigestión después de comer con el estómago vacío en este momento, se recomienda beber un vaso de agua hervida antes de las comidas y beber un vaso de agua 1 hora antes de cada comida, lo que puede ayudar mejor a diluir el jugo gástrico. Equilibra el ácido-base y promueve la digestión diaria.
6. Consume alimentos calientes
Come más alimentos calientes durante el comienzo del invierno para nutrir el estómago y fortalecer el cuerpo y el qi. Los alimentos fríos pueden provocar fácilmente náuseas y diarrea, mientras que los alimentos calientes pueden provocar fuego en el hígado, por lo que se recomienda comer menos. Los alimentos calientes comunes incluyen carne de res, leche longan, pescado, etc.
7. Tres comidas de forma racionada
La preservación de la salud a principios de invierno debe partir de la rutina diaria. Se deben racionar tres comidas al día en horarios regulares y consumirlas en horarios regulares. estricta conformidad con los requisitos. La mayoría de los pacientes con gastroenteritis son personas con dietas irregulares. Algunas personas están acostumbradas a almorzar y cenar juntos, o a cenar y merendar juntos a medianoche, lo que puede dañar gravemente el reloj biológico del cuerpo. Si no se corrige a tiempo, sólo agravará las enfermedades gastrointestinales.
El comienzo del invierno, también llamado "Jiaodong", significa el comienzo del invierno. Existe la costumbre popular de "recuperar el invierno en invierno", y las personas con problemas gastrointestinales graves deberían prestar más atención a su dieta durante la temporada. Los antiguos creían que cuando hace frío, es necesario reponer la nutrición del cuerpo. Comer ginseng, astas de terciopelo, carne de perro, cordero y pollo guisado, pato y ocho tesoros son métodos nutritivos populares en invierno. Algunas tiendas de medicina china han lanzado Shiquandabu Tang, que es pollo guisado con diez medicinas chinas nutritivas u otros suplementos cárnicos.
1. La dieta invernal para preservar la salud no debe ser pegajosa ni fría, porque este tipo de alimentos pertenecen al yin y pueden dañar fácilmente la energía yang del cuerpo. La dieta debe ser principalmente "tonificante". Entre los métodos tónicos, la sopa guisada es la mejor. La preparación del tónico guisado lleva mucho tiempo y favorece la digestión y la absorción de nutrientes. La adición adecuada de materiales medicinales puede mejorar el efecto curativo.
2. El órgano correspondiente en invierno son los riñones. La medicina tradicional china cree que el riñón es la base del carácter innato y la fuente de la vida. Su poderosa función puede ajustar el cuerpo para adaptarse a los cambios del duro invierno; de lo contrario, provocará trastornos metabólicos y enfermedades. Por lo tanto, el objetivo de la atención sanitaria invernal es "nutrir los riñones y prevenir el frío". 3. Después del invierno, se debe adoptar el principio de "ocultar" en el mantenimiento diario. La medicina tradicional china cree que acostarse temprano y levantarse temprano antes del amanecer garantiza un sueño adecuado y es beneficioso para almacenar el yang y la esencia.
Receta: Sopa de costillas de cerdo con azufaifa y ñame Ingredientes: ñame, azufaifa, costillas de cerdo, condimentos: cebolla verde, jengibre, sal, esencia de pollo, baya de goji Preparación: Picar las costillas en trozos pequeños y lavarlas, pelarlas y corte el ñame en trozos pequeños Bloque de cocción; use agua corriente para quitar las costillas y el ñame respectivamente, hierva agua en una olla, agregue las costillas, las cebolletas, las rodajas de jengibre, el vino Shaoxing, cocine por 30 minutos, agregue el ñame, la azufaifa y la sal; , esencia de pollo, sazona y cocina por 10 minutos Agrega la baya de goji y sácala de la olla.
Efectos: El ñame tiene muchas funciones como fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer los riñones y reponer la esencia. También tiene cierto efecto terapéutico en la tos por deficiencia pulmonar, diarrea por deficiencia del bazo, espermatorrea por deficiencia renal, aumento de la leucorrea, micción frecuente, etc. El moco y las enzimas digestivas contenidas en los tubérculos frescos pueden prevenir la deposición de grasa cardiovascular y ayudar a la digestión y absorción gastrointestinal. Mejora la inmunidad gastrointestinal y previene la recurrencia de enfermedades gastrointestinales. En invierno, el clima es frío y seco. Después de que el cuerpo humano es estimulado por el frío, aumenta la secreción de ácido gástrico y el tracto gastrointestinal es propenso a contracciones espasmódicas, lo que aumenta la incidencia de enfermedades gastrointestinales. El quitosano y la carragenina pueden neutralizar inteligentemente el ácido gástrico, eliminar la inflamación y el tejido ulceroso, reparar la mucosa gástrica y prevenir la aparición de diversas gastritis y úlceras. El quitosano y la carragenina son naturales y seguros, sin efectos tóxicos ni secundarios, y son adecuados para todas las personas, especialmente para aquellas personas con baja inmunidad y disfunción hepática y renal.