Impresiones del Zen III
Hablando de voluntad, el profesor Qi Ming nos llevó al aula para experimentarlo. Primero, junte las manos y alinee las líneas horizontales de las muñecas para ver si las longitudes de los dedos medios son iguales. Por supuesto, todos tienen la misma longitud. Luego, coloque su mano izquierda sobre su rodilla, baje su mano derecha y use palabras guía para guiarnos a imaginar la longitud de su mano derecha, estirándose hasta el piso inferior. Después de 1 minuto, compara los dedos medios de ambas manos. Después de un tiempo, su mano derecha creció más de una pulgada y recuperó la misma longitud. Esta es mi segunda experiencia después de volver a capacitarme y siempre funciona. Mientras el maestro daba la conferencia, me preguntaba si el maestro nos dio crédito porque había leído sánscrito y yo... yo era un bebé problemático. Por la noche, mientras respondía preguntas, le pregunté al profesor si la atención plena se podía utilizar para ahuyentar las enfermedades. Respuesta: ¡Por supuesto! Ha habido casos reales entre estudiantes en el pasado, pero eso no significa que no los haremos públicos.
Más tarde, cuando hice respiración por los poros, intenté visualizar el escape en mi garganta y me sentí bien conmigo mismo, ¡jaja!
Es muy relajante entrar al aula. He estado meditando y escuchando conferencias. Pasé la mitad del día meditando, durmiendo y ocasionalmente escuchando conferencias. Por la tarde finalmente me sentí renovado y comencé a sentarme por primera vez. El maestro Qi Ming habló sobre la meditación con gran detalle. Tuve la suerte de tener un gran maestro tan pronto como aprendí a meditar.
Preludio a la meditación: Realiza tres respiraciones abdominales, primero inhala, luego inhala y exhala el aire enfermo y turbio del cuerpo hacia el horizonte lejano. Inhale, visualice la energía fresca del universo, llegando a los órganos internos, experimente la sensación de inhalar y exhalar el cuerpo, deje de respirar brevemente, respire lentamente y relaje todo el cuerpo. A continuación, la trilogía de meditación:
[¡Si! SupportLists] 1. [endif] Se puede ajustar en una posición suelta, tipo panel único o tipo panel doble, que es adecuada para comodidad y relajación. La espalda es recta, la mandíbula inferior está ligeramente retraída pero no bajada, los hombros son cóncavos y los codos caídos. La mano izquierda de las mujeres está doblada sobre el suelo (en los hombres ocurre lo contrario), los pulgares se tocan y se colocan. en el abdomen. La parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante, sentada en forma de pirámide.
[¡Si! Lista de soporte]2. 【endif】Respira 9 veces, respira por los poros y finalmente respira de forma natural.
[¡Si! Lista de soporte]3. 【endif】Tenga en cuenta que los principiantes pueden hundir el abdomen. Una vez que esté familiarizado con él, no tendrá que permanecer deliberadamente en una posición fija para sentir la atmósfera natural y observar cómo sus pensamientos se alejan.
Manténgase abrigado durante el proceso. Puedes usar un gorro o bufanda y cubrir la parte inferior del cuerpo con una manta. Te dolerán y entumecerán las piernas, sentirás calor por todas partes y tu mente estará muy tranquila. Si tienes algún pensamiento, simplemente regresa y respira cuando lo sientas.
Por último, hay que terminar el ejercicio: contraer el abdomen tres veces, exhalar el calor vacío acumulado durante la meditación, frotarse las manos, secarse la cara 9 veces, peinarse con los dedos, darse palmaditas en la cabeza. 360 grados, frota tu espalda y relaja las piernas. En los lados interno y externo de las piernas, levántate y acaricia todo el cuerpo con los brazos, estirando.
En la tarde del primer día, me paré sobre un montón de cosas. No necesito que mi teléfono me despierte durante la hora del almuerzo. Tenía la sensación de que nadie me llamaría y falté a clase. Dormí mucho tiempo con este pensamiento. Más tarde, me lo perdí cuando quise, así que descansé bien y recuperé el sueño. Mi primera reacción al despertar fue que definitivamente iba a llegar tarde. Corrí al lugar de reunión y vi a todos descansando. No sé si es clase o descanso. No fue hasta que la maestra llamó a clase y dijo que era hora de un descanso de 15 minutos que me decidí. Después de clase, consulté con el asistente de enseñanza sobre el contenido del curso de la tarde. Realmente fue una pérdida de tiempo y mi corazón se llenó de disgusto y arrepentimiento. Esta vez tenía muchas ganas de aprender Zhan Zhuang, pero tenía miedo de perderlo. .
. . En ese momento, sentí claramente la pérdida por dentro. Aunque es el mejor arreglo para consolarme, ¿estoy aquí para arrepentirme? Por la noche, no pude evitar compartirlo medio en broma y luego le pregunté a la maestra: "¿Will también es negativo y efectivo?". La maestra dijo que podía entenderse como mi engaño, y resultó ser cierto. . Si lo entiendes como un engaño temporal de la mente, no se convertirá en una voluntad y no se realizará. Por esto pregunto, a veces sé que es un pensamiento negativo, pero lo creo en mi corazón. ¿Cómo puedo cambiar de opinión? El maestro dijo que prestes atención a tu lenguaje. El poder del lenguaje es poderoso. Di más cosas positivas y piensa más cosas positivas. Incluso si no es tan cierto al principio, cuanto más hables, realmente lo creerás y lo usarás. falsedad para cultivar la verdad. También hice una pregunta muy curiosa: ¿Cómo sé cuáles son mis lecciones en esta vida? Porque, según el maestro Qi Ming, ingresó al taoísmo debido a una enfermedad. Tuvo una hemorragia estomacal a la edad de 13 años y estuvo enfermo durante muchos años. En el camino para buscar tratamiento médico, se encontró con la medicina china y la meditación. Y la intimidad siempre ha sido su punto conflictivo. Después de muchos años de enseñar, nadie lo ha abrazado y su propia aura está ahí. No fue hasta uno o dos años después de la epidemia que experimentó el amor, el matrimonio y los hijos, y luego logró un gran avance en las lecciones sobre relaciones. El maestro dijo que su experiencia es que siempre sabe cuáles son sus puntos de estancamiento y sus tareas, pero ¿cómo salir adelante? Hasta que sienta que esto no es tarea y puntos estancados, ¡no podrá resolverlo incluso si salta! Estoy realizada, estoy perfecta, eso es todo.
Experimenta la meditación a la mañana siguiente. La maestra primero nos pidió que camináramos lentamente, con los talones tocando el suelo primero, y que experimentáramos lentamente los cambios de los pies tocando el suelo. Luego aceleramos el paso y trotamos hacia adelante, caminando en círculos de manera ordenada, y luego entrando y saliendo de la multitud de manera ordenada. Sentimos que todos estaban muy ocupados y se apresuraron hacia adelante según sus propias rutas, sin detenerse ni. sin tener intención de disfrutar del paisaje a lo largo del camino. ¡Cuando el profesor se detiene de repente! Toda la ciudad quedó en silencio, e incluso los pensamientos se detuvieron. Hubo un momento de vacío, no sé dónde estaba. Cuando volví a caminar, lo experimenté en un estado mental más relajado. Al caminar entre la multitud, el miedo a chocar al principio se convirtió en un choque intencionado con sus compañeros, como por ejemplo con niños traviesos. Para entender esta parte, la vida es como un proceso de caminar. Avanzamos constantemente. De hecho, podemos relajarnos, hacer una pausa de vez en cuando y apreciar el paisaje de vez en cuando. apurarse.
Me acosté y medité, y dormí libremente en clase. La maestra nos leyó la guía y escaneó el cuerpo de pies a cabeza, imaginando que cada parte se había convertido en un malvavisco suelto, y todo el cuerpo estaba. como un dulce malvaviscos dulces, infinitamente relajante, como dormir 10 minutos, despertar lleno de energía.
Levántate por la tarde. No sé si es demasiado tarde o qué. No siento mucho por este grupo. ¿Fiebre, inestabilidad para estar de pie, piernas temblorosas? Nada, parece que terminará fácilmente. Durante las preguntas y respuestas, gradualmente me di cuenta de que ya sea que esté meditando o de pie, persigo los estándares y la perfección, lo cual también es un reflejo de mi perseverancia. Mi pensamiento es muy saltador, muy creativo y flexible, pero a veces es demasiado saltador y los cinco elementos son fuertes, tal como Tang Tang dijo que es inteligente. Utilizo la meditación para practicar mi aura tranquila. Como dice el refrán, la gran sabiduría es como la tontería. Aprendí de Zeng Guofan. Inconscientemente, también temía que el maestro Zhao Zhong dijera que no es bueno ser demasiado inteligente al invertir. Tengo un lado flexible y un lado tranquilo y estable, tanto activo como tranquilo.
La mayor característica del Maestro Qi Ming es la autenticidad. Todos sus casos se basan en su propia evidencia física, y todas sus percepciones provienen de fragmentos de la vida. Él es tan real y abierto a nosotros, y este poder real es enorme, incluso cuando se hizo estallar en los primeros días del amor, expuso todos sus rostros vulnerables al sol y le contó a su amante sobre su condición física, sus miedos, miedos y carencias. Como resultado, no despertó el resentimiento de la otra parte. Bajo su influencia, la otra parte habló audazmente sobre su infancia, sus asuntos familiares y sus defectos físicos. Este tipo de autodestrucción es muy eficaz en las relaciones íntimas y creo que también puede extenderse a las parejas u otras relaciones íntimas. Por lo general, todos mostrarán su lado bueno en el contacto inicial. Después de familiarizarse, gradualmente descubrirán sus propios defectos y se volverán cada vez más insatisfechos e insoportables. Si hicieran lo contrario, su aceptación sería mucho mayor.
Solía pensar que las dos primeras frases eran demasiado ordinarias y eran un lamento por la mediocridad. Me resistí y me negué a aceptar este estado de cosas. Hoy, Xin Ran me preguntó por qué no lo acepté. ¿Cuáles son los valores detrás de esto? Después de pensarlo, me gusta una vida cálida, inquieta y vigorosa, para que mi vida no sea en vano. Hay tantos deseos y anhelos en ello que no puedo dejar de lado mis expectativas. Mis expectativas son muy altas, por lo que no obtengo suficiente satisfacción.
¿Pero quién no es una persona común y corriente? También le hice esta pregunta al profesor: ¿cómo dejarse llevar y cómo contentarse con ser normal y corriente? El maestro dijo que sólo estando dispuestos a ser ordinarios podremos alcanzar la grandeza. Muchas personas exitosas son humildes y pacíficas. Este mundo es un mundo ordinario, nada inusual. La historia simplemente se repite en diferentes formas. Cada uno experimenta constantemente sus propios roles y tiene sus propios pensamientos. Basta de experiencia, basta de sacudidas, la prosperidad desaparece y finalmente es normal. Esta es la única respuesta en la vida. Sentirse cómodo con lo ordinario también es un gran despertar. Cuando aprendes budismo y practicas meditación, no miras al cielo ni a la tierra, sino a ti mismo. No buscas el éxito ni los logros, simplemente sé tú mismo, el yo más común, auténtico y amoroso. Solo veo que la hierba es muy común y sus socios están en todo el mundo. Qué fuerza tan poderosa es esta. Con el sol, la lluvia y el rocío que da la naturaleza, la hierba se nutre de amor, y es feliz y agradecida.
En mi tiempo libre no tengo móvil ni televisión. Por la noche me quedé en una habitación individual. Cuando estaba mortalmente aburrido, recurrí a "Qi Ming Xinyu" escrito por el maestro y me atrajo. El maestro explicó la meditación muy detalladamente en lengua vernácula y era digno de ser un joven literato del Departamento de Chino. Pensé en muchas frases de oro y me conmovió tanto que quise llorar. Perdona todos los tiempos y recuerda todo el amor. El pasado es pasado y el futuro todavía está en el futuro. Vivir el momento presente es la mejor forma de meditación. Tener la capacidad de entrar en el mundo, tener un reino más allá del mundo y poder entrar y salir libremente es Zen.
Además de las enseñanzas del maestro, el curso de tres días y todo el campo me hicieron sentir nutrido de amor. Dar las gracias antes de las comidas hace que la comida vegetariana sea más deliciosa. Algunos compañeros compraron muchas botellas de Laoganma y las esparcieron por todo el lugar. Algunas hermanas mayores hierven agua con azúcar moreno para que todos la beban todos los días. Cuando había escasez de agua caliente, todos tomaban conscientemente una pequeña cantidad de agua y se la daban al siguiente compañero. Durante el aburrido descanso, vi a dos compañeros de clase bajar las escaleras y rápidamente salté al ascensor para seguirlos. Los tres no hablamos, solo nos comunicamos tácitamente con la mirada y los gestos, y nos sonreímos. Tenía molestias cervicales. Cuando me pellizcaba la nuca mientras estaba sentada en una silla, alguien me dio un raspador de puntos de acupuntura y me llené de emoción.
Detener las palabras fortalece nuestra sensibilidad, nos hace más conscientes de nuestros pensamientos y comportamientos, y observa a las personas y cosas que nos rodean. Gracias al campo dirigido por el maestro, me nutro de amor y me convierto en amor. Me gustan las tres palabras del maestro: sentido de responsabilidad, sentirlo conscientemente con un corazón puro y donar alivio con un corazón altruista. Esto es una evolución de las tres frases del Templo Donghua, que es más vernáculo. Estoy tan avergonzado. Siento que mi egoísmo es bastante fuerte. Permítanme usar siempre estas tres frases para calibrarme, lo haga o no.
Al finalizar el curso de tres días, después de relajarnos, meditar y recargar energías, ¡volveremos a lo más profundo!
Próximos pasos: 1. Practica la meditación y Zhanzhuang, y lo mejor es hacer ejercicio. 2. ¿Resolver la relación, romper y centrarse más en la familia y la salud? 3. Sea más desinteresado al ganar dinero y más desinteresado al ayudar a la plataforma.