¿Cómo pierden peso los hombres en el trasero y las piernas?

Para reducir piernas y caderas este conjunto de movimientos es muy útil, también puedes probarlo.

Haz flexiones, pero no utilices los miembros superiores para sostenerlas. Tus codos están en el suelo, como si estuvieras tumbado en el suelo, pero empieza por los pies, como en posición de flexión. Tienes que sostener tu cuerpo durante 1 minuto, descansar 30 segundos y hacer 3 series consecutivas, 6 series por día.

¡Muy eficaz para reducir muslos y glúteos!