Dieta matutina del plátano 65438 Perdí 27 libras en octubre.

Introducción: La pérdida de peso con plátano siempre ha sido muy elogiada e incluso celebridades lo han probado. Por eso, hoy te presento especialmente algunos métodos de pérdida de peso con plátano, que pueden hacerte sentir culpable y perder peso rápidamente en un corto período de tiempo.

1. Ensalada de plátano

Esta es la forma más sencilla de adelgazar con plátano por la mañana. Corta el plátano en trozos pequeños, mézclalo con el aderezo para ensalada y refrigera por un tiempo. ¡Una dieta de plátano dulce y deliciosa casi sin esfuerzo! Si cree que solo los plátanos son demasiado monótonos, agregue algunas frutas como manzanas y piñas, dependiendo de los materiales que lo rodean. Comer un plato de ensalada antes de cada comida puede reducir el consumo de la cena, promover la pérdida de peso y complementar las vitaminas.

2. Avena con plátano

Esta es una forma absolutamente saludable de adelgazar con plátano, y es muy cómoda de hacer. Primero agregue suficiente agua para cocinar la avena, luego agregue el plátano cortado en trozos pequeños, agregue un poco de baya de goji y luego cocine a fuego lento durante cinco o seis minutos. Si te gusta tomar leche, también puedes agregarle leche para cocinarlo, ¡que quedará más delicioso!

Libre de hambre, puedes comerlo a cualquier hora de la mañana, mediodía y noche, puede ser tu merienda o merienda, ¡y no lo es * * *! Pero es mejor no comer demasiado. No importa lo que comas, estar 70% lleno es la forma de mantener una buena salud. También se puede combinar con varios condimentos para hacerlo más nutritivo y delicioso, y tiene múltiples funciones.

3. Yogurt Plátano

Esta vez, los protagonistas siguen siendo el plátano y el yogur, pero la diferencia es que esta vez, el yogur se unta sobre los plátanos y luego se coloca en el congelador. del frigorífico. Después de tres o cuatro horas, sácalo. Apareció un helado de yogur y plátano que se llamó Bingbing Yogurt Banana. Si realmente quieres merendar, come un plátano rallado, pero recuerda beber mucha agua después para despejar el estómago. No coma más de dos refrigerios al día.

4. Plátano y leche de soja

Un plátano, 100 ml de leche de soja sin azúcar (puedes ajustar el peso de la leche de soja según tus preferencias, si te gusta). refrescante, puede agregar 20-100 ml), retire la ralladura de plátano, triture hasta obtener una pasta con una cuchara en una taza.

Vierte la leche de soja en el vaso con el plátano, remueve y el plátano y la leche de soja están listos para tomar. La leche de soja y plátano se pondrá marrón después de dejarla un rato. Se recomienda beberlo inmediatamente después del parto.

Consejos para perder peso con plátanos:

El plátano es de naturaleza fría y el cuerpo tiende a estar frío, como frío de estómago, deficiencia de frío (diarrea, mareos), deficiencia renal. , pies hinchados durante el embarazo, etc., por lo que es mejor no comer plátanos crudos.

El plátano contiene mucho magnesio. Si comes plátanos con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente, lo que provocará un desequilibrio en la proporción de magnesio y calcio en la sangre, lo que tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y será perjudicial para el organismo. .