Hombre, 165 cm de altura, 105 kg, estoy aquí para preguntar qué hacer con la carne del trasero. La carne estaba buena, pero demasiada.

2. Ponte de pie y levanta lentamente las piernas izquierda y derecha, similar a la versión en cámara lenta de levantar las piernas en las clases de educación física. Para hacer esto, debes prestar atención a una cosa: párate derecho y, en segundo lugar, cada vez que levantas la pierna, el muslo debe estar en ángulo recto con el cuerpo. Esto es relativamente estándar. Comience levantando 50 veces de izquierda a derecha y luego aumente lentamente hasta 100 veces, aumentando o disminuyendo según su propia situación.

3. su cuerpo y levante lentamente las manos. Mantenga las piernas en ángulo recto con el cuerpo, manténgala así durante diez segundos, luego levante nuevamente y haga esto durante unos diez segundos. Este número irá aumentando según tu condición física, pero al menos diez puede resultar un poco difícil al principio, así que intenta hacerlo;

4. Párate con los pies separados a la altura de los hombros y las manos planas. Delante, agáchese lentamente (media sentadilla), levántese, agáchese, levántese, etc.

5. Por lo general, tome el pulso (ambos lados de la cintura) y el meridiano de la vesícula biliar ( fuera del muslo). ¿Dónde puedo ir a Baidu para estas dos partes? Simplemente golpea ligeramente. Generalmente, toque 100 veces en los lados izquierdo y derecho del pulso, y aproximadamente 50 veces en las piernas izquierda y derecha antes de acostarse todas las noches. Tocar el pulso puede promover la defecación y tocar la vesícula biliar puede adelgazar las piernas.

Todos los ejercicios mencionados anteriormente tienen el efecto de adelgazar y moldear. Hay que decir que el efecto de pérdida de peso de Zheng Duoyan es mejor y consume muchas calorías. El yoga es bueno para el cuerpo y puede moldearlo. Existe un yoga de siete días para adelgazar. Puedes intentarlo, pero sigue siendo bastante agotador hacer algunos movimientos. Además, debemos prestar atención a algunos puntos. Masajear las zonas que duelen después del ejercicio. No sentarse durante media hora después de cenar. Es mejor hacer un poco de ejercicio y hacer las tareas del hogar. .