¿Qué se debe utilizar para reponer los cuatro tipos de debilidad en los hombres?
Hombres, lo que más temen es que los demás digan, ¿por qué están tan débiles? Pero en esta gran ciudad, la alta presión nos debilita durante muchos años de nuestras vidas. Debido a que están bajo una gran presión laboral y a menudo se sienten cansados y débiles, a menudo sienten que tienen síntomas de deficiencia y necesitan suplementos.
¿Qué debe hacer un hombre si está físicamente débil?
Después de tomar muchos productos complementarios anunciados, es posible que no tengan ningún efecto bueno. La razón más importante es que no existe un suplemento correctivo para los síntomas. Entonces, ¿cómo complementar las cuatro deficiencias de los hombres, como la deficiencia de riñón, la deficiencia de bazo y la obesidad? La siguiente es una receta de complemento alimenticio de medicina china para las cuatro "deficiencias" de los hombres:
1. Hombres con deficiencia renal
La reposición de los riñones sigue siendo “lo más importante” para los hombres. Los hombres con deficiencia renal a menudo muestran síntomas como dolor de espalda, extremidades frías, piernas blandas, disminución de la función sexual, tinnitus y otros síntomas. Los suplementos dietéticos deben basarse en nutrir los riñones y fortalecer el yang, nutrir la sangre y fortalecer la esencia.
Principios tónicos: Los hombres con deficiencia renal deben comer más pescado, camarones, ostras, puerros y otros alimentos. Este tipo de alimento es rico en proteínas, taurina, arginina y zinc. Los látigos de animales y las tortugas de caparazón blando también son buenas opciones para nutrir los riñones. Además, debe comer más alimentos que sean cálidos por naturaleza, especialmente aquellos que pueden calentar y reponer el yang del riñón. Una ingesta adecuada de alimentos ricos en nutrientes, que calientan los riñones y reponen la esencia, producen altas calorías y son fáciles de digerir. , como el cordero, puede complementar la deficiencia del cuerpo y nutrir el qi de los riñones y mejorar la inmunidad. También se pueden comer frutas calientes, como azufaifas, naranjas, caquis, etc., para nutrir la sangre, los riñones y la esencia, y resistir el mal frío.
Receta de complemento alimenticio: Sopa de angélica, jengibre y cordero: 20 gramos de angélica, 30 gramos de jengibre, 500 gramos de cordero, cantidad adecuada de vino de arroz y condimentos. Lave el cordero, córtelo en trozos, agregue la raíz de angélica, el jengibre, el vino de arroz y los condimentos, cocínelo durante 1 a 2 horas, coma la carne y beba la sopa.
2. Hombres con deficiencia del bazo
El bazo está atrapado por el frío, el bazo no puede transportarse ni transformarse, o el cuerpo tiene deficiencia del bazo.
Principios del tónico: los hombres con deficiencia de bazo deben centrarse en tonificar el yang y nutrir el bazo, y comer más alimentos que sean cálidos y vigorizantes para el bazo, como arroz japonica, semillas de loto, semillas de gorgona, anguila. , carpa plateada, carpa, cola de pelo, camarón, etc. Productos acuáticos. El ñame, la azufaifa y las semillas de loto son ricos en almidón, que se absorbe fácilmente y tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi. En lo que respecta al consumo de carne, se debe elegir principalmente pescado con fibra fina.
Receta de complemento alimenticio: para garantizar el equilibrio nutricional diario, beba más gachas de ñame, gachas de azufaifa, sopa de carpa cruciana y sopa de carpa.
3. Hombres con problemas de hígado
Beber es un medio importante de socialización y muchos hombres también consideran que beber es uno de sus hábitos diarios. Al beber y beber, al cambiar de taza y taza, el alcohol "humedece las cosas en silencio" y daña el hígado masculino. Los hombres con función hepática deficiente son propensos a sufrir síntomas como fatiga, náuseas, anorexia y vómitos.
Principios de la suplementación: Para este tipo de hombres, los alimentos ricos en vitaminas, calorías adecuadas y proteínas deben ser los principales complementos.
Receta de complemento alimenticio: el pescado, los camarones, el pollo y la carne de res son ricos en proteínas y aminoácidos que el cuerpo humano necesita, y el cuerpo humano los absorbe y utiliza fácilmente. Los frijoles adzuki y las azufaifas también son muy buenos. Adecuado para este tipo de hombres. Para el almuerzo, puedes tomar huevos revueltos con puerros, ternera desmechada con espinacas y sopa de tomate y huevo. Las gachas de mijo, el guiso de coliflor y la sopa de frijoles adzuki y carpa son opciones de cena ideales para hombres con problemas hepáticos.
4. Los hombres están hinchados y gordos
Las investigaciones de encuestas señalan que la tasa de sobrepeso de los adultos en mi país es 22,8 y la tasa de obesidad es 7,1, muchos de los cuales están hinchados y gordos. gordo. La obesidad es un factor de riesgo para muchas enfermedades crónicas no transmisibles.
Principios de la suplementación: los hombres obesos deben controlar su ingesta total de grasas y energía, llevar una dieta ligera, comer menos sal, glutamato monosódico y otros condimentos, y utilizar métodos de cocción con menos aceite, como cocinar al vapor, guisar, y cocinar ensalada, etc.
Receta de complemento alimenticio: cuando tome pescado, camarones y pepinos de mar como suplementos, agregue sopa de frijoles adzuki, sopa de melón de invierno y otros alimentos diuréticos ligeros para un mejor efecto suplementario. El cordero, debido a que contiene L-carnitina, puede promover el metabolismo de las grasas y es beneficioso para perder peso, y es adecuado para hombres hinchados y obesos. ?