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Dieta para defecar para bajar de peso
El estreñimiento es un problema gastrointestinal común que trae muchos inconvenientes a la vida de las personas. Este artículo presentará algunos consejos que le ayudarán a resolver el estreñimiento fácilmente.
Leche diluida
Añadir leche al agua o sopa de arroz, o beber un poco de miel cada mañana, pero no sobredosificar para evitar molestias gastrointestinales.
Ajusta tu dieta
Bebe más agua, presta atención a una nutrición equilibrada y come más verduras, proteínas y carbohidratos.
♀? Entrenamiento para la defecación
Desarrolla hábitos de vida regulares, defeca regularmente todos los días y forma un buen reflejo condicionado.
♀? Ejercicio de fortalecimiento
Haz más gimnasia y deportes para potenciar la vitalidad de los músculos abdominales y intestinales.
Laxantes Alimentarios
¡Prueba estas deliciosas recetas de laxantes! Gachas de colza, batatas al vapor y salsa de sésamo, cámbialas todos los días y ¡ya no volverás a sufrir estreñimiento!