Dieta para defecar para bajar de peso

El estreñimiento es un problema gastrointestinal común que trae muchos inconvenientes a la vida de las personas. Este artículo presentará algunos consejos que le ayudarán a resolver el estreñimiento fácilmente.

Leche diluida

Añadir leche al agua o sopa de arroz, o beber un poco de miel cada mañana, pero no sobredosificar para evitar molestias gastrointestinales.

Ajusta tu dieta

Bebe más agua, presta atención a una nutrición equilibrada y come más verduras, proteínas y carbohidratos.

♀? Entrenamiento para la defecación

Desarrolla hábitos de vida regulares, defeca regularmente todos los días y forma un buen reflejo condicionado.

♀? Ejercicio de fortalecimiento

Haz más gimnasia y deportes para potenciar la vitalidad de los músculos abdominales y intestinales.

Laxantes Alimentarios

¡Prueba estas deliciosas recetas de laxantes! Gachas de colza, batatas al vapor y salsa de sésamo, cámbialas todos los días y ¡ya no volverás a sufrir estreñimiento!