¿Qué frutas son buenas para la salud comer en otoño? ¿Qué frutas son buenas para la salud comer en otoño?
La cereza es conocida como la “primera fruta fresca”. La razón de este buen nombre es que madura temprano y ocupa el primer lugar entre todas las frutas. Después de que las cerezas están en el mercado, también hay otras frutas. Además, las cerezas no sólo son amadas por todos por su hermosa y hermosa apariencia, sino que también son ricas en nutrientes: no solo carbohidratos y proteínas, sino también calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. En particular, el contenido de hierro es de 6 a 8 mg por 100 g, que es de 20 a 30 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras, y el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y uvas.
2. Comer fresas en otoño.
Las fresas tienen forma de corazón, son deliciosas, rojas y jugosas, agridulces y ricas en fragancia. Las fresas son ricas en nutrientes y contienen una variedad de ingredientes activos. Las frutas y carnes frescas contienen 60 mg de vitamina C por 100 g, más que las manzanas y las uvas. La pulpa contiene una gran cantidad de nutrientes como azúcar, proteínas, ácidos orgánicos y pectina. Además, las fresas son ricas en vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, así como en algunos minerales y oligoelementos esenciales como hierro, potasio, zinc y cromo.
3. Comer granadas en otoño.
La granada es el fruto de la familia de las Pomegranáceas. Originarias de las regiones occidentales e introducidas en China durante la dinastía Han, hay principalmente granadas de ágata, granadas rosadas, granadas verdes, semillas de jade, etc. Las cáscaras de granada maduras son de color rojo brillante o rosado y, a menudo, se abren, revelando semillas cristalinas que parecen gemas. Dulce, ácido y jugoso, aunque problemático, el regusto es interminable. La granada se utiliza a menudo como fruta festiva debido a su color brillante y sus semillas regordetas, que simbolizan abundancia y prosperidad para las generaciones futuras. Las granadas maduran durante el Festival del Medio Otoño y el Día Nacional y son regalos festivos y auspiciosos para familiares y amigos. La granada puede eliminar los trastornos menopáusicos en las mujeres.
4. Comer plátanos en otoño.
La medicina tradicional china cree que los plátanos tienen un sabor dulce y son fríos por naturaleza. Según el principio de "las personas calientes son frías", son más adecuados para personas con sequedad y calor. Las personas con hemorroides sangrantes y personas con movimientos fetales calientes e incómodos pueden comer carne de plátano cruda. Además, el ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas de la felicidad" del cuerpo, que pueden aliviar el estrés psicológico y aliviar la depresión. Comer un plátano antes de acostarse también tiene un efecto calmante. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, dolor de estómago y diarrea deben comer menos. Las personas con acidez gástrica excesiva, función gástrica deficiente, artritis y dolores musculares no deben comer. Evite comer demasiados plátanos con el estómago vacío. Decimos que los plátanos se pueden utilizar como alimento, pero no se pueden consumir en grandes cantidades en ayunas.