¿Por qué te salen moretones cuando usas un rodillo de espuma para curvar las piernas?

Es normal que aparezcan hematomas en las patas del rodillo de espuma. La razón por la que esto sucede es que el rodillo de espuma es demasiado duro y el método de uso es incorrecto. Por eso, cuando compramos un rodillo de espuma, al principio debemos elegir uno más blando, porque al principio no suele haber entrenamiento de muy alta intensidad, por lo que hay que relajarse. A continuación, ¡aprendamos sobre esto con el editor!

¿Cuánto tiempo se tarda en lastimarse las piernas con un rodillo de espuma?

No hay una respuesta exacta sobre cuánto tiempo tarda la pata rodante de un rodillo de espuma en magullarse. Después de todo, el físico de cada persona es diferente, pero esta condición es temporal y uno mismo puede absorberla. Por lo general, la recuperación puede tardar una semana.

¿Por qué te salen moretones al pasar las piernas con un rodillo de espuma?

Los hematomas en las piernas con rodillos de espuma son una experiencia común para muchas personas. Se demuestra que al realizar este ejercicio la fuerza es relativamente fuerte, lo que provoca que los capilares se rompan, se dañe el tejido adiposo y la sangre se filtre hacia el tejido subcutáneo, lo que provocará congestión en esta zona. Pero esta condición es temporal y puede ser absorbida por sí sola. Para acelerar la absorción de los hematomas se pueden utilizar algunos medicamentos.

Cómo elegir un rodillo de espuma suave y duro

Cómo elegir la dureza de un rodillo de espuma es una duda que mucha gente tiene en la actualidad. Los postes de espuma están disponibles en densidad baja, media y alta. Relativamente hablando, cuanto mayor es la densidad, mayor es la dureza. Como usuario, es importante tener en cuenta que no es difícil relajarse mejor con uno duro que con uno suave. Los rodillos de espuma blanda tienen un mayor impacto sobre la fascia de la superficie de los músculos, mientras que los rodillos de espuma dura aumentan la presión sobre las estructuras de tejido blando y estimulan la fascia más profunda. Se recomienda que los principiantes que nunca hayan usado uno antes elijan primero un rodillo de espuma suave y brillante.