¿Dormir con la almohada equivocada? Me duele el cuello, ¿cómo aliviarlo?

La rigidez del cuello es causada por una postura incorrecta y por resfriarse. Es un esguince de cuello. Hay dos razones para la rigidez del cuello: primero, la almohada está demasiado alta o demasiado baja durante el sueño, lo que provoca espasmos en los músculos del cuello y fatiga. Si duerme demasiado profundamente, cuando se da vuelta, su cuerpo girará pero su cuello no; , provocando espasmos y fatiga en los músculos del cuello. Su cuello está en una mala posición, provocando irritación y dolor. En segundo lugar, el paciente sufría frío y dolor cuando dormía por la noche porque las puertas y ventanas se abrían y eran arrastradas por el viento. La mayoría de los dolores de cuello rígidos suelen durar de 2 a 3 días y se resuelven por sí solos sin tratamiento. Sin embargo, si desea reducir el dolor y recuperarse lo antes posible, puede hacer lo siguiente. 1. Compresa fría: generalmente, la rigidez del cuello es una lesión aguda y el dolor y la rigidez locales son más comunes. De esta forma, dentro de las 48 horas siguientes sólo se pueden utilizar compresas frías. Se pueden envolver pequeñas partículas de hielo en una toalla y aplicarlas en el área afectada durante 15 a 20 minutos cada vez, dos veces al día o una vez cada hora en casos graves. 2. Compresa caliente: cuando se alivien la inflamación y el dolor, considere la posibilidad de aplicar una compresa caliente. Se pueden usar toallas calientes para compresas húmedas, calentadores infrarrojos para irradiación y saleros para compresas secas con agua caliente. 3. Masaje: Si todavía siente dolor en el cuello y los hombros después de los métodos anteriores, puede utilizar el método de separación de tendones para el masaje y sus familiares lo harán por usted. El paciente adopta una posición sentada con el cuello y los hombros expuestos. El médico se coloca detrás del paciente, aplica un poco de aceite de cártamo o aceite relajante muscular en el hombro afectado, sostiene la cabeza del paciente con la mano izquierda, masajea suavemente el hombro afectado con el pulgar de la mano derecha y empuja suavemente el hombro hacia afuera. para separar los puntos de dolor del espasmo. Empuje de 3 a 6 veces al día. Generalmente, el dolor de cuello y hombros se puede aliviar después del masaje dividido.

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