Comparado con correr, caminar es muy extraño.

Si es la misma persona, caminar es más rápido que correr. Solía ​​pensar que la marcha atlética era fea y aburrida. En los recientes campeonatos de atletismo, vi que la velocidad de la marcha de 50 kilómetros era en realidad de unos 12 a 13 kilómetros, y la velocidad de la marcha de 20 kilómetros era de 15 kilómetros, que es mucho más rápida que la de una persona promedio. carreras de larga distancia en bicicleta. Queríamos ahorrar energía, así que solo caminamos unas pocas veces. Normalmente troto 9 kilómetros y corro a 4 kilómetros por hora, lo que sigue siendo un poco agotador; ambas velocidades al caminar son de 7,5 a 8 km/h, obviamente caminar 4 kilómetros es mucho menos laborioso que correr. Se dice que es más musculoso que correr y menos doloroso en las rodillas; todavía es un trabajo en progreso.

Ahora, de hecho, en 1996, las reglas de la IAAF han cambiado. No puede haber ningún vuelo "visible". Es decir (lo siguiente es entendimiento personal, "interpretación judicial" no oficial, etc.) - En primer lugar, la existencia de vacantes se reconoce a partir de las normas. Las vacaciones sí existen, y en algunos registros reconocidos aparecen vuelos de más de 50 milisegundos. En segundo lugar, mientras el vuelo no sea visible, no afecta el rendimiento. En tercer lugar, "reproducción" no es válida a posteriori y también significa "visible a simple vista".

Cabe señalar aquí que algunas personas pueden pensar que 50 milisegundos es muy poco. Son solo 0,05 segundos, pero según los datos que he visto, algunos corredores de media distancia, como Wang He y Qu, pueden volar menos de 100 milisegundos. Si analizas a algunos corredores de maratón más bajos, creo que su tiempo de vuelo será más corto. Entonces, desde esta perspectiva, no hay diferencia entre caminar y correr. -Si se garantiza estrictamente que hay una "etapa de doble apoyo" al 100%, el tiempo por kilómetro no será más rápido que cinco minutos, pero puede ser más lento que unos seis minutos (esta es mi inferencia de datos, no datos oficiales) . Luego, la carrera de 50 km dura unas 5 horas.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre caminar y correr? Es decir, las piernas están rectas y las piernas deben mantenerse rectas durante la fase vertical. Ésta es la clave. Puedes ver algunas fotos. Cuando el corredor cruza el punto de proyección del centro de gravedad, debe ser el momento en que el centro de gravedad esté más bajo; no es solo un evento de carrera, sino también el proceso de aterrizaje y despegue del triple salto; Y este centro de gravedad es el más bajo, acompañado del movimiento de arrodillarse. Las piernas al caminar deben estar rectas, es decir, cuando se pasa el punto de proyección del centro de gravedad, las piernas deben estar rectas, de lo contrario se considerará "arrodillado".