El masaje de puntos de acupuntura puede promover eficazmente la peristalsis del intestino grueso al limpiar y desintoxicar los intestinos.
El masaje con puntos de acupuntura de la medicina tradicional china promueve la peristalsis del intestino grueso;
El masaje con el punto Shang Yang puede promover la peristalsis del intestino grueso, eliminar la basura intestinal, regular el metabolismo, relajar el cuerpo y la mente y limpiar el intestinos y desintoxicar. Siéntate derecho cuando tomes puntos de acupuntura. El punto Shang Yang se encuentra en el costado del dedo índice cerca del pulgar, a 0,1 pulgada del borde de la uña.
Al masajear, utilice el pulgar y el índice de una mano para presionar el punto Shang Yang y masajee el punto Shang Yang desde un ángulo vertical con el pulgar. Descansa 1 segundo cada vez que lo presiones durante 1 segundo, y repite el masaje 10 veces.
En el primer paso, presione alternativamente el punto Shang Yang en la punta del dedo índice con ambas manos hasta que quede una huella digital en el dedo presionado.
Paso 2: Pulsa el punto Hegu. Siga el punto Shang Yang en el costado del dedo índice hasta el punto Hegu entre el pulgar y el índice en la boca del tigre. Utilice el pulgar de una mano para presionar el punto Hegu y coloque los otros cuatro dedos en el interior de la palma como apoyo. Descanse 3 segundos cada 3 segundos y repita el masaje 5 veces.
El tercer paso: presionar el punto Quchi. Continúe doblando el brazo hacia el dedo índice y el final de la arruga causada por doblar el codo es el punto Quchi. Puede usar un pulgar para presionar el punto Quchi y los otros cuatro dedos para presionar el codo para ayudar a ejercer fuerza. Presione cada 3 segundos, haga una pausa de 3 segundos, repita 5 veces.
Paso 4: Después de masajear el punto Shang Yang, el punto Hegu y el punto Quchi, estira y masajea el dedo índice. Es decir, abra los cinco dedos de la mano izquierda, pellizque el extremo frontal del dedo índice izquierdo con el pulgar y el índice derechos y agite el dedo índice izquierdo repetidamente hasta que sienta dolor en la mano izquierda.
Métodos para acelerar la peristalsis del intestino grueso:
En primer lugar, debemos deshacernos de los siguientes malos hábitos de vida: le gusta comer comidas y bebidas picantes, como el chile, muy licores alcohólicos, té fuerte, café, ahumados, etc.
Procura no comer demasiada carne en una sola comida, y consume más alimentos ligeros, frutas y verduras. El yogur, "Quanchangjian", "Mommy Love" y otros medicamentos contienen bacterias beneficiosas para los intestinos, que pueden mantener un ambiente intestinal saludable, mantener las heces suaves y evitar el estreñimiento.
Después de levantarte cada mañana y cepillarte los dientes, bebe unos 1000 ml de agua hervida o agua mineral en ayunas, y luego haz ejercicio durante unos 30 minutos. Esto hará que tengas ganas de defecar y hacer tu propia comida. defecación completa. El método de masaje local en el abdomen consiste en presionar la piel abdominal con la palma de la mano y masajear en el sentido de las agujas del reloj desde el abdomen inferior derecho hasta el abdomen inferior izquierdo.
Consuma gachas blandas de frijol mungo unas dos veces por semana (se pueden consumir como alimento básico). Consuma más verduras, frutas y alimentos ricos en fibra y humectantes intestinales, como verduras de hojas verdes, manzanas, plátanos, miel, avena, etc. Beber más agua, especialmente un vaso (unos 200 ml) de agua tibia con el estómago vacío por la mañana, puede favorecer la peristalsis intestinal.
Si te conviene criar tú mismo un bote de aloe vera, pelar la piel del aloe vera y comer la carne blanca puede ser milagroso (el aloe vera con piel de flor es venenoso y no se puede comer) .
Método de desintoxicación del colon:
Beber agua para limpiar el colon. Hay muchas toxinas fecales en los intestinos, como sulfuro de hidrógeno, indol, olor fecal, etc. Si no se excreta a tiempo, será reabsorbido por el cuerpo y pondrá en peligro la salud humana. Por eso las heces deben mantenerse lisas. Beber al menos 200 ml de agua después de levantarse por la mañana y realizar más actividades, que puedan limpiar el estómago y los intestinos, facilitar la descarga de orina y heces y eliminar toxinas. Reemplace los alimentos refinados con alimentos naturales. La fruta fresca es un poderoso alimento depurativo. La piña, la papaya, el kiwi y las peras son buenas opciones.
Además, la razón por la que las heces permanecen en el cuerpo humano es porque el peristaltismo intestinal no es suficiente. Si comes más alimentos ricos en fibra, como arroz integral, verduras, frutas, etc., puedes aumentar la peristalsis intestinal y reducir el estreñimiento.
Cinco alimentos desintoxicantes:
Pepino. Los pepinos pueden limpiar el tracto urinario y ayudar a los riñones a eliminar toxinas del sistema urinario. El pepino puede reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo y proteger los riñones. La mejor forma de cocinar pepinos es hervirlos directamente. El mejor momento para cocinar los pepinos es antes de la cena porque tienen un fuerte efecto desintoxicante. Si ingresa primero al cuerpo, puede excretar las grasas y sales de los alimentos absorbidas más tarde. Además, hacer sopa con pepino también es una buena opción. Forma de comer recomendada: sopa de algas y pepino. 150 gramos de pepino, 15 gramos de algas y algas secas. Primero lave el pepino y córtelo en trozos en forma de rombo, lave las algas y las algas secas; agregue la sopa clara a la olla, déjela hervir, agregue el pepino, las algas secas, la sal refinada y la salsa de soja. Retire la espuma, vierta el aceite de sésamo y espolvoree con glutamato monosódico. Mezcle bien. Puede eliminar el calor y nutrir los riñones, y es adecuado para pacientes menopáusicas con deficiencia renal y fiebre.
Pescado. Entre muchas carnes, el pescado es una parte importante de una dieta desintoxicante y antiinflamatoria.
El pescado (especialmente el de aguas profundas) es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden combatir la inflamación y ayudar a proteger los riñones. El pescado también es una gran fuente de proteínas de alta calidad. El pescado no sólo ayuda a eliminar los radicales libres del cuerpo, sino que también es rico en ácidos grasos OMEGA-3 y tiene una gran capacidad para eliminar grasas tóxicas. Asegúrate de incluir pescado en 4 o 5 comidas a la semana, ya que no sólo puede desintoxicar sino también prevenir virus. Forma recomendada de comer: pescado al vapor. Cortar el pescado fresco en trozos, lavarlo y ponerlo en un plato; ponerlo en una olla hirviendo y cocinar al vapor durante 3 minutos sin condimentar, luego verter el agua humeante, agregar la salsa de soja, las rodajas de jengibre, las rodajas de cebolla verde y otros; condimentos, cocínelo al vapor durante 8 minutos.
Espárragos Los espárragos son un alimento alcalino que puede neutralizar sustancias ácidas en el cuerpo humano para reducir su daño al cuerpo. Además, el contenido de espárragos en los espárragos es un eficaz depurativo desintoxicante de los riñones, ayuda a eliminar los cálculos renales y tiene efecto diurético. Después de comer en exceso, también puedes comer un plato de espárragos y gachas de dátiles rojos para fortalecer el bazo y el estómago. Sin embargo, recuerde que los espárragos no deben comerse crudos ni almacenarse por mucho tiempo. Modo de consumo recomendado: Gachas de espárragos y dátiles rojos. Lavar los espárragos y los dátiles rojos, ponerlos en una olla y añadir la cantidad adecuada de agua. Deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que los espárragos estén tiernos y el azúcar de roca se disuelva.
Pimiento rojo. La capsaicina del pimiento rojo puede eliminar los desechos de la sangre y rejuvenecer los riñones. Los chiles son ricos en vitamina C y tienen efectos bactericidas, antisépticos y disipadores del frío. Aunque comer demasiado es fácil de enojar, también hará que la gente sude y las toxinas del cuerpo se excretarán con el sudor. Por supuesto, si las personas que comen menos chile de repente comen en exceso, será contraproducente en cualquier momento y arruinará su estómago e intestinos. Pero para las personas que crecieron comiendo chile, de hecho es un buen alimento para disipar los resfriados y desintoxicarse. Añadir un poco de ají a los platos diarios tiene un buen efecto desintoxicante. Modo de consumo recomendado: pimiento verde y rojo mezclado con piel de gamba. Retire las impurezas de la piel de los camarones, lávelos, remojelos en agua por 5 minutos, sáquelos y escúrralos y reserve los pimientos verdes y rojos en dados, retire las hojas del cilantro, quíteles los tallos y córtelos en trozos; en trozos pequeños, agregue el jengibre rallado, el azúcar, el vinagre blanco y el aceite de sésamo. En un tazón pequeño, revuelva hasta formar una pasta. Coloque los camarones secos y las verduras en un tazón grande; agregue la salsa y mezcle bien. Si te gusta la comida picante, puedes agregar chile, los rojos frescos son los mejores.
Cereza. La pulpa de cereza puede eliminar toxinas y fluidos corporales impuros, por lo que tiene un considerable efecto auxiliar en la desintoxicación de los riñones y tiene un suave efecto laxante. A la hora de seleccionar, lo mejor es elegir cerezas con frutos regordetes y firmes y tallos verdes. Forma recomendada de comer: mermelada de cerezas. Quitar los pétalos a las cerezas, remojarlas en agua y añadir un poco de sal. Escurrir las cerezas lavadas y verterlas en una sartén sin aceite, luego agregar el doble de agua que las cerezas y agregar azúcar fina. Después de hervir a fuego alto, baje el fuego y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos hasta que la piel de la cereza se agriete. Use una espumadera para recoger las cerezas partidas, luego use una cuchara para presionar las cerezas en la espumadera para exprimir el corazón y filtrar la pulpa. Separe las cerezas de los huesos y cocine hasta que espese, aproximadamente unos minutos.