Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo se juega al baloncesto? Jugar baloncesto significa pasar, lanzar, batear y hacer rodar la pelota con tus habilidades únicas. Los juegos de baloncesto tienen diversas formas, centrándose en el trabajo en equipo y las habilidades individuales. A continuación se ofrecen algunos consejos para jugar al baloncesto. La habilidad de jugar baloncesto consiste simplemente en viajar alrededor del mundo con las piernas ligeramente flexionadas. Coopere con sus manos izquierda y derecha en el lugar y envuelva la pelota alrededor de su cintura en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Cuanto más rápido, mejor. Viaja por el mundo con tus piernas, colocando la pelota entre tus piernas para formar una figura de ocho. La clave de esta acción es mirar hacia adelante, no mirar la pelota con los ojos al mismo tiempo y luego hacer el ejercicio general en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. El pase con los dedos cruzados es un simple movimiento de pasar el balón con ambas manos. Recuerda que la frecuencia debe ser rápida y la intensidad uniforme. Agáchate y dribla, con los pies cruzados, el centro de gravedad del cuerpo bajado y la espalda recta. Alterne las piernas para golpear la pelota en el suelo, tomándola con ambas manos. Practica hasta que puedas cruzar el balón a voluntad sin mirar el balón. Apégate al balón con los pies ligeramente flexionados y regatea con una o ambas manos. El punto clave es mantener la pelota de baloncesto a entre 10 y 20 pies del suelo y driblar en cualquier dirección. Presta atención a la velocidad de la raqueta y a la altura de la pelota desde el interior para que sea estable. Regatea hacia adelante y hacia atrás con una mano y los dos pies cruzados, empujando la pelota hacia adelante con la palma de tu mano. Cuando la pelota golpee el suelo, levántate a su altura original y luego usa las palmas de las manos para traer la pelota hacia atrás. También es necesario implementarlo, así que practique repetidamente para mejorar su concentración. Al driblar con una mano, las piernas izquierda y derecha deben estar ligeramente dobladas y la cintura debe estar recta. La mano derecha pasa la pelota a la mano izquierda. Cuando la pelota golpea el suelo y rebota a cierta altura, la mano derecha rápidamente tira la pelota hacia la izquierda. Repetidamente, preste atención al mismo punto de la base de baloncesto y mantenga la trayectoria en línea recta frente a usted para asegurar un fuerte control del balón. Lo mejor es realizar el siguiente movimiento cuando la pelota esté en su punto más alto. Hay muchas maneras de resumir el regate, por supuesto no sólo estas simples, las demás deben explorarse lentamente en la práctica. Simple no significa que puedas usarlo bien. Incluso los movimientos simples requieren una práctica cuidadosa. Como todos sabemos, la práctica hace la perfección. Las habilidades básicas para jugar baloncesto son practicar primero el regate, y luego también debes practicar el tiro, la defensa, etc. Si driblar no es bueno, otras habilidades son solo palabras vacías y sin sentido. Se puede ver que driblar es muy importante. Habilidades básicas de regate: al regatear, el centro de gravedad debe ser bajo y estable, y la altura del regate debe estar por debajo de la cintura. Observa la pelota por el rabillo del ojo para evitar que golpee tus pies. Debes golpear hábilmente la pelota con las manos cruzadas, las palmas hacia abajo y las muñecas sin girar. Una buena técnica de regate debe hacer que el balón se "pegue" a ti y te siga, en lugar de que tú corras tras él. Puedes utilizar una caña de bambú como persona para practicar el regate. El cambio de técnica de regate (estudiante) es una técnica común y una técnica práctica. Significa cambiar la dirección rápidamente al driblar, tomar al oponente con la guardia baja y algunos incluso pueden influir en el oponente, permitiéndole pasar fácilmente. Presta atención a la práctica diaria de regatear debajo de las piernas, regatear detrás de la espalda y cruzar el balón. Esta es una habilidad esencial para completar el regate en los cambios de dirección. Mantén el cuerpo bajo, aumenta la velocidad de regate e intenta practicar con un amigo. Postura básica de las habilidades de pase: al pasar el balón, coloque las manos frente al pecho, los dedos naturalmente separados, sostenga el balón con las palmas hacia afuera, doble las muñecas hacia atrás, las piernas naturalmente separadas, al ancho de los hombros o lance uno tras otro, Manteniendo estable el centro de gravedad, mire al frente (es mejor aprender a mirar seis veces). Dirección y potencia de las técnicas de pase La direccionalidad es importante al pasar el balón. Esto puede parecer sencillo, pero no lo es. Después de ver la posición de un compañero, pasar el balón en su dirección a veces puede fallar o ser interceptado por el oponente, porque la mayoría de los jugadores se mueven constantemente durante el juego y es imposible pasar el balón directamente. Necesitan tener un arco, juzgar de antemano la dirección del jugador y pasar el balón con antelación. Además, al pasar el balón, la fuerza no debe ser ni demasiado fuerte ni demasiado ligera. Pasar el balón con demasiada fuerza o demasiado rápido hará que a los compañeros de equipo les resulte más difícil atraparlo, lo que hará que sea más fácil perderlo. Los pases cortos o la velocidad lenta del balón pueden permitir que el oponente robe fácilmente. Técnicas de tiro: Posturas básicas de Técnicas de tiro: Mantén la postura correcta antes de disparar. Al sostener el balón, la mano derecha es dominante y la mano izquierda es secundaria (lo contrario ocurre con los zurdos). Sostén la palma de tu mano derecha y pídela, separando los dedos de forma natural. La conexión entre la axila, la parte interior del codo y el dorso de la mano derecha y el antebrazo debe estar en ángulo recto o cerca de él. Coloque su mano izquierda ligeramente sobre el borde de la pelota de baloncesto para asegurarse de que esté estable. Mantenga recta la parte superior del cuerpo, no se encoja de hombros y deje que los pies aterricen de forma natural. Los pies deben estar separados a la altura de los hombros. El tercer paso de las habilidades de tiro: antes de realizar la bandeja, mantenga el centro de gravedad del cuerpo hacia abajo, no regatee más que la cintura, mantenga el cuerpo estable y mantenga recta la parte superior del cuerpo. Al correr, inclínese hacia adelante tanto como sea posible, golpee la pelota de baloncesto con las palmas hacia abajo y no gire las muñecas. Al despegar en el tercer paso, lanza la pelota de forma natural con la muñeca y trata de ser lo más suave posible para darle espacio a la pelota de maniobra. Esto da como resultado un mayor porcentaje de tiro. Muchos principiantes suelen fallar el último tiro, o usan demasiada fuerza y ​​la pelota se va volando después de golpear el tablero, o por falta de fuerza, y después de lanzar la pelota, simplemente toca la red o incluso golpea la pelota en el aire. La base de la bandeja de tres pasos es practicar las habilidades básicas del tiro, especialmente el tiro debajo de la canasta. Al lanzar, use las manos de manera uniforme, suave y flexible. La fuerza y ​​el arco de la técnica de tiro.

¿Cómo se juega al baloncesto? Jugar baloncesto significa pasar, lanzar, batear y hacer rodar la pelota con tus habilidades únicas. Los juegos de baloncesto tienen diversas formas, centrándose en el trabajo en equipo y las habilidades individuales. A continuación se ofrecen algunos consejos para jugar al baloncesto. La habilidad de jugar baloncesto consiste simplemente en viajar alrededor del mundo con las piernas ligeramente flexionadas. Coopere con sus manos izquierda y derecha en el lugar y envuelva la pelota alrededor de su cintura en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Cuanto más rápido, mejor. Viaja por el mundo con tus piernas, colocando la pelota entre tus piernas para formar una figura de ocho. La clave de esta acción es mirar hacia adelante, no mirar la pelota con los ojos al mismo tiempo y luego hacer el ejercicio general en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. El pase con los dedos cruzados es un simple movimiento de pasar el balón con ambas manos. Recuerda que la frecuencia debe ser rápida y la intensidad uniforme. Agáchate y dribla, con los pies cruzados, el centro de gravedad del cuerpo bajado y la espalda recta. Alterne las piernas para golpear la pelota en el suelo, tomándola con ambas manos. Practica hasta que puedas cruzar el balón a voluntad sin mirar el balón. Apégate al balón con los pies ligeramente flexionados y regatea con una o ambas manos. El punto clave es mantener la pelota de baloncesto a entre 10 y 20 pies del suelo y driblar en cualquier dirección. Presta atención a la velocidad de la raqueta y a la altura de la pelota desde el interior para que sea estable. Regatea hacia adelante y hacia atrás con una mano y los dos pies cruzados, empujando la pelota hacia adelante con la palma de tu mano. Cuando la pelota golpee el suelo, levántate a su altura original y luego usa las palmas de las manos para traer la pelota hacia atrás. También es necesario implementarlo, así que practique repetidamente para mejorar su concentración. Al driblar con una mano, las piernas izquierda y derecha deben estar ligeramente dobladas y la cintura debe estar recta. La mano derecha pasa la pelota a la mano izquierda. Cuando la pelota golpea el suelo y rebota a cierta altura, la mano derecha rápidamente tira la pelota hacia la izquierda. Repetidamente, preste atención al mismo punto de la base de baloncesto y mantenga la trayectoria en línea recta frente a usted para asegurar un fuerte control del balón. Lo mejor es realizar el siguiente movimiento cuando la pelota esté en su punto más alto. Hay muchas maneras de resumir el regate, por supuesto no sólo estas simples, las demás deben explorarse lentamente en la práctica. Simple no significa que puedas usarlo bien. Incluso los movimientos simples requieren una práctica cuidadosa. Como todos sabemos, la práctica hace la perfección. Las habilidades básicas para jugar baloncesto son practicar primero el regate, y luego también debes practicar el tiro, la defensa, etc. Si driblar no es bueno, otras habilidades son solo palabras vacías y sin sentido. Se puede ver que driblar es muy importante. Habilidades básicas de regate: al regatear, el centro de gravedad debe ser bajo y estable, y la altura del regate debe estar por debajo de la cintura. Observa la pelota por el rabillo del ojo para evitar que golpee tus pies. Debes golpear hábilmente la pelota con las manos cruzadas, las palmas hacia abajo y las muñecas sin girar. Una buena técnica de regate debe hacer que el balón se "pegue" a ti y te siga, en lugar de que tú corras tras él. Puedes utilizar una caña de bambú como persona para practicar el regate. El cambio de técnica de regate (estudiante) es una técnica común y una técnica práctica. Significa cambiar la dirección rápidamente al driblar, tomar al oponente con la guardia baja y algunos incluso pueden influir en el oponente, permitiéndole pasar fácilmente. Presta atención a la práctica diaria de regatear debajo de las piernas, regatear detrás de la espalda y cruzar el balón. Esta es una habilidad esencial para completar el regate en los cambios de dirección. Mantén el cuerpo bajo, aumenta la velocidad de regate e intenta practicar con un amigo. Postura básica de las habilidades de pase: al pasar el balón, coloque las manos frente al pecho, los dedos naturalmente separados, sostenga el balón con las palmas hacia afuera, doble las muñecas hacia atrás, las piernas naturalmente separadas, al ancho de los hombros o lance uno tras otro, Manteniendo estable el centro de gravedad, mire al frente (es mejor aprender a mirar seis veces). Dirección y potencia de las técnicas de pase La direccionalidad es importante al pasar el balón. Esto puede parecer sencillo, pero no lo es. Después de ver la posición de un compañero, pasar el balón en su dirección a veces puede fallar o ser interceptado por el oponente, porque la mayoría de los jugadores se mueven constantemente durante el juego y es imposible pasar el balón directamente. Necesitan tener un arco, juzgar de antemano la dirección del jugador y pasar el balón con antelación. Además, al pasar el balón, la fuerza no debe ser ni demasiado fuerte ni demasiado ligera. Pasar el balón con demasiada fuerza o demasiado rápido hará que a los compañeros de equipo les resulte más difícil atraparlo, lo que hará que sea más fácil perderlo. Los pases cortos o la velocidad lenta del balón pueden permitir que el oponente robe fácilmente. Técnicas de tiro: Posturas básicas de Técnicas de tiro: Mantén la postura correcta antes de disparar. Al sostener el balón, la mano derecha es dominante y la mano izquierda es secundaria (lo contrario ocurre con los zurdos). Sostén la palma de tu mano derecha y pídela, separando los dedos de forma natural. La conexión entre la axila, la parte interior del codo y el dorso de la mano derecha y el antebrazo debe estar en ángulo recto o cerca de él. Coloque su mano izquierda ligeramente sobre el borde de la pelota de baloncesto para asegurarse de que esté estable. Mantenga recta la parte superior del cuerpo, no se encoja de hombros y deje que los pies aterricen de forma natural. Los pies deben estar separados a la altura de los hombros. El tercer paso de las habilidades de tiro: antes de realizar la bandeja, mantenga el centro de gravedad del cuerpo hacia abajo, no regatee más que la cintura, mantenga el cuerpo estable y mantenga recta la parte superior del cuerpo. Al correr, inclínese hacia adelante tanto como sea posible, golpee la pelota de baloncesto con las palmas hacia abajo y no gire las muñecas. Al despegar en el tercer paso, lanza la pelota de forma natural con la muñeca y trata de ser lo más suave posible para darle espacio a la pelota de maniobra. Esto da como resultado un mayor porcentaje de tiro. Muchos principiantes suelen fallar el último tiro, o usan demasiada fuerza y ​​la pelota se va volando después de golpear el tablero, o por falta de fuerza, y después de lanzar la pelota, simplemente toca la red o incluso golpea la pelota en el aire. La base de la bandeja de tres pasos es practicar las habilidades básicas del tiro, especialmente el tiro debajo de la canasta. Al lanzar, use las manos de manera uniforme, suave y flexible. La fuerza y ​​el arco de la técnica de tiro.

Al lanzar, también debes prestar atención a la fuerza de tu mano derecha empujando la pelota hacia adelante y al arco de la pelota. Generalmente, la potencia de un tirador diestro depende de la distancia desde su posición hasta la canasta. Al lanzar una pelota, use la palma de su mano para mover la pelota y hacer que la pelota gire en el aire, de modo que la tasa de aciertos sea mayor. Después de lanzar la pelota, tu brazo derecho debe estar recto. El baloncesto debe correr en un arco más alto, lo que puede mejorar la tasa de aciertos, es decir, lanzar la pelota lo más alto posible. Reglas del baloncesto: Cuando juegas con tu compañero, ¿estás cometiendo una falta debido a algunas acciones habituales? ¿Cometiste la falta sin querer? Las faltas frecuentes tienden a hacerte infeliz. ¿Qué deberías hacer? El siguiente estudio de reglas básicas lo llevará a comprender algunas reglas básicas en la cancha de baloncesto. Un equipo consta de cinco jugadores, uno de los cuales es el capitán, y hasta siete suplentes, pero el número puede aumentar según el organizador. El juego se divide en cuatro cuartos, cada cuarto es de 10 minutos, NBA 12 minutos, con descanso de 5 minutos, NBA 130 segundos, descanso de 10 minutos, NBA 15 minutos, NBA con descanso entre el último cuarto y cualquier con el tiempo. Al final del partido, si los dos equipos tienen el mismo puntaje, habrá tiempo extra, que dura 5 minutos. Si el marcador sigue igual después de 5 minutos, se jugará otra prórroga de 5 minutos hasta que se determine un ganador. Cuando el balón es lanzado a la canasta y aprobado por el árbitro, se considera un marcador. Si pones la pelota en el interior de la línea de 3 puntos, obtendrás 3 puntos; si la pones en el exterior de la línea de 3 puntos, obtendrás 3 puntos si pisas la línea de 3 puntos con tu. talón o la punta, la pelota se considerará una pelota de 2 puntos. Los tiros libres anotaron 1 punto. Cómo jugar: Al comienzo del juego, cada equipo empujará un tiro en salto hacia el área central de tiro en salto, el árbitro lanzará el balón y ambos lados comenzarán el juego con tiros en salto. Los jugadores pueden reemplazar a cada jugador en 20 segundos, sin límite en la cantidad de veces. El momento de intercambiar jugadores es cuando alguien comete una falta, pelea por el balón, pide un tiempo muerto, etc. El árbitro podrá detener temporalmente el cronómetro del partido. Tiros libres Cada jugador tiene cuatro posibilidades de cometer una falta y abandonar el partido a la quinta (seis veces en la NBA). y no se puede volver a jugar en el mismo juego. Un tiro libre es un tiro que se realiza cuando nadie puede bloquearlo o defenderlo. Es un castigo para la parte infractora y una oportunidad para la otra parte. Párate detrás de la línea de tiros libres y dispara dentro de los 10 segundos posteriores a recibir el balón del árbitro. Después de realizar un tiro, el balón no puede cruzar la línea de tiros libres hasta que toque la canasta. Las faltas se pueden dividir aproximadamente en faltas comunes, como (1) caminar con el balón, driblar dos veces (doble regate), patear el balón (foot ball) o golpear el balón con el puño. (2) Violación del tiro en suspensión: antes de que el saltador toque el balón, nadie, excepto el saltador, puede ingresar al área central de tiro en salto. Según la regla de los 24 segundos, el equipo ofensivo debe actuar en un plazo de 24 segundos cuando posee el balón en la cancha (24 segundos para NBA, CBA, CUBA, WNBA y otros juegos, 35 segundos para juegos de NCAA). La regla de los 8 segundos significa que el equipo debe controlar el balón desde la zona de defensa y llevarlo a la zona de ataque (la mitad del oponente) en 8 segundos. La regla de los cinco segundos requiere que los jugadores realicen un saque de banda dentro de los cinco segundos posteriores a la posesión del balón. Las reglas de la FIBA ​​​​estipulan que los tiros libres también deben ejecutarse dentro de los cinco segundos. La regla de los 3 segundos se divide en 3 segundos para ataque y 3 segundos para defensa. Falta personal, falta provocada por contacto físico con el oponente. Una falta técnica es una falta cometida por un jugador o entrenador debido a una mala actuación, como por ejemplo una discusión con un árbitro. Una falta de descalificación es una acción de falta realizada por un jugador que no refleja deportividad, como golpear a alguien. Cuando esto suceda, el jugador deberá ser expulsado inmediatamente. La falta no es una falta personal ni una falta técnica. Las principales infracciones son: regate ilegal, caminar con el balón, infracción de 3 segundos, dejar que el balón salga fuera del campo y patear el balón con los pies. Pelota fuera de límites Cuando un jugador sale de límites, el jugador que sostiene la pelota o la pelota misma toca el límite o un área fuera de los límites. La pelota no sale de los límites en el aire hasta que golpea la línea o fuera de la línea. Interferir con el balón, cuando el balón cae a la canasta, ninguno de los jugadores puede tocar el balón. Los jugadores defensivos no pueden tocar el balón mientras esté en la canasta. Después de que la pelota golpea el tablero, el oponente no puede tocar la pelota hasta que caiga. Cuando el balón regresa a la pista trasera, si el equipo ha movido el balón de la pista trasera a la pista delantera, entonces los jugadores de ese equipo no pueden mover el balón a través de la línea central y de regreso a la pista trasera.