Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Cómo se juega al baloncesto? Jugar baloncesto significa pasar, lanzar, batear y hacer rodar la pelota con tus habilidades únicas. Los juegos de baloncesto tienen diversas formas, centrándose en el trabajo en equipo y las habilidades individuales. A continuación se ofrecen algunos consejos para jugar al baloncesto. La habilidad de jugar baloncesto consiste simplemente en viajar alrededor del mundo con las piernas ligeramente flexionadas. Coopere con sus manos izquierda y derecha en el lugar y envuelva la pelota alrededor de su cintura en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Cuanto más rápido, mejor. Viaja por el mundo con tus piernas, colocando la pelota entre tus piernas para formar una figura de ocho. La clave de esta acción es mirar hacia adelante, no mirar la pelota con los ojos al mismo tiempo y luego hacer el ejercicio general en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. El pase con los dedos cruzados es un simple movimiento de pasar el balón con ambas manos. Recuerda que la frecuencia debe ser rápida y la intensidad uniforme. Agáchate y dribla, con los pies cruzados, el centro de gravedad del cuerpo bajado y la espalda recta. Alterne las piernas para golpear la pelota en el suelo, tomándola con ambas manos. Practica hasta que puedas cruzar el balón a voluntad sin mirar el balón. Apégate al balón con los pies ligeramente flexionados y regatea con una o ambas manos. El punto clave es mantener la pelota de baloncesto a entre 10 y 20 pies del suelo y driblar en cualquier dirección. Presta atención a la velocidad de la raqueta y a la altura de la pelota desde el interior para que sea estable. Regatea hacia adelante y hacia atrás con una mano y los dos pies cruzados, empujando la pelota hacia adelante con la palma de tu mano. Cuando la pelota golpee el suelo, levántate a su altura original y luego usa las palmas de las manos para traer la pelota hacia atrás. También es necesario implementarlo, así que practique repetidamente para mejorar su concentración. Al driblar con una mano, las piernas izquierda y derecha deben estar ligeramente dobladas y la cintura debe estar recta. La mano derecha pasa la pelota a la mano izquierda. Cuando la pelota golpea el suelo y rebota a cierta altura, la mano derecha rápidamente tira la pelota hacia la izquierda. Repetidamente, preste atención al mismo punto de la base de baloncesto y mantenga la trayectoria en línea recta frente a usted para asegurar un fuerte control del balón. Lo mejor es realizar el siguiente movimiento cuando la pelota esté en su punto más alto. Hay muchas maneras de resumir el regate, por supuesto no sólo estas simples, las demás deben explorarse lentamente en la práctica. Simple no significa que puedas usarlo bien. Incluso los movimientos simples requieren una práctica cuidadosa. Como todos sabemos, la práctica hace la perfección. Las habilidades básicas para jugar baloncesto son practicar primero el regate, y luego también debes practicar el tiro, la defensa, etc. Si driblar no es bueno, otras habilidades son solo palabras vacías y sin sentido. Se puede ver que driblar es muy importante. Habilidades básicas de regate: al regatear, el centro de gravedad debe ser bajo y estable, y la altura del regate debe estar por debajo de la cintura. Observa la pelota por el rabillo del ojo para evitar que golpee tus pies. Debes golpear hábilmente la pelota con las manos cruzadas, las palmas hacia abajo y las muñecas sin girar. Una buena técnica de regate debe hacer que el balón se "pegue" a ti y te siga, en lugar de que tú corras tras él. Puedes utilizar una caña de bambú como persona para practicar el regate. El cambio de técnica de regate (estudiante) es una técnica común y una técnica práctica. Significa cambiar la dirección rápidamente al driblar, tomar al oponente con la guardia baja y algunos incluso pueden influir en el oponente, permitiéndole pasar fácilmente. Presta atención a la práctica diaria de regatear debajo de las piernas, regatear detrás de la espalda y cruzar el balón. Esta es una habilidad esencial para completar el regate en los cambios de dirección. Mantén el cuerpo bajo, aumenta la velocidad de regate e intenta practicar con un amigo. Postura básica de las habilidades de pase: al pasar el balón, coloque las manos frente al pecho, los dedos naturalmente separados, sostenga el balón con las palmas hacia afuera, doble las muñecas hacia atrás, las piernas naturalmente separadas, al ancho de los hombros o lance uno tras otro, Manteniendo estable el centro de gravedad, mire al frente (es mejor aprender a mirar seis veces). Dirección y potencia de las técnicas de pase La direccionalidad es importante al pasar el balón. Esto puede parecer sencillo, pero no lo es. Después de ver la posición de un compañero, pasar el balón en su dirección a veces puede fallar o ser interceptado por el oponente, porque la mayoría de los jugadores se mueven constantemente durante el juego y es imposible pasar el balón directamente. Necesitan tener un arco, juzgar de antemano la dirección del jugador y pasar el balón con antelación. Además, al pasar el balón, la fuerza no debe ser ni demasiado fuerte ni demasiado ligera. Pasar el balón con demasiada fuerza o demasiado rápido hará que a los compañeros de equipo les resulte más difícil atraparlo, lo que hará que sea más fácil perderlo. Los pases cortos o la velocidad lenta del balón pueden permitir que el oponente robe fácilmente. Técnicas de tiro: Posturas básicas de Técnicas de tiro: Mantén la postura correcta antes de disparar. Al sostener el balón, la mano derecha es dominante y la mano izquierda es secundaria (lo contrario ocurre con los zurdos). Sostén la palma de tu mano derecha y pídela, separando los dedos de forma natural. La conexión entre la axila, la parte interior del codo y el dorso de la mano derecha y el antebrazo debe estar en ángulo recto o cerca de él. Coloque su mano izquierda ligeramente sobre el borde de la pelota de baloncesto para asegurarse de que esté estable. Mantenga recta la parte superior del cuerpo, no se encoja de hombros y deje que los pies aterricen de forma natural. Los pies deben estar separados a la altura de los hombros. El tercer paso de las habilidades de tiro: antes de realizar la bandeja, mantenga el centro de gravedad del cuerpo hacia abajo, no regatee más que la cintura, mantenga el cuerpo estable y mantenga recta la parte superior del cuerpo. Al correr, inclínese hacia adelante tanto como sea posible, golpee la pelota de baloncesto con las palmas hacia abajo y no gire las muñecas. Al despegar en el tercer paso, lanza la pelota de forma natural con la muñeca y trata de ser lo más suave posible para darle espacio a la pelota de maniobra. Esto da como resultado un mayor porcentaje de tiro. Muchos principiantes suelen fallar el último tiro, o usan demasiada fuerza y ​​la pelota se va volando después de golpear el tablero, o por falta de fuerza, y después de lanzar la pelota, simplemente toca la red o incluso golpea la pelota en el aire. La base de la bandeja de tres pasos es practicar las habilidades básicas del tiro, especialmente el tiro debajo de la canasta. Al lanzar, use las manos de manera uniforme, suave y flexible. La fuerza y ​​el arco de la técnica de tiro.