¿Cómo pierden peso los hombres?
El tiempo es como el agua en una esponja. Si te aprietas, siempre habrá algo.
Perder peso
Por ejemplo, no te apresures a levantarte cuando te despiertas por la mañana. Puedes hacer tres abdominales en la cama o estirarte al máximo. Perderé peso
Cuando te pongas la ropa, párate con las manos detrás de la espalda, estire las manos, luego la parte superior de tu cuerpo se inclinará naturalmente, mueve las manos hacia la izquierda y hacia la derecha y gira la cintura hacia la izquierda y hacia la izquierda. justo al mismo tiempo. Finalmente, mantén la cabeza hacia abajo con las manos y exhala, e inhala mientras levantas la cabeza.
Perder peso
Después de ponerte los pantalones, aprovecha para agacharte rápidamente con los pies abiertos a la altura de los hombros. Al ponerse en cuclillas y ponerse de pie, levante el pecho, levante las manos horizontalmente y aplique una presión uniforme sobre las piernas.
Bajaré de peso
Al lavarte la cara y cepillarte los dientes, puedes realizar movimientos de rotación de la parte superior del cuerpo, movimientos laterales, movimientos de flexión y extensión de las manos tanto como posible, movimientos de flexión y extensión de la articulación de la rodilla en cuclillas y de pie después de levantarse. Puede hacer 10 presiones con las palmas, pararse y levantar las piernas 100 veces o pararse boca abajo contra la pared, lo que no solo puede mejorar la fuerza de las extremidades superiores; , pero también promueve la circulación sanguínea.
Perderé peso
Siéntate durante 60 segundos, desarrollaré un cuerpo perfecto y adelgazaré.
La alta figura de Biting es lo que más fascina a los hombres. Por eso, al sentarte, presta siempre atención a la posición de tus hombros.
Perderé peso
Los hombros deben estar caídos y estirados hacia atrás, la parte superior del cuerpo debe estar tensa al caminar y la mandíbula inferior debe mantenerse paralela al suelo, de modo que parece más delgado desde el frente.
Perder peso
Además de mantener el cuerpo rígido, la silla siempre debe instarte a no ser perezoso: coloca un chaleco o una toalla entre la silla y la zona lumbar para sujetar el peso. Papel de prueba para evitar sentarse. El cuerpo se deslizó hacia abajo inconscientemente. Bajaré de peso
Perderé peso después de 60 segundos de gimnasia telefónica en la oficina.
Si te enfrentas a que suena un teléfono todos los días, también puedes utilizar el modo de llamada "manos libres" del teléfono y hacer algunos ejercicios de gimnasia con el teléfono de la oficina mientras hablas. Bajaré de peso
Puedes realizar las siguientes acciones: Primero siéntate en el borde de la silla, haz que tus muslos y pantorrillas formen un ángulo recto, coloca tus manos debajo de las caderas para sostener tu cuerpo, levanta tus Con las caderas ligeramente alejadas de la silla, mantenga la espalda recta y las caderas apretadas. Luego doble los codos y deje que su cuerpo se hunda lentamente hasta que los antebrazos y la parte superior de los brazos formen ángulos rectos. Bajaré de peso
Por último, levántate y vuelve a estirar los brazos hasta terminar la llamada y roba algo de tiempo en el trabajo para adelgazar rápidamente.