¿Qué deben comer las mujeres con anemia en otoño?
1. Receta de sangre de otoño
1. Trozos de cerdo salteados con brotes de soja
Cortar 100g de cerdo en dados pequeños y dimensionarlos uniformemente con almidón húmedo. ; agrega aceite a la olla, calienta hasta que esté 40% caliente. Agrega la carne cortada en cubitos y alísala bien. Calentar 30 gramos de aceite base en una olla, agregar la cebolla, el jengibre y el ajo, sofreír los brotes de soja, el vino de cocción y la salsa de soja, luego agregar el azúcar, la sopa fresca y la sal refinada, tapar a fuego lento y agregar cortado en cubitos. carne y sofreír uniformemente, agregar glutamato monosódico, espesar con 10 g de almidón húmedo y verter aceite brillante. Los brotes de soja son ricos en vitaminas. Comer más gramos puede prevenir eficazmente la deficiencia de vitamina B2. La carne de cerdo es rica en proteínas de alta calidad y ácidos grasos esenciales, que pueden mejorar la anemia por deficiencia de hierro.
2. Huevos fritos con puerros
Cortar 200 gramos de puerros en trozos de 3 cm de largo; poner en un bol 200 gramos de huevos, mezclar bien y reservar; verter Cuando los huevos estén fritos en trozos pequeños, verterlos añadir los puerros, sofreír a velocidad alta, añadir sal, cuando los huevos estén casi cocidos verterlos, remover dos veces y ya está listo para comer. El puerro tiene un sabor dulce, es cálido por naturaleza y no es tóxico. Tiene el efecto de calentar el hígado y los riñones, fortalecer el yang y fijar la esencia. Los huevos tienen la función de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir la sangre, nutrir el yin y humedecer la sequedad.
3. Guiso de rábano y ternera
Cortar 450g de rábano y 100g de ternera en 2 cuadritos, blanquearlos en agua hirviendo, calentar el aceite en la olla, añadir la cebolla, saltear el jengibre; y el anís estrellado hasta que esté fragante, agregue la sopa fresca, el vino de cocción y la carne, guise hasta que el rábano esté cocido, agregue sal, salsa de soja, glutamato monosódico, saque la cebolla verde, el jengibre y el anís estrellado y cocine brevemente. El rábano blanco es rico en vitaminas; la carne de res es rica en proteínas y su composición de aminoácidos se acerca más a las necesidades del cuerpo humano que la de la carne de cerdo, lo que puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
4. Sopa de hongos y sangre de cerdo
Corte 250 gramos de sangre de cerdo y 50 gramos de hongo en trozos pequeños; ponga la sangre de cerdo y el hongo negro juntos en la olla y úselos. Caliente a fuego alto hasta que hierva; cocine a fuego lento hasta que floten los coágulos de sangre y agregue sal al gusto. La sangre de cerdo contiene una variedad de oligoelementos; el hongo negro es rico en hierro.
2. ¿Qué deben comer las mujeres para reponer sangre en otoño?
1. Frijoles negros
En China siempre hemos creído que comer frijoles es beneficioso, especialmente los frijoles negros. Porque los frijoles negros ayudan a producir sangre y pelo negro. Hoy en día, cada vez más personas comen frijoles negros y sus métodos de alimentación también cambian con los cambios locales.
2. Nostoc
A las mujeres les puede gustar comer Nostoc. Todos sabemos que Nostoc contiene hierro, por lo que puede reponer la sangre. El consumo regular puede hacer que el cabello se vuelva negro. Las mujeres también pueden utilizar Nostoc para preparar sopa como suplemento sanguíneo después del parto.
3. Espinacas
Las espinacas, también conocidas como espinacas, son un famoso alimento que mejora la sangre, por lo que las espinacas pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que mejoran la sangre. Otros alimentos que contienen hierro incluyen pasas, ciruelas secas, orejones y melocotones secos.
4. Hemerocallis
Las azucenas son ricas en hierro, otras vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas, colchicina y otros nutrientes, y tienen efectos diuréticos y estomacales.
5. Carne de longan
La carne de longan es carne de longan, que es un alimento muy conocido que mejora la sangre. Debido a que la carne de longan es rica en hierro, también contiene vitaminas A y B. , glucosa, sacarosa, etc., que pueden tratar el insomnio como olvidos, palpitaciones, neurastenia, etc. Las mujeres posparto que comen sopa longan, chicle longan y vino longan también son buenos alimentos para enriquecer la sangre.
3. ¿Qué pasa si la mujer tiene anemia?
1. Palidez
Las mujeres son propensas a la anemia. La manifestación más evidente es que están pálidas y no tienen la tez rubicunda. Si tiene síntomas de palidez prolongada, debe considerar la posibilidad de anemia.
2. Mareos
Las mujeres con anemia también son propensas a sufrir mareos, principalmente porque no hay suficiente sangre en el cuerpo, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al cerebro. Una vez que se produce la isquemia cerebral, se producirá hipoxia al mismo tiempo, por lo que se sentirá mareado. Se recomienda acudir al hospital para un control de sangre de rutina para diagnosticar anemia.
3. Dificultad para respirar
Una vez que se produce la anemia, afectará el sistema respiratorio del paciente, provocando síntomas como dificultad para respirar y dificultad para respirar. Por lo tanto, cuando se presentan síntomas de dificultad para respirar, se debe prestar suficiente atención.
4. Enfermedad cardiovascular
La anemia también puede provocar enfermedades cardiovasculares, porque la anemia puede provocar isquemia cardíaca, provocando palpitaciones, palpitaciones, taquicardia y otros síntomas. Con el tiempo, puede provocar enfermedades coronarias, agrandamiento del corazón y otras enfermedades.
Creo que muchas amigas quieren saber qué pasa si las mujeres tienen anemia.
De hecho, la anemia es más dañina para las amigas. Por ejemplo, puede provocar síntomas como palidez, mareos, dificultad para respirar e incluso enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, cuando se presentan síntomas de anemia, se deben tratar a tiempo.