¿Qué deben comer las mujeres en otoño para desintoxicar y nutrir su piel?
1. Arroz de mujer desintoxicante y embellecedor
Miel
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Ha sido un buen producto para nutrir y fortalecer el cuerpo. cuerpo, desintoxicante y embellecedor desde la antigüedad.
La miel es rica en vitamina B, vitamina D, vitamina E, fructosa, glucosa, maltosa, sacarosa, proteínas de alta calidad, potasio, sodio, hierro, aromas naturales, ácido láctico, ácido málico, amilasa, elemento oxidasa, etc., que tiene efectos evidentes en la humectación de los pulmones y el alivio de la tos, humectación de los intestinos y laxante, desintoxicante y nutritivo de la piel.
Los principales componentes de la miel son la glucosa y la fructosa (contenido 65-80), que son fácilmente absorbidas y utilizadas por el cuerpo humano. Además, también contiene variedad de aminoácidos, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, hierro, fósforo, etc.
Comer miel con regularidad puede conseguir efectos desintoxicantes y de belleza, y también es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y neurastenia.
Leche
Leche Mucha gente piensa que beber leche en verano agravará el "calor" y provocará irritabilidad. De hecho, la leche no sólo "te hace enojar", sino que también puede eliminar el calor, desintoxicar y eliminar el fuego del hígado.
La medicina tradicional china cree que la leche es de naturaleza ligeramente fría, puede nutrir el yin, eliminar el calor y desintoxicar, y desempeñar el papel de "eliminar el fuego". Además, la leche contiene hasta un 70% de agua. que también puede reponer la energía del cuerpo perdida debido a la sudoración intensa.
Cabe señalar que la leche no se puede congelar en hielo, de lo contrario se destruirán muchos nutrientes.
Frijoles mungo
Es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Tiene el efecto de eliminar el calor, desintoxicar y disipar el fuego. Es una medicina tradicional china muy utilizada en mi país para solucionar diversas intoxicaciones alimentarias o farmacológicas.
El frijol mungo es rico en vitamina B, glucosa, proteínas, amilasa, oxidasa, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes. El consumo regular puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo. Muchas personas son propensas a sufrir picazón en la piel, acné, picazón y otros síntomas después de comer alimentos grasosos, fritos y calientes. Esto es causado por la humedad atrapada en la piel. Los frijoles mungo tienen un poderoso efecto desintoxicante y pueden eliminar una variedad de toxinas.
Síntomas adecuados: muchas personas son propensas a sufrir picazón en la piel, acné y picazón después de comer alimentos grasosos, fritos y calientes. Los frijoles mungo tienen un poderoso efecto desintoxicante y pueden eliminar una variedad de toxinas. Los frijoles mungos pueden reducir el colesterol, proteger el hígado y prevenir alergias. La sopa de frijol mungo con miel tiene mejores efectos desintoxicantes y de belleza.
Macroalga
Es de sabor salado y de naturaleza fría. Tiene las funciones de eliminar flemas, antiinflamatoria, aliviar el asma, desintoxicante y laxante. Es un alimento desintoxicante ideal. .
Eficacia: El yodo de las algas puede ser absorbido por el cuerpo humano y puede favorecer la eliminación de sustancias nocivas, lesiones y exudados inflamatorios. Al mismo tiempo, las algas marinas contienen un polisacárido llamado sulfato, que puede absorber el colesterol en los vasos sanguíneos y excretarlo del cuerpo.
Síntomas aplicables: enfermedades causadas por bocio y deficiencia de yodo, hipertensión, arteriosclerosis, intoxicación por medicamentos y edema.
Receta recomendada: Sopa de Algas y Costillas de cerdo
1 Después de remojar las algas, ponlas en una vaporera y cocínalas al vapor durante aproximadamente media hora. Sácalas y déjalas en remojo. agua durante 4 horas. Después del remojo, lavar, escurrir y cortar en cubos.
2. Lavar las costillas, cortarlas a lo largo de los huesos con un cuchillo, cortarlas en trozos de 4 cm en sentido transversal, blanquearlas en una olla con agua hirviendo, sacarlas y lavarlas con agua tibia.
3. Agregue 1.000 gramos de agua a una olla limpia, agregue las costillas, las rodajas de cebolla verde, las rodajas de jengibre y el vino de arroz, hierva a fuego alto, retire la espuma, cocine a fuego medio. durante unos 20 minutos y vierta Agregue los trozos de algas, hierva a fuego alto durante 10 minutos, retire las rodajas de jengibre y las rodajas de cebolla verde, sazone con sal refinada y vierta aceite de sésamo.
Pepino
Es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y tiene efectos evidentes de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed.
El pepino es rico en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. También contiene propanol, diácido, cucurbitacina, fibra fina y suave. Otros ingredientes, es un alimento desintoxicante poco común.
El pepino contiene ácido de pepino, que puede promover el metabolismo humano y eliminar toxinas. El contenido de vitamina C es 5 veces mayor que el de la sandía, que puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel e inhibir la formación de melanina; . Además, el pepino también puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor.
Si estás fácilmente irritable, tienes sed, tienes dolor de garganta o tienes mucha flema, comer pepinos puede ayudar a resolver la inflamación.
Recomendación de receta: Pepino de tres sabores
1. Lavar el pepino, quitarle la cabeza y el rabo, cortarlo en tiras, quitarle los tallos y las semillas, lavar y; cortar en pedazos.
2. Poner los pepinos rallados en un plato, espolvorear con sal y remover uniformemente.
3. Pon la olla al fuego, agrega aceite de pimiento a calentar, agrega el pimiento verde rallado, la cebolla de verdeo picada, el vinagre y el azúcar, revuelve uniformemente, vierte sobre el pepino rallado y mezcla bien.
Sangre de cerdo coagulada (utilizada como alimento)
Es de naturaleza dulce, amarga y cálida. Tiene efectos desintoxicantes, limpieza intestinal, enriquecimiento de la sangre y belleza.
La sangre de cerdo es rica en vitamina B2, vitamina C, proteínas, hierro, fósforo, calcio, niacina y otros nutrientes. Después de que el ácido gástrico en el cuerpo humano descompone las proteínas plasmáticas de la sangre de cerdo, producen productos de desintoxicación que limpian los intestinos. Pueden reaccionar con el polvo y las partículas metálicas nocivas que invaden el cuerpo humano, facilitando la expulsión de toxinas.
Síntomas aplicables: Personas que están expuestas a polvo nocivo y tóxico durante mucho tiempo, especialmente conductores que conducen todos los días. Además, la sangre de cerdo es rica en hierro, lo que puede mejorar la anemia y la palidez.
Recomendación de receta: Sopa de puerros y sangre de cerdo
1 Cortar la sangre de cerdo en rodajas gruesas, escaldarla en agua hirviendo, retirar y reservar.
2. Lavar y desmenuzar el chucrut y cortar los puerros en trozos pequeños.
3. Hierva el caldo, agregue el chucrut rallado y cocine por 5 minutos. Agregue la sangre de cerdo y cocine por 3 minutos. Agregue los condimentos y agregue los puerros antes de servir.
Consejos: Si la sopa de huesos de cerdo se hace con sopa de sangre de cerdo, no es necesario quitar los huesos grandes. Los huesos grandes también quedan deliciosos y se pueden comer como carne.
2. Cuidado de la piel después del otoño
1. Presta atención a la limpieza
Debido a la gran diferencia de temperatura en otoño, el clima cálido y frío reduce la piel. resistencia y lo hace susceptible a las bacterias. Por eso, el cuidado de la piel en otoño debe centrarse primero en la limpieza de la piel. Puedes elegir un limpiador facial con protector solar con fuerte poder bactericida, buen efecto limpiador y acidez débil. También puedes agregar una pequeña cantidad de vinagre en tu rostro y al bañarte para aumentar el efecto limpiador.
Reponer la humedad
Después de que llega el otoño, el aire comienza a volverse muy seco, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande y el clima se vuelve gradualmente más frío, lo que hace que los poros de la piel se cierren. La piel se encoge y la secreción de las glándulas sebáceas y sudoríparas en la superficie de la piel disminuye. Esto hace que la piel sea propensa a perder humedad. La principal causa del envejecimiento de la piel es la falta de agua. El metabolismo de la piel es más lento en otoño, por lo que con el viento otoñal, aparecen arrugas, manchas y acné en el rostro de muchas personas. Las manchas originales y las manchas marrones también se profundizarán, la piel se secará, la grasa subcutánea se espesará y la piel. se volverá apretado e incluso pelado. Por lo tanto, debes prestar atención a reponer la humedad durante el cuidado de la piel en otoño. Beba suficiente agua, 6-8 vasos de agua al día, y complemente con jugos, agua mineral, té, etc. : Puede fumarse la cara con el aliento tragado para reponer la humedad del cuerpo; puede aplicar agentes humectantes y para el cuidado de la piel en la cara para reducir la descarga de humedad del exterior;
Presta atención a la protección solar
Después de septiembre, el otoño se vuelve cada vez más intenso, y la gente suele ignorar la existencia de los rayos ultravioleta. De hecho, los rayos ultravioleta a principios de otoño son bastante fuertes y la piel es más susceptible al daño solar durante este período. La piel bronceada generalmente no se desvanece fácilmente porque el metabolismo de la piel comienza a disminuir a medida que el clima se vuelve más frío. Por lo tanto, también debes usar protector solar al salir.
4. Presta atención al cuidado hidratante
Debido a las temperaturas secas del otoño, las glándulas sebáceas reducen la secreción de grasa, el agua se evapora rápidamente y el rostro es propenso a la tirantez. Por eso, debes prestar atención a hidratar y cuidar la capa córnea de tu piel en otoño. Para algunos tipos de piel, además de no usar lociones que contengan alcohol ni lociones humectantes, a menudo debes limpiarte la cara con lociones humectantes. También puedes usar lociones para limpiarte la frente, la nariz, la barbilla y otros lugares con una fuerte secreción de aceite. Es mejor que las personas con piel seca se masajeen con más frecuencia para promover la circulación sanguínea y evitar que la piel pierda humedad fácilmente. Para pieles secas, es posible que desees aplicar crema humectante antes de acostarte; para pieles grasas, solo puedes aplicar una pequeña cantidad de crema cuando esté seca. Además, lo mejor es beber agua cada dos horas.