Antes de acostarse es el momento dorado para el cuidado de la salud. ¿Qué preparativos se deben hacer?

En circunstancias normales, el mejor momento para cuidar la salud antes de acostarse es cuando se remojan los pies. Debido a que todo el mundo sabe que hay muchos puntos de acupuntura reflejos en las plantas de los pies, que cubren casi todos los puntos de acupuntura reflejos de nuestros órganos internos, insistimos en que remojar los pies antes de acostarse es una de las mejores formas de mantener la salud. Sin embargo, cabe señalar aquí que remojar los pies antes de acostarse no es un simple remojo en agua caliente. El estándar para remojar los pies es remojar los pies en agua a una temperatura de 27 a 30 grados durante unos 15 minutos, lo que puede lograr buenos efectos para el cuidado de la salud. Por supuesto, además de remojar nuestros pies antes de acostarnos, las siguientes prácticas también pueden ayudarnos a mantener una buena salud:

1 Masajear las suelas de nuestros zapatos

Simplemente remojar nuestros pies. De hecho, los pies pueden ayudarnos a lograr buenos efectos para la salud, pero remojarlos después de los pies, podemos masajear las plantas de los pies más rápido para lograr efectos para el cuidado de la salud. Por eso te sugiero que te sientes en la cama y te masajees las plantas de los pies todas las noches antes de acostarte y después de remojar los pies. Si realmente no sabes masajear, puedes frotar rápidamente las plantas de los pies con las manos para conseguir muy buenos resultados.

2. Frotar la barriga antes de acostarnos

Cuando nos acostamos en la cama antes de acostarnos, no nos apresuremos a dormir, porque en este momento podemos frotarnos la barriga. Nos ayuda a perder peso. El exceso de grasa que contiene también tiene un muy buen efecto para promover la digestión y la absorción. El método específico de frotar el vientre también es muy sencillo. Cuando nos acostamos en la cama, nuestras manos izquierda y derecha se superponen, presionamos ligeramente el vientre, primero giramos 60 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego 60 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, y luego masajeamos suavemente. de arriba a abajo 10.

3. Beber un vaso de leche antes de acostarse

Beber un vaso de leche media hora antes de acostarse también es muy bueno para nuestro organismo, porque la leche tiene un efecto muy bueno. Alto valor nutricional y contiene una variedad de oligoelementos. Y los minerales, especialmente el calcio, se agregan a nuestro cuerpo. Beber un vaso de leche antes de acostarse también puede ayudarnos a conciliar el sueño rápidamente y mejorar la calidad del sueño.