Consejos de fitness y pérdida de peso para estar en forma
Que tengas un buen desayuno.
Prepare un desayuno nutritivo para sus hijos, que no solo pueda mejorar el metabolismo, sino que también les proporcione suficiente energía para estudiar. Si a su hijo no le gustan los alimentos ricos en fibra, ¡reemplazarlos con nueces y frutas puede lograr el mismo efecto!
La selección de snacks es complicada.
Frente a los pequeños vendedores frente a la escuela, la tentación está por todas partes. Enséñeles a sus hijos cómo elegir bocadillos, como usar fruta fresca, zanahorias y yogur bajo en grasa en lugar de papas fritas, que son a la vez saciantes y saludables.
Controle la ingesta de alimentos
Dígale a sus hijos que dejen los palillos cuando estén llenos, que desarrollen buenos hábitos alimentarios y que eviten el abultamiento gradual del vientre.
No sigas ciegamente la tendencia
Explícales a tus hijos que la pérdida de peso requiere perseverancia a largo plazo y que las dietas excesivas y las pastillas para adelgazar no son adecuadas para ellos. Estos métodos pueden provocar desnutrición, afectar el desarrollo y la carne perdida puede volver a crecer.
Apoya a tus hijos
Si tus hijos tienen sobrepeso, ellos mismos pueden sentirse estresados. Además de los problemas de salud, la obesidad les afecta social y psicológicamente. Es fundamental brindarles a los niños comprensión, apoyo y trabajar juntos para controlar su peso.