¿Cuáles son los órganos que ayudan a mantener la salud durante el sueño?
Por eso, en la vida diaria, debemos aprender a desintoxicar el organismo a tiempo. Todos los órganos internos del cuerpo se desintoxican y metabolizan durante el sueño, entonces, ¿sabes cuándo se desintoxican? Aquí tienes un programa de desintoxicación que puedes comparar.
Te enviaré el calendario de desintoxicación de cada órgano para comparar.
A partir de las 9 p.m., de 9:00 a 11:00 es el momento de desintoxicación del sistema linfático del cuerpo.
11 de la noche a 1 de la madrugada es el momento de la desintoxicación del hígado. Este período debe realizarse mientras duerme, lo que puede mejorar la función hepática.
65438 0:00 ~ 3:00 de la mañana es el momento de la desintoxicación de la vesícula biliar, que también debe realizarse mientras duerme.
El mediodía hasta las 4 de la mañana es la etapa de hematopoyesis de la columna. No se recomienda quedarse despierto hasta tarde a esta hora.
El periodo de 3 a 5 de la mañana es la etapa de desintoxicación pulmonar, y también debe realizarse mientras se duerme.
De las 5 a las 7 de la mañana es la etapa de desintoxicación en el intestino grueso. Relativamente hablando, muchas personas pueden levantarse en esta etapa y deben ir al baño a defecar para que las toxinas y la basura del intestino grueso puedan eliminarse rápidamente.
Ahora, de 7:00 a 9:00 es la etapa en la que el intestino delgado absorbe los nutrientes. Es necesario complementar el cuerpo con el desayuno a tiempo.
Dormir es la mejor forma de desintoxicarse y mantenerse en forma.
Desintoxicación del sueño
Por tanto, si quieres asegurar la desintoxicación y el metabolismo de diversos órganos internos del cuerpo, debes desarrollar una buena calidad del sueño. Dormir es la mejor manera de desintoxicarse y mantener la salud.
Si puede dormir bien todos los días, puede ayudar eficazmente a que los órganos internos del cuerpo se cultiven y reparen adecuadamente, elimine rápidamente las toxinas y la basura del cuerpo y mantenga el funcionamiento normal del entorno interno. , y mejorar eficazmente la resistencia y el poder inmunológico para retrasar la aparición del envejecimiento.
Un método de desintoxicación común, si se puede persistir, puede ser darse un baño dentro del cuerpo.
Baño de pies; remojo de pies
Además de la desintoxicación a través del sueño, existen muchos métodos de desintoxicación muy comunes en la vida diaria. La reflexología es una forma muy popular de desintoxicarse. Remojar los pies antes de acostarse todas las noches puede ayudar a acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo y eliminar rápidamente toxinas y desechos del cuerpo.
Si añades un masaje adecuado después de remojar los pies, el efecto desintoxicante puede ser el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Si puedes persistir, puedes darte un baño dentro de tu cuerpo.
Masaje
En la sociedad actual, muchas personas lo disfrutan mucho y le dan gran importancia al cuidado de la salud. En tiempos normales, encontrará que muchas personas suelen acudir a salones de masajes especializados o comprar equipos especializados para un masaje adecuado. De hecho, el masaje también es una muy buena forma de desintoxicarse en la vida diaria.
El masaje persistente todos los días puede ayudar eficazmente a limpiar los meridianos del cuerpo, ayudar a disipar los bultos duros en el cuerpo y ayudar al sistema linfático a descargar toxinas y basura.
Baño de Sauna
En los últimos años también se han popularizado los métodos de desintoxicación con sauna. Durante el proceso de sauna, puede ayudar a eliminar rápidamente el aire frío y húmedo del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo y ayudar a eliminar toxinas y basura del cuerpo.
Sin embargo, aunque la sauna es una muy buena forma de desintoxicarse, no se debe utilizar con demasiada frecuencia, especialmente en personas con hipoglucemia, ya que de lo contrario puede tener un gran impacto en el organismo.
Dioteterapia
La dietoterapia también es un método de atención médica muy respetado. De hecho, existen muchos ingredientes en nuestra vida diaria. Comer un poquito cada día también es muy eficaz para desintoxicar y nutrir la piel.
Apio: Todo el mundo conoce el apio. El apio es rico en fibra dietética, que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y expulsar rápidamente las toxinas y la basura acumuladas en el cuerpo. El apio también puede ayudar a regular la presión arterial, lo cual es muy beneficioso para la salud del cuerpo.
Melón amargo: El melón amargo también tiene ciertos efectos depurativos y desintoxicantes, porque contiene una proteína especial que puede aumentar la actividad de las células inmunes y eliminar toxinas y basura del cuerpo. Comer más melón amargo también es muy bueno para controlar el azúcar en sangre.
Manzana: Como dice el refrán, una manzana al día mantiene alejado al médico. Las manzanas son ricas en ácido tánico, ácidos orgánicos, pectina y vitaminas. También pueden promover eficazmente la peristalsis gastrointestinal, eliminar toxinas y basura del cuerpo, reducir el daño de sustancias nocivas al cuerpo y contribuir a la belleza.
De hecho, en nuestra vida diaria existen varios métodos de desintoxicación, por lo que espero que se deban desarrollar buenos hábitos de trabajo, descanso y alimentación, y al mismo tiempo hacer ejercicio adecuadamente para eliminar las toxinas del cuerpo. ser más saludable.