Recomendaciones para el parto posparto en Fuzhou

La alimentación durante el parto es muy importante. No sólo está relacionada con la salud de la madre, sino que también incide en el crecimiento y desarrollo del bebé. Este artículo proporcionará a las madres estrategias dietéticas integrales para ayudarlas a sobrevivir este período especial de manera saludable y feliz.

Comida principalmente ligera, cantidad moderada de carne.

Aún es ligero durante el confinamiento, la cantidad justa de carne. Demasiada comida ácida puede provocar un fuego interno que afecte su estado de ánimo y su salud.

Reponer agua en cualquier momento

Reponer agua con frecuencia para aliviar los síntomas de sudoración, sequedad de boca y pérdida de apetito. ¡Bebe agua para que tu cuerpo se sienta mejor!

Suplementación continua de calcio

Madres lactantes, la suplementación continua de calcio puede garantizar la calidad de la leche y su propia salud. ¡Coma más alimentos ricos en calcio para ayudar a su bebé y a usted mismo!

Mezclado con carnes y verduras, la nutrición debe ser integral.

La nutrición debe ser integral y no exigente con la comida. ¡Una combinación de carne y verduras para un cuerpo más sano!

Añade sal adecuada

¡La sal comestible es una gran ayuda para las mujeres embarazadas! ¡Agrega un poco de sal para reducir la fatiga y tener más energía!

Come más chicle.

¡Come más alimentos coloidales para que tu piel sea elástica y radiante!

Diferentes prioridades nutricionales.

Antes y después del confinamiento, el enfoque nutricional es diferente cada semana, ¡y conviene ajustar la dieta en consecuencia!

La primera semana: principalmente aperitivo.

¡Come frutas más apetitosas y verduras ligeras como naranjas y pomelos para encontrar buen apetito! Evite la grasa y elija carnes ricas en proteínas pero no demasiado a pescado, como pescado, carnes magras, etc.

Segunda semana: Suplemento nutricional integral

Después de aumentar la ingesta de alimentos, comer más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, como hígado de cerdo, ñame, manitas de cerdo, etc. Además, disfrute de frutas que sean buenas para la digestión, como los plátanos y las manzanas. Tenga cuidado de evitar los alimentos medicados.

La tercera y cuarta semana: el periodo crítico para la lactancia.

Dependiendo de la producción de leche, elige si necesitas un galactagogo. Los alimentos recomendados incluyen sopa de carpa cruciana, sopa de costillas de cerdo, etc. El tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para no afectar el efecto.