Para mantener la salud en otoño e invierno, ¡empiece por “nutrir los riñones”! El tónico de calentamiento es el método más eficaz.

El frío invierno es la estación para reponer los riñones. Cuando la medicina china habla de riñones, se refiere principalmente a la esencia del cuerpo humano, es decir, "los riñones almacenan esencia". Nuestro crecimiento y desarrollo desde el nacimiento hasta el crecimiento están dominados por la "esencia innata" dada por nuestros padres. La nutrición y las funciones de cada sistema de órganos del cuerpo están respaldadas por la "esencia de órganos", y la "esencia reproductiva" afecta el esperma. Calidad y fertilidad en hombres y mujeres. En definitiva, podemos nacer y tener partes del cuerpo.

1. Los riñones gobiernan el agua: La circulación y el metabolismo de los fluidos corporales humanos, la micción y la sudoración están gobernados por los riñones, lo que tiene un significado similar a la función renal a la que se refiere la medicina occidental.

2. El riñón gobierna los huesos y produce la médula, que está conectada al cerebro. Sus flores están en el cabello: huesos fuertes, producción de sangre, cerebro activo, cabello rico y brillante, etc. , que también es un signo de suficiente esencia renal.

3. Los riñones se abren a los oídos, y los otros dos son yin: la calidad de la audición en los oídos y el control de la micción y la defecación están, por supuesto, relacionados con el qi del riñón.

¿Encontraste algo? Las funciones mencionadas anteriormente de las personas mayores muestran signos de deterioro, por lo que la medicina tradicional china a menudo se refiere a "deficiencia renal" en pacientes de edad avanzada. No se refiere al deterioro de la función renal, sino que se manifiesta principalmente como una disminución significativa de la capacidad física. condición.

Toma suplementos en climas fríos para calentar tu cuerpo y nutrir tus riñones.

¿Tónico de invierno, tónico de invierno, pollo con hueso negro número 1, costillas de cerdo medicinales, pollo con aceite de sésamo, pato al jengibre, horno de cordero? Parece que estas son las señales más evidentes en las calles en invierno. ¿Por qué a menudo necesitamos tomar suplementos en invierno? La razón principal es que cuando hace frío, comer alimentos calientes no provocará calor interno y también puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud. Piénselo, ¿qué se siente al comer pato al jengibre en un día caluroso a 35 grados centígrados? Sin embargo, también es aconsejable tomar tónicos en invierno. La constitución corporal de cada persona es diferente en términos de frío y calor, por lo que aún debes elegir el método de suplementación más adecuado según tu cuerpo.

Suplementos recomendados por la medicina tradicional china

Sopas de cinco sabores: Rehmannia glutinosa, Angelica sinensis, raíz de peonía blanca, Ligusticum chuanxiong, baya de goji, azufaifa, azufaifa, Codonopsis pilosula y ramita de canela. Indicado para el físico general o para el cuidado postmenstrual de las niñas.

Decocción de Shiquan Dabu: Eucommia ulmoides, canela, angélica, ginseng, raíz de rehmannia, raíz de peonía blanca, baya de goji, azufaifo, atractylodes, poria, regaliz, chuanxiong, jengibre, astrágalo. Es adecuado para amigas que son propensas a la fatiga, son sensibles al frío, tienen sangre menstrual abundante pero ligera y, a menudo, tienen dolor lumbar.

Decocción Fengguangliangtónica: Fenguangshen, Polygonatum odorifera, Lirio, Rehmannia glutinosa, Cola de angélica, Poria, Zhigancao, Ophiopogon japonicus, baya de goji, azufaifa, raíz de peonía blanca, hojas claras de bambú. Es adecuado para personas que temen al calor, son propensas a soñar, tienen sangre menstrual espesa y roja y son propensas a sufrir brotes y acné.

Mantén tus articulaciones calientes y evita mojarlas y secarlas.

Las personas que han sufrido lesiones en las articulaciones pueden tener esta experiencia: siempre sienten dolor en las articulaciones en los días de lluvia o cuando hace mucho frío, en casos leves pueden sentir molestias o dolor al moverse o caminar. Las articulaciones duelen y, en casos graves, el dolor y la debilidad de las articulaciones afectan el trabajo y el descanso diarios, y es imposible dormir tranquilamente por la noche.

Si todavía eres joven, ya tienes dolores aquí y allá, pero debes hacer un buen trabajo para mantenerte caliente. No use faldas cortas ni pantalones cortos en invierno, y no sea lo suficientemente valiente como para dejarse llevar por el viento frío bajo la lluvia. Use ropa resistente al viento, de lo contrario, tarde o temprano, la causa raíz de la enfermedad desaparecerá y las articulaciones. será más preciso que el pronóstico del tiempo. Mañana lloverá, hará frío y hoy empezarás a sentir dolor.

Hacer ejercicio + darse un baño para mantener todo el cuerpo caliente.

Debido al clima frío del invierno, a muchas personas no les gusta salir a hacer ejercicio. De hecho, siempre que se mantenga abrigado y evite que el viento frío sople sobre sus codos y rodillas, aún puede mantener sus hábitos de ejercicio o puede elegir ejercicio en interiores y mantener sus hábitos de ejercicio invernal, que pueden mejorar la circulación sanguínea y reducir las manos frías; y pies, manténgase en forma y no tenga miedo del clima más cálido. Hay un anillo de carne en el cuerpo.

Bañarse en invierno también es una buena forma de mantener la salud. Agregar hierbas o aceites esenciales al agua caliente dos o tres días a la semana no solo puede mejorar el problema de sentarse y remojar los pies en un balde de madera, sino también regular la constitución de su cuerpo que teme al frío, es propenso a los resfriados y tiene dolor. articulaciones. Y después del remojo, te ayudará a dormir. Si no tienes bañera en casa, preparar un pequeño balde para remojar los pies es igualmente efectivo.

Este artículo es un extracto del libro de Hu Xinlin "Sala de belleza y atención médica: acondicionamiento integral de la medicina tradicional china", Times Culture.