¿Cuáles son los nutrientes de las gachas de avena?

Desde la perspectiva de la medicina occidental: desde la perspectiva nutricional de la medicina occidental, las gachas de avena son ricas en una cierta cantidad de fibra dietética, que puede absorber agua y expandirse para aumentar la saciedad. La energía de la papilla en sí no es particularmente alta. Después de beberla, se sentirá lleno, evitando así la ingesta excesiva de otros alimentos. Tiene un valor nutricional positivo para controlar el exceso de energía que ingresa al cuerpo y prevenir y aliviar el sobrepeso y la obesidad. Las gachas de avena también son ricas en una cierta cantidad de carbohidratos. Cada 1 g de carbohidratos de las gachas puede producir 4 kcal de calor. Por lo tanto, para las personas que realizan ejercicio físico o trabajo físico con frecuencia, si beben gachas de avena de manera adecuada, pueden proporcionar materias primas ricas para el glucógeno en los músculos, proporcionar al cuerpo una cierta cantidad de energía y desempeñar un papel en el alivio de la fatiga. Restaurar la fuerza física, prevenir y aliviar el estrés tiene un importante valor nutricional.

2. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las gachas de avena pueden mejorar la sensibilidad de las papilas gustativas y promover la secreción de jugos digestivos en el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, para las personas con problemas de bazo y estómago que no quieren comer, beber un poco de papilla de manera adecuada puede tener un buen efecto para estimular el apetito y promover la digestión.