Consejos para el cuidado de la piel en otoño
Asegúrese de beber más agua en otoño para asegurar el suministro de humedad de la piel desde el interior. No beba agua cuando tenga sed. Porque el agua puede favorecer la excreción de metabolitos y regular el pH de la piel. Además de hidratar, el cuidado de la piel en otoño también requiere hidratación. Es necesario complementar alimentos ricos en colágeno, vitaminas y minerales para mejorar la nutrición de la piel y potenciar la capacidad de almacenamiento de agua. Por lo tanto, es más apropiado tomar sopa saludable y decocción de la medicina tradicional china en otoño.
2. Presta atención a tu alimentación
Nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y aliviar el picor son los principios de la salud de la piel en otoño e invierno. Puedes comer verduras, peras, manzanas, plátanos, uvas, hongos blancos y otras frutas y verduras. Y complementar más vitaminas C y E puede ayudar a promover la síntesis de colágeno de la piel, proteger la piel de la influencia del ambiente externo seco y así mantener la piel húmeda. Complemente cantidades adecuadas de proteínas, como productos de soja, leche, frutas y otros nutrientes para satisfacer las necesidades de la piel.
3. Cuidados con protección solar
Muchas mujeres piensan que en otoño no es necesaria la protección solar, pero este paso sigue siendo indispensable. Incluso si no hay luz solar, la piel se verá dañada de forma invisible por los rayos ultravioleta. No sólo debes aplicarte protector solar antes de salir, sino que también debes llevar otras herramientas de protección solar. Elija un protector solar con un índice SPF de 15 a 25. No utilice un índice demasiado alto, porque los rayos ultravioleta en otoño son más suaves que los del verano y un índice demasiado alto sobrecargará la piel.
4. Cuidado de la piel durante el sueño
Dormir es muy importante para una buena piel. Por eso, en la temporada de otoño, es necesario asegurarse de dormir. Garantiza el sueño, el metabolismo de la piel es rápido, la basura de la piel se puede eliminar a tiempo y la capacidad de la piel para secretar aceite se fortalece e hidrata. De 2 a 6 horas todos los días es el mejor momento para que la piel descanse. Se recomienda acostarse antes de las 22 horas.
5. Utilizar el limpiador facial correcto
La limpieza diaria de la piel del rostro también es fundamental. La piel en otoño es mucho más seca y los limpiadores faciales de verano con fuertes capacidades de eliminación de grasa ya no son adecuados para la piel seca en otoño. En otoño es importante utilizar un limpiador facial. En este momento, los limpiadores faciales que controlan la grasa ya no son adecuados. El control excesivo de la grasa hará que la piel se seque especialmente con el viento otoñal y también puede provocar grietas y descamación, así que trate de elegir un limpiador facial con una textura suave.
6. Aléjate de los alérgenos
Si tienes la piel sensible, debes prestar especial atención a la sensibilidad o incluso a las alergias cuando cambian las estaciones. En este momento, siempre debe prestar atención a los cambios y molestias de su piel, mantenerse alejado de todos los factores que puedan causar alergias cutáneas, elegir productos para el cuidado de la piel suaves y no irritantes y también calmar su piel adecuadamente para mantenerla sana. en un estado relajado y cómodo para prevenir alergias y acné y otros problemas de la piel.
7. No te des un baño prolongado.
No realizar baños prolongados en otoño, ya que de lo contrario se producirá fácilmente una evaporación excesiva del agua. Puedes reducir adecuadamente el número y la duración de las duchas. Elija un gel de ducha humectante, preferiblemente no jabón, y asegúrese de aplicar una loción humectante después del baño. Además de la hidratación directa, el cuidado de la piel en otoño también se puede realizar de forma indirecta. Un baño de aceite esencial es una buena opción, o un simple baño de leche, pero la temperatura del agua debe controlarse por debajo de los 37 grados centígrados y no debe exceder los 20 minutos.
8. Hidratación de la piel
Se pueden utilizar tanto cuajadas como geles, que no sólo pueden conseguir efectos hidratantes sino también equilibrar el agua y la grasa. El clima es seco en otoño, por lo que puedes llevar contigo una botella de spray humectante para reponer la humedad de tu piel en cualquier momento. La mascarilla hidratante es la mejor reserva de agua para la piel y se puede utilizar cada dos días. La noche es la última vez que tu piel absorbe la humedad. Después de la limpieza, utilice una crema de noche altamente hidratante junto con una esencia hidratante para mejorar la absorción de la piel.
Datos ampliados:
Es necesario dominar la rutina correcta para el cuidado de la piel en otoño
Además del uso de productos para el cuidado de la piel, belleza y cuidado de la piel También requiere ajustes internos. Desarrollar el hábito de tomar una pausa para el almuerzo, incluso tomar una siesta de 5 minutos, puede ayudar a mejorar la memoria y la nutrición de la piel de la mujer. Acuéstese a tiempo antes de las 11 en punto todos los días. Los expertos en medicina tradicional china creen que el momento para la desintoxicación del hígado humano es de 11 en punto a 1 en punto de la mañana todas las noches.
Tener un sueño reparador todos los días y remojar los pies en agua tibia antes de acostarse no solo puede aliviar la fatiga, sino también acelerar el sueño y mejorar la calidad del mismo. Se dice que la clave de la belleza de una mujer es el sueño. De hecho, por muy buenos que sean los cosméticos, también debes tener un sueño de alta calidad. Preste atención a la calidad del sueño todos los días. En el trabajo diario, es necesario estar frecuentemente frente a la computadora. Puedes aplicarte un poco de protector solar y BB cream todos los días para proteger tu piel y prevenir la radiación provocada por el ordenador. Ya sabes, la radiación acelerará el envejecimiento de la piel de las mujeres.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Hay que dominar la rutina correcta para el cuidado de la piel en otoño?