¿Qué verduras comer en otoño?

Comer las siguientes dos verduras en otoño puede aliviar el fuego e hidratar los pulmones: 1. La espinaca es una verdura con alto valor nutricional. La espinaca de hoja punta tiene pecíolos largos, hojas delgadas, raíces fuertes y un alto contenido de azúcar. Las rodajas de espinacas son grandes y gruesas. El otoño es seco, las espinacas son ricas en riboflavina, que puede prevenir las úlceras bucales, la queilitis y los ojos secos. 2. El apio es de naturaleza fresca, de sabor dulce, de sabor picante, calma el hígado y fortalece el estómago. Es rico en proteínas, azúcar, caroteno, vitamina C, aminoácidos, hierro, potasio, etc. Puede aliviar eficazmente la fatiga otoñal causada por la deficiencia de potasio y tiene un efecto expectorante. El apio se puede freír con incienso seco, carne de cerdo desmenuzada, etc. , color brillante y sabor fragante.

1. ¿Qué verduras conviene comer en otoño?

1. Algas marinas: puedes comer algunas algas con moderación en otoño. Las algas son ricas en valor nutricional, pueden resolver la flema y la estasis sanguínea y ayudar al cuerpo a excretar el exceso de toxinas. Las personas que sudan con frecuencia o tienen una constitución débil a menudo pueden comer algas, porque las algas pueden ayudar al cuerpo a reponer la fuerza física. Las personas con presión arterial alta o enfermedades cardiovasculares también suelen comer algunas algas. Las algas tienen el efecto de reducir la presión arterial y la viscosidad de la sangre humana. Puedes comer algunas algas en otoño.

2. Arroz salvaje: El arroz salvaje también se puede consumir con moderación en otoño. El arroz salvaje tiene un sabor fresco y tierno y tiene muchas funciones. Una vez que el cuerpo humano absorbe el arroz salvaje, puede actuar como diurético y eliminar los síntomas del edema. Las personas que a menudo sufren de sequedad de boca o calor interno a menudo pueden comer arroz salvaje, que es de naturaleza fría.

3. Raíz de loto: Consume más raíz de loto en otoño. La raíz de loto siempre se ha utilizado como alimento refrescante y para calmar la sed, pero tiene más de dos funciones. Los nutrientes contenidos en la raíz de loto son suficientes para complementar el valor nutricional que necesita el cuerpo. La raíz de loto contiene ciertos oligoelementos como hierro y calcio, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano después de ser absorbidos por el cuerpo humano. La raíz de loto contiene muy pocas vitaminas, proteínas y otros nutrientes que pueden ayudar al cuerpo a mejorar la inmunidad. La raíz de loto, que repone el qi y nutre la sangre, se considera un alimento que promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea en la medicina tradicional china, y el ácido tánico contenido en la raíz de loto tiene un efecto hemostático, por lo que comer un poco de raíz de loto en otoño es bueno para el cuerpo. .