¿Qué tipo de papilla bebes a principios de invierno?

El comienzo del invierno marca el comienzo del invierno y la dieta requiere más suplementos. Entonces, ¿qué tipo de papilla es la más nutritiva a principios del invierno? Hoy, este artículo recomienda varias papillas saludables de invierno para todos. El método es muy sencillo, puedes hacerlo de un vistazo.

Recomienda 5 tipos de papillas que preservan la salud a principios de invierno.

Comienzo de la papilla saludable de invierno 1: Gachas de raíz de loto

La raíz de loto es un buen producto para la salud en otoño e invierno. Ya sea que se use para cocinar gachas o sopa para guisar, es relativamente nutritivo. La papilla de raíz de loto nutre el qi, nutre el yin, fortalece el bazo y estimula el apetito. Es muy adecuada para personas mayores con pérdida de apetito, fiebre y sed.

Ingredientes: 200 gramos de raíz de loto fresca, 100 gramos de arroz.

Preparación: Pelar la raíz de loto, lavarla, cortarla en rodajas y cocinar gachas con arroz.

Comienzo de las gachas saludables de invierno 2: gachas de ñame y mijo

El ñame es de naturaleza suave y de sabor dulce. Además de utilizarse como alimento, también puede utilizarse como material medicinal en la medicina tradicional china. Tiene el efecto de nutrir los pulmones y fortalecer el bazo. Cocinar gachas con ñame y mijo es bueno para los niños con indigestión.

Ingredientes: Cantidades adecuadas de ñame y mijo.

Elaboración: Pelar el ñame, lavarlo y cortarlo en trozos para su posterior uso. Primero hierva el mijo, luego agregue el ñame y cocine juntos después de que esté cocida la papilla de mijo. Se puede añadir sal o azúcar al gusto a la hora de comer, según preferencia personal.

Comienzo de las gachas saludables de invierno 3: gachas de castañas

Las castañas pueden nutrir el estómago y los riñones, fortalecer la cintura y las rodillas y fortalecer los músculos y huesos. Es un alimento natural y saludable. Para las personas con deficiencia renal, dolor de espalda y piernas y pies débiles, cocinar gachas es muy beneficioso.

Ingredientes: Arroz japónica, castaña.

Elaboración: Quitar la cáscara de la castaña, remojarla un rato en agua caliente y luego retirar una capa de piel del exterior. Luego ponga las castañas y el arroz en la olla al mismo tiempo, agregue agua para cocinar las gachas.

Comienzo de la papilla saludable de invierno 4: Gachas de calabaza

La calabaza puede humedecer la sequedad, nutrir el bazo y el estómago y embellecer la piel. Beber gachas de calabaza con regularidad también puede reponer la falta de Qi en invierno y hacer que el cuerpo esté más saludable.

Ingredientes: 1/2 tael de calabaza (280g), 3 taels de arroz (150g), 1 tael de lirio fresco (35g), 12g de agua, 6 taels de azúcar de roca (210g).< /p >

Preparación: Poner el arroz en la olla y cocinar por 30 minutos, luego agregar la calabaza y cocinar por 20 minutos, agregar azúcar de roca al gusto, finalmente agregar pétalos de lirio frescos, enrollarlos y servir.

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Comienzo de la papilla saludable de invierno 5: Gachas de batata

La batata es lo que a menudo llamamos batata. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el cuerpo. gachas de boniato para hidratar su piel: 100 gramos de boniato, 150 gramos de arroz japónica.

Elaboración: Pelar el boniato, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en la olla con. el arroz japonica, agregue agua y cocínelo en papilla, cómalo en el desayuno y en la cena.

¿Qué tipo de papilla se bebe a principios del invierno? Los cinco tipos de papillas saludables anteriores se deben beber en invierno.