¿Qué puedes comer para aliviar la hinchazón y el dolor en los ojos?
Se puede decir que los ojos hinchados son una condición muy común en nuestras vidas, y muchas personas la encontrarán. Hay muchas razones para los ojos hinchados. Si no tenemos cuidado, podemos tener los ojos hinchados. ¿Qué debo hacer si se presenta este síntoma? Algunos alimentos pueden ayudar a proteger nuestros ojos. ¿Qué es mejor comer? Echemos un vistazo juntos
¿Qué debo hacer si tengo los ojos hinchados? Los cubitos de hielo y los huevos pueden aliviar este síntoma.
¿Qué debo hacer si tengo los ojos hinchados?
Bolsitas de té negro frío
Se puede decir que remojar bolsitas de té negro frío en agua es una buena medicina para aliviar los ojos hinchados. La razón principal de este efecto es que el té contiene una sustancia llamada ácido tánico, que es un buen reductor y puede aliviar la hinchazón de los ojos. Pero no te pongas bolsitas de té directamente sobre los párpados, ya que mancharán tus ojos e irritarán nuestros ojos.
Cubitos de hielo + huevos
La compresa de hielo es un método comúnmente utilizado para reducir la hinchazón. Podemos ponernos hielo en los ojos. Por lo general, se necesitan unos 3 minutos para contraer los vasos sanguíneos y ayudar a reducir la hinchazón. Después de eso, podemos aplicar huevos duros en los ojos por segunda vez. Debemos pelar los huevos y enrollarlos sobre nuestros párpados. Es mejor alternar frío y calor al aplicar, y los síntomas del edema del párpado desaparecerán pronto.
Un bastoncillo de algodón humedecido en agua con sal o leche.
El agua salina es muy eficaz para aliviar la hinchazón de los ojos. Podemos mojar un bastoncillo de algodón en un poco de agua con sal y frotarlo sobre la zona hinchada para aliviar esta situación. También puedes mojar un bastoncillo de algodón en leche fría y aplicarlo sobre nuestros ojos hinchados durante unos diez minutos. Después de su uso, los párpados se hinchan y la persona se siente renovada. La leche congelada también puede provocar escalofríos en los ojos.
Comer menos sal.
Muchas mujeres comienzan a experimentar edemas en la segunda mitad del ciclo menstrual, especialmente en los párpados, acompañados de edema. En la segunda mitad del período menstrual, preste atención a comer ligero y limitar la sal.
Bolsa de té de manzanilla
Mete la bolsita de té de manzanilla en el frigorífico, sácala después de enfriar y aplícala en los párpados para reducir la hinchazón. La manzanilla tiene propiedades calmantes y drenantes. ¡Además de reducir la hinchazón, también puede eliminar las ojeras!
Dormir sobre una almohada alta
Si te preocupa el edema, puedes dormir con la cabeza apoyada en la almohada, para que tus párpados no acumulen agua. Reducirá naturalmente la hinchazón.
No beber demasiada agua antes de acostarse.
La solución definitiva para reducir la hinchazón de los ojos es no beber demasiada agua antes de acostarse. Al mismo tiempo, preste atención a hacer ejercicio con regularidad para mantener una circulación sanguínea fluida. Esta es la estrategia fundamental. Si eres una persona perezosa a la que no le gusta el ejercicio, tomar un baño caliente cada pocos días también puede mejorar la circulación sanguínea.
Causas de la hinchazón de los ojos
Picaduras de mosquitos
En verano, el clima es caluroso y la incidencia de varios mosquitos también está aumentando. Si no se presta atención a la limpieza interior, es fácil que le piquen y pueden aparecer síntomas como dermatitis por picadura de insecto, enrojecimiento local, hinchazón y picazón, lo cual es muy perjudicial para el cuerpo.
Alergia Alimentaria
Debido a la influencia de factores innatos, cada uno de nosotros tenemos una constitución diferente, como por ejemplo las alergias. Si accidentalmente ingiere algún alimento picante, como mariscos y chile. Puede sufrir fácilmente una erupción alérgica, que puede provocar un edema ocular grave.
Qué delicioso.
En la vida diaria, algunas personas comen algunos platos con mucha sal y glutamato monosódico antes de acostarse, como encurtidos, pescado salado, etc., debido a sus preferencias personales, lo que les hace beber mucho. porque tienen sed antes de acostarse. Si el agua no se elimina del cuerpo a tiempo, se acumulará fácilmente en el cuerpo y provocará hinchazón de los ojos.
Quedarse despierto hasta tarde
Aunque la vida es estresante ahora, si trabajas hasta tarde todo el día o viajas con frecuencia, con el tiempo aparecerán diversos problemas en tu rostro, como ojos hinchados. ojeras y aumento de arrugas. En segundo lugar, no es bueno para la propia salud y aumenta fácilmente las posibilidades de enfermarse.
Qué comer es bueno para los ojos
1. Caroteno
El caroteno puede promover el contenido normal de rodopsina, evitando así daños en la visión intensa tras la oscuridad. ojos. Además, puede prevenir la ceguera nocturna, el síndrome del ojo seco, las úlceras corneales y el reblandecimiento corneal. Las fuentes de caroteno incluyen frutas y verduras de color amarillo oscuro, verde oscuro y rojo, como calabazas, pimientos verdes, tomates y maíz.
2. Vitamina A
Puede formar la sustancia fotosensible en la superficie de la retina. La ceguera nocturna es causada por la deficiencia de vitamina A. Mirar fijamente la pantalla de la computadora durante mucho tiempo consumirá mucha vitamina A. Un alimento común rico en vitamina A son los despojos de animales, pero debido a su alto contenido de colesterol, no es apto para comer en grandes cantidades. Se recomienda comer más alimentos que contengan betacaroteno, como zanahorias, espinacas y otras verduras de color amarillo y verde, porque en promedio 1/6 del betacaroteno se convertirá en vitamina A en el cuerpo. Pero la vitamina A y el betacaroteno son solubles en grasa, por lo que es mejor consumirlos con grasa.
3. Vitamina b
Está relacionada con la salud del nervio óptico y también protege la córnea. La falta de vitamina B es propensa a síntomas como neuropatía, fotofobia, visión borrosa y lagrimeo. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen cereales integrales como arroz integral, arroz con germen y pan integral, así como hígado, carnes magras, leche, frijoles, etc.
4. Vitamina C
La vitamina C puede reducir el daño de los rayos ultravioleta y el oxígeno al cristalino. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen dátiles frescos, naranjas, espinos, fresas, kiwis, tomates, etc.
5. Tocoferol
La vitamina E también es un antioxidante, que puede reducir los radicales libres en el globo ocular y retrasar el envejecimiento ocular. Los aceites vegetales (como el aceite de oliva, el aceite de soja, el aceite de maní, el aceite de girasol, etc.), los frutos secos (como las nueces, las almendras, los anacardos, los cacahuetes, las semillas de girasol, etc.) y el germen de trigo son buenas fuentes de vitamina E, pero Los expertos advierten que los frutos secos no son bajos en energía, por lo que sólo se pueden comer dos más al día.
6. Antocianinas
El Centro Médico señaló que las antocianinas son un antioxidante que puede mejorar la visión nocturna y ralentizar la degeneración macular. Las verduras, frutas o bayas rojas, moradas, moradas y azules, como los arándanos, las cerezas negras, las uvas moradas y las ciruelas de California, contienen antocianinas.
7. Luteína y zeaxantina
Estas dos sustancias pueden ayudar a que los ojos filtren la luz azul y los rayos ultravioleta, de modo que la mácula de la retina no se dañe. El maíz negro, la calabaza, las espinacas, el repollo, la coliflor, la cebolla y la colza son alimentos ricos en luteína y zeaxantina.
En comparación con los europeos y los americanos, los asiáticos tenemos los ojos hinchados y las cuencas menos hundidas. Estos ojos no parecen lo suficientemente profundos y serán aún más desagradables si se hinchan. ¿Qué debo hacer si tengo los ojos hinchados? Si desea deshacerse del edema, primero debe conocer la causa del edema ocular. Consulte el siguiente artículo para obtener más detalles.
¿Qué debo hacer si tengo los ojos hinchados? Beba esta bebida con frecuencia. Tus ojos no están hinchados.
Beber café negro
El café negro contiene cafeína, que tiene un evidente efecto antiinflamatorio, y el café negro tiene muy pocas calorías, por lo que las personas que tienen miedo de engordar pueden beberlo. con confianza. El llamado café negro es café puro, sólo granos de café y agua, sin añadir leche, almíbar ni otras especias. Las personas con edema pueden beber una taza todas las mañanas para refrescarse.
Existen rumores de que beber café es malo para el corazón. De hecho, los científicos han descubierto que beber café no afecta la salud del corazón, pero puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, siempre que no existan condiciones especiales en el organismo, no hay problema para que las personas sanas beban dos o tres tazas de café al día, su metabolismo es bueno y no habrá efectos adversos.
Té
Beber té también puede aliviar el edema. Tus ojos están hinchados. Puedes intentar beber una taza de té verde. El té verde también contiene cafeína. El principio es el mismo que el del café. Sin embargo, no se recomienda que las mujeres embarazadas utilicen este método porque la cafeína puede tener efectos adversos para la salud del feto.
Ponte leche congelada en los ojos.
Remoja un algodón en leche congelada, sácalo y aplícalo en tus ojos durante 5 minutos, luego aplica dos peras o piñas en tus párpados para darle más brillo a tus ojos.
Aplica agua salada en los ojos.
Pon una cucharadita de sal en 500 ml de agua tibia (40°C) y revuelve uniformemente. Remoje la gasa en agua salada para absorber completamente el agua salada. Luego dobla la gasa a un tamaño adecuado y aplícala en los ojos durante 20 minutos.
Puedes envolver unos cubitos de hielo en una toalla, o sumergirlos en agua fría un rato. Una vez que los huevos duros se hayan enfriado, pélelos y enróllelos sobre los párpados. La hinchazón del ojo no desaparecerá rápidamente y el color cambiará a un rojo oscuro y eventualmente a un azul. No lo frotes, no llores, tus ojos se inyectarán en sangre si lloras.
Bolsa de té negro enfriada
Aplica la bolsita de té negro enfriada en los ojos, o envuelve la bolsita de té fría en una toalla y aplícala en los ojos durante 5 minutos. El ácido tánico contenido en el té es un buen agente reductor de espada y puede reducir eficazmente la hinchazón.
Pero no coloque bolsitas de té directamente sobre sus párpados, de lo contrario sus párpados se teñirán de amarillo y el ácido tánico irritará sus ojos y le causará molestias. No lo frotes, de lo contrario tus ojos se enrojecerán e hincharán más. Aplique compresas frías en los ojos de 3 a 4 veces para reducir la hinchazón.
Envase de té de manzanilla
Mete la bolsita de té de manzanilla en el frigorífico, sácala después de enfriar y aplícala en los párpados para reducir la hinchazón. La manzanilla tiene un efecto calmante y drenante, que no sólo reduce la hinchazón sino que también elimina las ojeras.