¿Protección para los ojos? ¿Hay alguna manera?
1. Mirar fijamente a lo lejos:
Encuentre un trozo de hierba o árboles verdes a 10 metros de distancia: el verde tiene una longitud de onda corta y se visualiza frente a él. la retina, favoreciendo el ajuste y la relajación de los ojos, relaja los músculos ciliares de los ojos y reduce la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y lea las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Mire la huella de la palma, luego mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si la pérdida de visión es grave, aumente el número de veces de entrenamiento.
2. Operación de cristal
●Parpadeo: sostenga su barbilla con ambas manos y gire los ojos 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gire 10 veces. veces en sentido antihorario y horario respectivamente.
●Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.) y, al mismo tiempo, levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y estírela (unos 30 cm). . Después de ver claramente la huella de la mano, mire claramente a lo lejos y mueva los ojos entre los dos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces.
3. Práctica de masaje
Acuéstese boca arriba o boca arriba, cierre los ojos de forma natural y luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.
1. Frote el punto Tianying: Utilice dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior de la órbita exterior).
2. Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para presionar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego apriete. arriba.
3. Frote el punto de acupuntura Sibai: utilice su dedo índice para frotar el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (directamente debajo de la mitad del borde inferior de la cuenca del ojo).
4. Presiona el chakra de la sien para raspar la cuenca del ojo: usa el pulgar (un dedo horizontal que apunta hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar la sien y luego usa el interior. de la segunda sección del dedo índice curvado para raspar suavemente la cuenca del ojo desde adentro hacia arriba - > parte superior externa - > afuera - > adentro, masajee los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos, como la cintura de la caña de bambú, la caña de bambú de seda hueca. , pupila escasa, bola hacia atrás, llanto, etc. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.
Referencias:
2004 65438 02 de febrero 13:09 Sina Parenting
Internauta Persian Tang: La televisión puede gestionarlo, y también las computadoras, siempre y cuando Control dentro de un tiempo razonable. Creo que leer consume más ojos que mirar televisión o computadora, por eso lo más importante es tener higiene ocular, prestar atención a la postura, prestar atención a la luz, etc. Si se siente miope, también podría dejar que su hijo juegue al tenis de mesa durante un mes. Recientemente vi que tiene un efecto preventivo sobre la miopía.
Madre del internauta Peter: Insistir en dejar que los niños practiquen poner los ojos en blanco 20 veces al día puede mejorar la miopía. La visión de su hijo solía ser de 0,8, pero después de unos meses de tratamiento, ha vuelto a 1,2. También se dice que este tipo de ejercicio puede prevenir la miopía y es más eficaz que los ejercicios oculares. También podrías dejar que los niños lo prueben. Ayer fui a ver a un oftalmólogo en el ambulatorio especializado del Instituto de Pediatría de la Capital (Peter tenía un chalazión en el ojo). Muchos niños acuden a que les revisen la vista y les preparen unas gafas. Por desgracia, al ver los ojos ansiosos de mis padres, estoy realmente preocupado por el futuro de mi hijo. Por lo tanto, bajo la presión actual del aprendizaje, en primer lugar, los niños deberían participar en más deportes y actividades al aire libre, aumentar las posibilidades de mirar hacia abajo y poner los ojos en blanco y reducir el uso de pantallas y ojos a corta distancia. Aparentemente, hoy en día más niños usan anteojos que nosotros en nuestros días. ¿Es este también el progreso de los tiempos?
Internauta Danqing0604: Recientemente compré una alarma preventiva para mi hijo y se la colgué en la oreja. Cuando la cabeza está cerca del escritorio, se emite un sonido. Creo que es bastante científico. Compré un soporte para corregir mi postura sentada antes, pero afectó el efecto de escritura y mi hijo se sintió incómodo al usarlo.
Para personas que miran con frecuencia la computadora: prevención y tratamiento del síndrome del ojo seco.
Nuestros ojos, especialmente las córneas, a menudo dependen de las glándulas lagrimales para el suministro de agua. Al parpadear, las lágrimas se convierten en una capa de "lágrimas" que se extienden hasta la córnea, manteniendo los ojos cómodos. El llamado "síndrome del ojo seco" se refiere a un síntoma que deja pequeñas cicatrices en los ojos debido a la reducción de la producción de lágrimas o la reducción de la función de las glándulas lagrimales. En el pasado, enfermedades como el síndrome del ojo seco, las cataratas y el glaucoma eran principalmente enfermedades oculares comunes entre las personas mayores, pero ahora se ha descubierto que en algunas ciudades, cada vez más jóvenes y trabajadores administrativos suelen estar expuestos a las computadoras. Televisores y consolas de juegos.
Según una encuesta realizada por departamentos pertinentes, el 90% de las personas que trabajan frente a una computadora durante más de 3 horas al día tienen problemas oculares. El llamado "síndrome de visión por computadora" es una manifestación del síndrome del ojo seco.
1. Síntomas clínicos del ojo seco
Los síntomas generales del ojo seco son ojos secos, dolor ardiente, dolor excesivo de encías, picazón en los ojos, sensibilidad a la luz y disminución de la visión; . Otros síntomas incluyen dolores de cabeza, irritabilidad, fatiga y dificultad para concentrarse. En casos graves, puede producirse ablandamiento y perforación de la córnea y puede observarse congestión conjuntival durante el examen.
2. Causas del síndrome del ojo seco
Existe una capa lagrimal entre los párpados superior e inferior, que contiene sustancias que protegen los ojos de infecciones. Cuando una persona parpadea, las lágrimas se distribuyen uniformemente en los globos oculares, limpiando el polvo de la conjuntiva y manteniendo los ojos brillantes. Generalmente, la secreción lagrimal disminuye con la edad, por lo que la incidencia del síndrome del ojo seco es mayor en las personas mayores. Hay muchos factores que causan el síndrome del ojo seco, entre ellos: reducción de la secreción lagrimal en personas de mediana edad y ancianos, y síntomas de los propios ojos, como degeneración corneal, blefaritis, tracoma, etc. Diversas enfermedades inmunes y enfermedades del tejido conectivo, como artritis reumatoide, lupus eritematoso, xerostomía, síndrome de artritis (más común en mujeres de mediana edad y ancianas causadas por ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas, pastillas para dormir, sedantes, medicamentos para la tos); , medicina para el estómago, etc. ; también puede ser causada por una deficiencia de vitamina A.
En los últimos años, la tendencia del síndrome del ojo seco ha sido evidente, principalmente porque en la vida moderna, los jóvenes están cada vez más expuestos a televisores y ordenadores para trabajar y entretenerse. El parpadeo prolongado y la falta de descanso oportuno de los ojos afectan la secreción de lágrimas en los ojos o el uso prolongado de algunas gotas para los ojos, como las gotas para los ojos vasoconstrictoras, también pueden causar fácilmente el síndrome del ojo seco.
3. ¿Cómo prevenir el síndrome del ojo seco?
(1) La mejor manera de prevenir eficazmente la enfermedad del ojo seco es desarrollar el hábito de parpadear más. Los profesionales creen que el síndrome del ojo seco es una enfermedad relacionada con el estrés provocada por mirar fijamente en una dirección durante mucho tiempo. Por tanto, la mejor forma de evitar la fatiga ocular es descansar lo suficiente y evitar el trabajo continuo. Si es óptico, es importante conseguir el par de gafas adecuado. Para las personas mayores de 40 años, lo mejor es utilizar lentes bifocales o gafas con baja graduación al escribir. La postura de trabajo y la distancia también son importantes. Intenta mantener una distancia de 60 cm, ajusta la postura más adecuada y mantén la mirada baja unos 30º. Este ángulo relaja los músculos y músculos, minimizando la superficie del globo ocular expuesta al aire.
(2) Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deben comer más verduras y frutas frescas y aumentar la ingesta de vitaminas A, B1, C y E. Para prevenir la sequedad de las córneas. , ojos secos, disminución de la visión e incluso ceguera nocturna, los operadores de computadoras deben comer más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, verduras, col china, espinacas de agua, tomates, frutas frescas, etc. La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular. Las principales funciones de la vitamina E son: reducir el colesterol, eliminar los desechos del organismo y prevenir las cataratas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en vitamina E, la vitamina B1 puede nutrir los nervios y las verduras de hojas verdes contienen mucha vitamina B1. Beba té verde adecuadamente todos los días, porque el lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo y el té también puede prevenir el daño por radiación.
(3) Para evitar que la pantalla fluorescente sea reflectante o poco clara, la computadora no debe colocarse enfrente o detrás de la ventana, y la iluminación ambiental debe ser suave. Si hay una ventana detrás del operador, las cortinas deben estar cerradas para evitar la fatiga visual causada por imágenes brillantes que reflejan la luz directa en la pantalla. En circunstancias normales, una persona promedio parpadea menos de 5 veces por minuto, lo que puede provocar sequedad en los ojos. Cuando una persona trabaja frente a una computadora, parpadea sólo un tercio de la frecuencia habitual, lo que reduce la secreción de lubricantes y enzimas en los ojos. Deberías parpadear más y tomar un descanso al menos una vez por hora.
(4) Para reducir la sequedad ocular, se puede utilizar adecuadamente una solución nutritiva corneal en las cuencas de los ojos. Tales como: gotas para los ojos Beifushu, gotas para los ojos Xiaolaiwei y algunas lágrimas artificiales. Además, los ejercicios oculares también pueden relajar la regulación ocular y reducir la fatiga visual. La esencia de los ejercicios oculares es el automasaje, es decir, al automasajear los puntos de acupuntura y los músculos de la piel alrededor de los ojos, se aumenta la circulación sanguínea en las cuencas de los ojos, mejora la neurotrófica y elimina la congestión excesiva en el cerebro y los globos oculares.
Gracias a una circulación fluida, los músculos reguladores del ojo pueden eliminar los productos metabólicos acumulados, eliminando así la fatiga ocular.
Por lo tanto, debemos recordarles a todos que cuando esté completamente concentrado en la pantalla de la computadora, la cantidad de parpadeos disminuirá. Se recomienda parpadear con más frecuencia para asegurarse de que la "película lagrimal" pueda dispersar agua hacia la córnea para evitar la sequedad ocular. Si sospecha que tiene el síndrome del ojo seco, debe buscar atención médica lo antes posible.
China. com Junio de 2003
¿Cómo eligen alimentos saludables las personas que necesitan mejorar su vista y usan en exceso sus ojos?
Los ojos son órganos visuales que son estimulados por la luz y permiten al cuerpo percibir la imagen, el color y el movimiento de los objetos objetivos. La parte principal del ojo es el globo ocular. La razón por la que los ojos pueden ver objetos es porque la matriz transparente de la córnea, el humor acuoso, el cristalino y el cuerpo vítreo del globo ocular distorsiona y redirige la luz externa a la retina. La retina puede detectar la estimulación luminosa porque contiene dos tipos de células fotorreceptoras, a saber, conos y bastones. Bajo la acción de la luz, las células fotorreceptoras sufren una serie de cambios químicos. A través de estos cambios químicos, la energía luminosa se puede convertir en energía eléctrica, lo que hace que los impulsos nerviosos se transmitan al centro visual para producir la visión.
En medicina, la capacidad de los ojos para distinguir con precisión la forma de los objetos, es decir, la capacidad de distinguir la distancia mínima entre dos puntos, se llama visión. Hay muchas causas de pérdida de visión. Son: ① varios tipos de errores refractivos, incluidos hipermetropía, miopía y astigmatismo; ② opacidad del cristalino, es decir, cataratas; ③ opacidad de la córnea; ④ opacidad del vítreo y hemorragia; Neuritis óptica, neuritis óptica retrobulbar, glaucoma crónico y ambliopía tóxica; ⑥ ceguera circulatoria, ocasionalmente observada en uremia grave y arteriosclerosis retiniana, en su mayoría temporales ⑩ sangrado intraocular; , etc. Entre ellos, la miopía es la más común, causada por diversas razones, como un entorno de aprendizaje deficiente, posturas incorrectas para leer y escribir, demasiado tiempo de lectura, debilidad física, anemia, trastornos endocrinos, fatiga excesiva, etc. Los alimentos saludables que mejoran la función visual desempeñan un papel determinado en la regulación y mejora del mecanismo fisiológico de la miopía a través de los enlaces anteriores.
1. Un alimento que puede mejorar la vista
Para proteger la vista y prevenir enfermedades oculares es necesario abordarlo desde muchos aspectos, entre los que prestar atención a la nutrición también puede ayudar a mejorar la vista. . En la dieta diaria, los alimentos que pueden mejorar la visión incluyen:
(1) Los alimentos ricos en vitamina A están estrechamente relacionados con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina es lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolonga, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si hay una falta o insuficiencia persistente de vitamina A en la dieta, se producirá el síndrome del ojo seco y la afección evolucionará hacia un ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, así como arrugas corneales y manchas en la piel. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc. La vitamina A contenida en vegetales como zanahorias, espinacas, amaranto, alfalfa, batatas, calabazas y pimientos verdes se puede convertir en vitamina A en el cuerpo.
(2) Los alimentos ricos en vitamina C pueden debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras frutas y verduras frescas. (3) Calcio, el calcio está relacionado con la composición del globo ocular y la deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período máximo de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a la suplementación con calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared-esclerótica del globo ocular en desarrollo, aumentará la presión interna del cristalino y hará que el diámetro frontal y posterior del globo ocular se alargue. , y conducir a la miopía. Los alimentos que contienen más calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo, vegetales de color verde oscuro, etc.
(4) Cromo. La deficiencia de cromo puede causar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina y maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Por ejemplo, un contenido insuficiente de cromo en el cuerpo humano obstaculizará la función de la insulina en la regulación del azúcar en sangre, aumentará la presión osmótica plasmática, aumentará la presión osmótica y el poder refractivo del cristalino y el humor acuoso e inducirá miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también abunda en el hígado de animales, el jugo de uva y las nueces.
(5) La deficiencia de zinc puede causar discapacidad visual y el zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. El zinc también se encuentra en la epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino.
El zinc participa en la reposición y transporte de vitamina A en el ojo, mantiene el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y mantiene la función visual normal. Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles y cereales.
(6) Las perlas contienen más del 95% de carbonato cálcico y una pequeña cantidad de óxido de magnesio, óxido de aluminio y otros minerales, y contienen una variedad de aminoácidos, como leucina, metionina, alanina, glicina, Ácido glutámico, ácido aspártico, etc. Las perlas son dulces, saladas y frías. El "polvo Zhuzhen" elaborado con polvo de perlas, borneol y ámbar puede inhibir la formación de cataratas.
(7) Algas. Además del yodo, las algas marinas también contienen 1/3 de manitol. Hay una gruesa capa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol de las algas. El manitol tiene un efecto diurético, puede reducir la presión intraocular y tiene un buen efecto en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.
2. Los alimentos saludables que ayudan a mejorar la visión pueden aumentar la nutrición a través de la dieta y mejorar la visión, así que coma más de los alimentos anteriores. Si puede elegir alimentos saludables adecuados que puedan mejorar la visión en función de su dieta diaria, pueden desempeñar un muy buen papel de tratamiento auxiliar. Los alimentos saludables opcionales incluyen:
(1) Alimentos ricos en vitamina A, como los productos de baya de goji.
(2) Rica en proteínas, péptidos, determinados aminoácidos, como taurina, ácidos nucleicos, etc.
(3) Té saludable, gránulos o cápsulas que contienen semillas de casia, crisantemos, espino y polvo de perlas.
Materiales de referencia:
Red Médica y Medicina de China
Masajear más para mejorar la vista, masajear más: punto Jingming, punto Sizhu, sien, punto Yuyao, puntos de acupuntura alrededor de los ojos como el punto Sibai y el punto Chengqi.
Encuestado: yyfreeliang-Underworld Supreme 5-21 07:24
●Adaptación visual al entorno urbano.
El desarrollo de la sociedad humana actual tiene una característica obvia: el entorno de vida se está volviendo cada vez más urbanizado. Si bien los humanos cambian constantemente el medio ambiente, también se ven afectados por el cambio del medio ambiente. El entorno urbano, incluido el entorno natural y el entorno humanístico y social, no sólo aporta comodidad a los seres humanos, sino que también tiene un cierto impacto en sus propias funciones y comportamientos.
Hablando de visión, todos sabemos que no podemos ver. De hecho, la visión y la evolución biológica son procesos estrechamente relacionados. La visión humana es el nivel de visión más completo y elevado desarrollado en el mundo biológico. No sólo puede ver cosas, sino que también tiene visión estereoscópica y procesos cognitivos visuales. En la antigüedad, los seres humanos tenían que tener buena visión de lejos, capacidad de seguimiento, visión de movimiento y visión nocturna para poder adaptarse a las condiciones de vida y los métodos de producción de esa época. Ahora que ingresan a la sociedad moderna, las ciudades grandes y medianas han entrado en la etapa de urbanización y los cambios en el estilo de vida han impuesto nuevos requisitos a la función visual y la visión.
El ser humano recibe información externa, el 80% de la cual proviene del órgano visual. En la antigua China, la gente acuñó la palabra "inteligente", que significa que una persona tiene pensamientos y sabiduría, "inteligente" significa buen oído y "inteligente" significa buena vista. De hecho, los antiguos sabían que la capacidad de una persona para aprender y recibir conocimientos está estrechamente relacionada con su oído y su visión.
El artista decía que los ojos son las ventanas del alma. Desde la perspectiva de la biología médica, los ojos son de hecho las ventanas del alma, porque los únicos vasos sanguíneos que se pueden ver a simple vista son los vasos sanguíneos del fondo del ojo. Algunas enfermedades sistémicas, como la arteriosclerosis, se pueden detectar mediante el examen del fondo de ojo. El único nervio que se puede ver es el nervio óptico en el nervio craneal. Cuando una persona pierde la visión, no afecta a una sola persona, sino que genera presión a la familia y a la sociedad.
●La "subsalud" visual merece la atención de todos.
El desarrollo de la ciencia y la tecnología ha aportado más experiencias visuales al ser humano. La población urbana disfruta de un mundo exterior más colorido y complejo que la población rural, y su cognición visual se ha desarrollado sin precedentes. La tecnología de realidad virtual brinda más experiencias visuales a los humanos. En general, en los últimos años, con la mejora de la conciencia de las personas sobre el autocuidado, cada vez más personas prestan atención a la salud ocular y pueden obtener conocimientos sobre la salud visual a través de diversos medios.
El impacto del medio ambiente en la función visual humana es multifacético y multinivel. También son evidentes los cambios en la función visual de las personas y las enfermedades provocadas por la urbanización.
El ejemplo más evidente es la creciente incidencia de la miopía, la enfermedad ocular diabética, la enfermedad ocular hipertensiva y el muy popular "síndrome del ojo seco".
Por otro lado, debido a la mejora continua de las condiciones sanitarias, la incidencia de enfermedades oculares infecciosas como el tracoma y enfermedades oculares nutricionales en las ciudades está disminuyendo gradualmente.
Cada vez más personas prestan atención a una visión poco saludable. Los ojos de muchas personas no presentan daños orgánicos evidentes, pero su calidad de vida diaria se ve afectada. El Centro Oftalmológico del Hospital Tongren de Beijing realizó una encuesta entre pacientes ambulatorios y descubrió que el 60% de los pacientes presentaban síntomas de ojo seco en diversos grados. Sienten molestias en los ojos, que están secos, cansados y congestionados. Además, la fatiga visual prolongada también puede provocar ojeras.
●Todo ello provocado por la vida urbana.
La civilización urbana ha provocado cambios en las enfermedades y funciones del ojo humano, y la incidencia de la miopía ha aumentado gradualmente. La aparición de miopía no sólo está relacionada con la genética, sino también con el medio ambiente, especialmente con la lectura atenta a largo plazo. Con el progreso de la sociedad, la incidencia de la miopía aumentará gradualmente este siglo. Desde la perspectiva de la evolución humana, esta también es una tendencia de desarrollo inevitable, porque en comparación con nuestros antepasados, dependemos cada vez más de las funciones de visión de cerca y las funciones de visión de larga distancia requieren menos tiempo, especialmente Es el entorno urbano el que más Limita el desarrollo de algunas de nuestras funciones visuales.
Aunque la estructura de nuestros "globos oculares" no ha cambiado mucho, la función visual ha cambiado hasta cierto punto. La visión del movimiento de las personas puede degradarse en diversos grados y puede que no sea tan buena como vivir en un lugar. entorno con un amplio campo de visión durante mucho tiempo.
Afectada por el medio ambiente, la estructura dietética y los hábitos de vida, la incidencia de diabetes ha aumentado gradualmente y la incidencia de la enfermedad ocular diabética relacionada también ha aumentado gradualmente, convirtiéndose en la tercera enfermedad ocular más grande.
La contaminación del entorno atmosférico, la radiación de las pantallas de ordenador y diversos materiales reflectantes del entorno provocan una disminución de la función de la conjuntiva corneal y de las glándulas lagrimales. La incidencia de la "conjuntivitis crónica" y el "síndrome del ojo seco". "No se puede ignorar.
Con el desarrollo del transporte urbano, el número de lesiones oculares también está aumentando. Al mismo tiempo, debido a la ampliación del alcance de las actividades, cada vez hay más oportunidades de entrar en contacto con ojos dañinos, lo que aumenta las posibilidades de sufrir lesiones oculares.
●Síndrome del terminal de vídeo: los trabajadores de oficina no pueden resistirse.
El síndrome videoterminal se refiere a síntomas de malestar ocular como el síndrome del ojo seco, síndrome del ojo seco, fatiga y conjuntivitis crónica. También puede ser un tipo de síndrome del ojo seco. Debido a que la mirada fija en una computadora o pantalla de computadora durante mucho tiempo, el movimiento de parpadeo de los ojos se reduce y las lágrimas no se pueden distribuir uniformemente en la superficie del ojo.
El uso ocular prolongado es muy perjudicial para los ojos. Por ejemplo, muchas personas ahora vienen al médico y dicen que después de mirar televisión durante mucho tiempo, sentirán los ojos muy astringentes y secos. A veces también tendrán dolores de cabeza, dolor en los ojos y visión borrosa. Después de operar una computadora, jugar videojuegos o mirar televisión durante mucho tiempo, a menudo ocurren problemas como fatiga ocular, sequedad, picazón, ardor y fotofobia, lo que dificulta que los trabajadores de oficina puedan prevenirlos.
Debido a los cambios en el entorno visual, el "síndrome del terminal de vídeo", causado por mirar televisión y ordenadores durante mucho tiempo, se ha convertido cada vez más en la principal causa de pérdida de visión entre los adolescentes. En el tratamiento clínico, los oftalmólogos han descubierto que la aparición del "síndrome del terminal de vídeo" aumentará considerablemente debido a los cambios en el entorno visual.
Debido a que la pantalla del ordenador está compuesta por pequeños puntos fluorescentes, los ojos deben ajustar constantemente el enfoque para garantizar una visión clara. Si el tiempo es demasiado largo, los músculos de los ojos estarán demasiado cansados. Al mismo tiempo, al mirar una pantalla fluorescente, el número de parpadeos se reducirá en 10, lo que reducirá la producción de lágrimas, los globos oculares estarán expuestos al aire durante mucho tiempo, lo que provocará que el agua se evapore demasiado rápido, provocando sequedad en los ojos; y malestar, e incluso daños graves a la córnea. El uso frecuente de aire acondicionado en entornos de oficina hace que las lágrimas se sequen más rápido.
Para prevenir el síndrome del terminal informático, primero debes prestar atención a los siguientes aspectos:
■Mantén la distancia entre la pantalla del ordenador y tus ojos entre 50 ~ 60 cm;
■ Equipado con una silla de computadora especial, ajuste la altura del asiento y el ángulo del respaldo;
■El centro geométrico de la pantalla fluorescente se ubica mejor debajo del plano de observación, pero dentro de un rango de ángulo de 15 grados. ;
■Lo más importante Lo más importante es no utilizar el ordenador durante mucho tiempo seguido y tomar un descanso de 10 minutos cada 50 minutos.
■Se debe hacer especial hincapié en la importancia del descanso regular, que es la forma más eficaz de prevenir la fatiga ocular. Es una buena idea levantarse y caminar aproximadamente cada hora y mirar por la ventana un rato. No sólo es bueno para la vista, también es bueno para la salud. También puedes ponerte unas gotas para los ojos para mantener los ojos lubricados. Las molestias oculares causadas por la fatiga visual, como conducir o leer, también se pueden corregir tomando descansos regulares.
●Los trabajadores administrativos padecen "enfermedades seniles"
Muchas enfermedades están estrechamente relacionadas con el envejecimiento, y la situación actual es que la incidencia de enfermedades oculares entre las personas de mediana edad y las de edad avanzada Los trabajadores administrativos están aumentando, pero si podemos, con una detección y tratamiento tempranos, muchas enfermedades oculares se pueden evitar o aliviar.
Las enfermedades oculares "seniles" más comunes entre los trabajadores administrativos incluyen la alta miopía, la presbicia, las cataratas y el glaucoma. La miopía alta provoca opacidad vítrea y moscas volantes delante de los ojos, que están relacionadas con el hecho de que los trabajadores administrativos no prestan atención al cuidado de los ojos y deben controlarse periódicamente.
La presbicia siempre ha sido una enfermedad común entre las personas mayores. Al llegar a cierta edad, debido al envejecimiento del cristalino, este pierde su elasticidad y su adaptabilidad disminuye, dando lugar a una visión borrosa de los objetos cercanos. Sin embargo, muchas personas desarrollan síntomas de presbicia antes de los 40 años, lo que está relacionado con unas gafas incorrectas.
Las cataratas son causadas por el envejecimiento y la opacidad del cristalino. Actualmente no existe cura y la cirugía es el único tratamiento eficaz. Para las personas cuyas cataratas graves afectan su vida y su trabajo futuro, la cirugía puede ayudar a los pacientes a recuperar una buena visión. Las personas con cataratas leves pueden usar anteojos y gafas de sol adecuados, y las gotas para los ojos y los medicamentos orales pueden retardar la progresión de las cataratas. Los trabajadores administrativos deben usar gafas de sol al salir para evitar que los rayos ultravioleta dañen sus ojos.
La causa del glaucoma es que el envejecimiento bloquea la salida de las lágrimas, y el agua del globo ocular no puede drenar suavemente, lo que hace que la presión intraocular aumente, lo que a su vez comprime el nervio óptico, provocando daños en la visión y visión. Parece que los chinos son más susceptibles al glaucoma y las emociones son uno de los factores desencadenantes. Las personas mayores de 40 años deben controlar su presión intraocular al menos una vez al año. Si se detecta a tiempo, se pueden tomar medidas médicas para controlar la presión intraocular y evitar que empeore.
■La miopía es una enfermedad relacionada con el estilo de vida.
Los datos muestran...
■La incidencia de la miopía está aumentando. La tasa de miopía en ciudades grandes y medianas como Shanghai y Beijing puede alcanzar el 50-60%. En las facultades de medicina, la tasa de miopía llega incluso al 70-80%, y la tasa de miopía entre los estudiantes de tercer y cuarto grado de la escuela primaria es del 30-40%.
Una encuesta reciente mostró que la incidencia de miopía entre los estudiantes de escuela primaria en mi país era de 22,78, entre los estudiantes de secundaria era de 55,22 y entre los estudiantes universitarios llegaba a 76,74.
■China es un país grande que sufre de miopía. Según una encuesta de 1995, 300 millones de personas en todo el mundo padecen miopía, lo que representa el 33% de los pacientes de miopía del mundo, de los cuales más de 2 millones son miopía patológica.
■Algunos datos muestran que la incidencia de miopía en las mujeres es mayor que en los hombres. Hay más orientales y judíos y menos negros. Es significativamente mayor en las ciudades que en las zonas rurales, lo que también está relacionado con el nivel de desarrollo socioeconómico, la ocupación y el nivel educativo.
●La tasa de miopía en las grandes ciudades es cada vez mayor.
La miopía es el error refractivo más común y se conoce desde hace miles de años. Con el avance de la civilización en la sociedad moderna, la incidencia de la miopía es cada vez mayor y se ha convertido en la enfermedad ocular con mayor incidencia en el mundo actual. La Organización Mundial de la Salud la ha catalogado como una de las enfermedades oculares que causan ceguera y que es necesario abordar con urgencia.
Existen diferentes opiniones sobre las causas de la miopía, pero generalmente se acepta que es inseparable del trabajo a corta distancia durante mucho tiempo, lo que puede provocar que los músculos ciliares trabajen en un estado extremadamente ajustado. En la etapa inicial, puede convertirse en miopía acomodativa (es decir, pseudomiopía general), que no se puede aliviar y se convierte en miopía patológica. Algunas personas piensan que los genes de las personas amarillas son más propensos a la miopía. Se han detectado muchas mutaciones genéticas, pero aún no se ha determinado la causa real de la miopía.
En las ciudades, la gente gasta mucha energía leyendo de cerca y la incidencia de la miopía está aumentando. La tasa de miopía en ciudades grandes y medianas como Shanghai y Beijing puede alcanzar el 50-60%.