¿Qué métodos de pérdida de peso son útiles para reducir la grasa abdominal?
En primer lugar, debes aprender el "método de respiración abdominal": al inhalar, el abdomen se hincha; al exhalar, el abdomen se contrae; Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.
Método: Al caminar y estar de pie, contraiga el abdomen con fuerza y coopere con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.
Masaje con sal gruesa para adelgazar el vientre
La sal gruesa tiene el efecto de sudar. Puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, favorecer el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad y reponerla. Sal y minerales. Sustancia que deja la piel delicada y firme.
Método 1: Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado o tienda de alimentación. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse.
Método 2: Después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar frotar tu espalda con más fuerza. Si tu piel es sensible, utiliza una sal de baño más fina.
Nadar para adelgazar
Nadar durante 30 minutos puede consumir 1.100 kilojulios de calorías. Incluso si una persona ya no está en el agua, su metabolismo sigue siendo muy rápido y puede quemar grasa más rápido de lo habitual. Este método es el más científico e innegable. La natación no sólo tensa la barriga, sino que también da forma al cuerpo. Las chicas que temen el frío también pueden nadar en agua tibia. ¡Por el bien de la forma del cuerpo, no hay nada que temer!
Sentadillas deformes
Se dice que este ejercicio es especialmente eficaz para personas con abdomen agrandado.
Proceso específico: Acuéstese al final de la cama, manteniendo las nalgas debajo de la cama fuera de la cama, y luego doble las rodillas para que los muslos queden por encima del abdomen. Coloque las manos a los lados, con las palmas debajo de las caderas. A continuación, aprieta el abdomen con fuerza, estira las piernas hacia adelante contando lentamente hasta 10, de modo que tu cuerpo quede en línea recta, luego dobla las rodillas contando hasta 5 y regresa los muslos a su posición original. Presta atención a relajar la espalda, los hombros y los brazos y siente la fuerza en el estómago.