¿Cerrar la boca y abrir las piernas realmente puede ayudarte a perder peso? ¿Qué debo hacer si no funciona?

Las seis palabras "Cállate y abre las piernas" son muy sencillas, por lo que están muy difundidas. Pero si quieres aprovechar al máximo el papel de estas seis palabras, no sólo debes comprender esta verdad, sino que debes estar seguro. Por eso puedes perder peso manteniendo la boca cerrada y abrazando tus piernas. Pero existe una gran brecha entre saber y tener razón. Muchas personas permanecen en la etapa de saber y tienen el deseo de perder peso. Saben que perder peso es de gran beneficio para prevenir el cáncer de hígado y las enfermedades coronarias. Perder peso es especialmente beneficioso para las personas con diabetes.

Muchos estudios científicos han confirmado que si el peso corporal disminuye entre un 5% y un 7%, es probable que se reduzcan o se suspendan los fármacos hipoglucemiantes. Pero cuando se trata de empresas estatales, simplemente no tomaremos medidas. De hecho, lo hacemos con bastante frecuencia. Por ejemplo, al asistir a una reunión o tomar una clase de un tutor, las personas prestarán más atención a registrar lo que dijo el profesor o copiar su PPT, en lugar de comérselo en la mente. Si crees que está grabado, o si sale una copia, la obtienes. En términos de pérdida de peso, el primero es controlar la ingesta calórica de la dieta y el segundo es mejorar la estructura de la dieta. El motivo del aumento de peso depende de la acumulación de un valor calórico excesivo en la dieta.

Y la ingesta excesiva de alimentos ricos en azúcar, calorías, grasas y calorías. Al perder peso, es necesario controlar el valor calórico de su dieta y ajustar la estructura de su dieta. Primero déjame decirte que mantengas la boca cerrada. Controlar la boca no significa no dejarse comer o comer menos. Esta teoría está equivocada. Muchos centros de adelgazamiento que hay en el mercado incluyen ahora la pérdida de peso saludable. El concepto que transmiten a muchos clientes es el de controlar su boca o comer menos. En realidad, esto está mal. Ser reservado significa superar barreras psicológicas, como qué se debe comer y qué no. Por ejemplo, es mejor no comer alimentos ricos en calorías. El verano ya está aquí y a mucha gente le gusta comer helado y beber bebidas frías.

Sin embargo, este helado y comida fría contienen muchas calorías. En este momento lo que debemos asegurarnos es superar las barreras psicológicas y aprender a decir no. Así que no se trata de no comer, se trata de aprender a comer y asegurarse de que sea menos aceite, menos sal y menos azúcar. Decide no comer alimentos fritos o alimentos ricos en calorías, comer más alimentos ricos en proteínas y comer más frutas y verduras para evitar comer en exceso. Coma sólo ocho centavos a la vez y asegúrese de comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Esta es la verdadera manera de callarnos, aprender a comer y comer con un propósito.