¿Cuáles son algunos consejos para que los hombres se mantengan en forma en verano?
Para los hombres, el verano caluroso traerá muchos problemas de salud. Sin embargo,
Siempre que prestes atención a los conocimientos sobre la salud del verano, podrás pasar el verano de forma saludable. Entonces, ¿a qué deberían prestar atención los hombres en la atención médica de verano? Sihe Yayuan a continuación le presenta el sentido común de la atención médica masculina en verano. Primero, acuéstese temprano, levántese temprano y duerma lo suficiente.
Acostarse temprano, levantarse temprano y dormir lo suficiente es uno de los sentidos comunes del cuidado de la salud en verano. Debido a las altas temperaturas del verano, el cuerpo humano consume demasiada energía y se fatiga fácilmente. 2. Consuma una dieta razonable, preferiblemente ligera.
El sistema digestivo humano se vuelve frágil en verano. La dieta de cuidado de la salud de los hombres en verano debe centrarse en las funciones de fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, y aliviar el calor del verano. Lo mejor es optar por una dieta ligera y comer alimentos menos grasosos y difíciles de digerir. En tercer lugar, coma más verduras amargas para eliminar el calor y desintoxicarse.
La mayoría de las verduras amargas tienen un efecto de eliminación del calor. Los hombres suelen comer frutas y verduras amargas en verano, lo que puede aliviar el calor, aliviar el calor y aliviar la fatiga. Es una buena opción de atención médica para los hombres en verano.
En cuarto lugar, bebe más agua para limpiar tus intestinos y evitar enfadarte.
Los hombres deben beber más agua, lo que no sólo puede limpiar los intestinos sino también evitar que se enojen. Esta es una muy buena manera de ponerse en forma.
En quinto lugar, tomar menos duchas frías.
Tomar una ducha fría cerrará rápidamente los poros del cuerpo, evitando que el calor se evapore y permanezca en el cuerpo, provocando fiebre alta. También puede provocar un riego sanguíneo insuficiente, mareos e incluso riesgo de shock. . ——Maquinaria Henkel