¿Cómo evitar la tos en otoño?
2. Debido a sistemas inmunológicos imperfectos, grupos especiales como los ancianos y los niños tienen una resistencia débil a las enfermedades y una adaptabilidad relativamente débil al medio ambiente. El cambio climático también convierte a estas poblaciones especiales en blanco de enfermedades a medida que cambian las estaciones. Las personas con enfermedad pulmonar crónica tienen más probabilidades de que su afección empeore.
3. Además del clima seco, algunos malos hábitos de vida también son razones importantes para la aparición o agravamiento de enfermedades. Fumar, beber, vida irregular, falta de sueño, etc. Parece haberse convertido en la vida normal de algunos trabajadores administrativos urbanos, y estos malos hábitos de vida también son la causa de la tos otoñal.
4. Además, los hábitos alimentarios demasiado picantes y estimulantes también consumirán líquidos corporales y provocarán una disminución de la resistencia. El otoño también es la estación de los "amantes de la gastronomía". Una dieta inadecuada también puede provocar una disminución de la inmunidad, lo que puede provocar tos persistente.
2. Clasificación de la tos en otoño 1. Tos seca en otoño
El mal de sequedad es frecuente en otoño. El mal de sequedad tiene dos características: primero, daña los fluidos corporales, y segundo, daña los pulmones. Los pulmones son órganos a los que "les gusta hidratarse pero odian la sequedad". En el caluroso verano, la gente suda demasiado, lo que es perjudicial para los fluidos corporales, junto con la sequedad y el yin, se producirá sequedad de boca, estreñimiento, úlceras orales, etc. Un ambiente seco es muy perjudicial para el tracto respiratorio. Si no se presta atención a la protección de los pulmones en este momento, los pulmones se dañarán fácilmente por la "sequedad otoñal", lo que provocará diversas enfermedades como sequedad de boca y garganta, tos con menos flema, etc., que se dividen clínicamente. en dos tipos: "sequedad fría" y "sequedad cálida". Generalmente, el comienzo del otoño es cálido y seco, y el final del otoño es fresco y seco después de que baja la temperatura.
2. Tos alérgica
El otoño es ventoso y seco, y el polen, el polvo y otras materias flotantes en el aire aumentan significativamente. Además, las flores y plantas son exuberantes y los alérgenos son densos y numerosos. En este momento, es más probable que se induzcan enfermedades respiratorias como la rinitis alérgica, el asma variante y la tos alérgica. Los pacientes suelen presentar síntomas como tos seca paroxística intensa, menos flema y opresión en el pecho.
En otoño, los episodios persistentes o recurrentes de tos alérgica suelen durar más de 65.438+0 meses. Algunos pacientes sólo tosen en determinados momentos del día o después de hacer ejercicio. No hay signos clínicamente evidentes de infección y generalmente no van acompañados de síntomas de "resfriado" como fiebre.
3. Tos exógena
En otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, y es fácil resfriarse y provocar tos, especialmente en pacientes con enfermedades respiratorias crónicas. como bronquitis crónica, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y asma. , es más probable que induzca la recurrencia de antiguas enfermedades causadas por resfriados, provocando tos e incluso sibilancias. Este tipo de tos es común en ancianos, niños y algunos pacientes con enfermedades respiratorias con inmunidad débil. Otras personas con Qi de pulmón y bazo deficiente y Wei Qi inestable también son susceptibles a la enfermedad. Este tipo de tos se puede distinguir en función de otros síntomas exógenos. Entre ellos, el viento frío exógeno suele ir acompañado de nariz clara, tos y flema, o flema blanca. El viento-calor exógeno suele ir acompañado de nariz y flema amarillas. La sequedad por el viento exógeno a menudo se manifiesta como sequedad de boca y garganta, con tos seca sin flema como síntoma principal.
3. ¿Cómo prevenir la tos otoñal? 1. Manténgase abrigado y haga ejercicio para mejorar la condición física.
La diferencia de temperatura es grande en otoño, por lo que primero debemos hacer un buen trabajo para mantenernos calientes, especialmente aquellos con constituciones débiles y grupos vulnerables como los ancianos y los niños. Es necesario aumentar el ejercicio físico en la vida diaria para mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al cambio climático, prestar atención a mantener el calor y el frío y tener cuidado con el contacto con pacientes con influenza para evitar la invasión de espíritus malignos.
2. Manténgase alejado de los alérgenos
Este artículo se centra principalmente en la tos alérgica. En temporadas en las que los alérgenos están concentrados, se puede optar por utilizar mascarilla para reducir el contacto con los alérgenos.
3. Cuidado dietético
La sequedad otoñal es temporada, por lo que debes prestar atención a nutrir el yin y humedecer la sequedad en tu dieta. Puedes comer más alimentos como hongos blancos, azúcar de roca y peras de otoño. Además, los pacientes resfriados deben beber más agua, comer alimentos ligeros y fáciles de digerir y tener cuidado con los alimentos grasosos. Para evitarlo “comer demasiado te hará quedarte atrás, y comer carne te hará repetir”.
Nutrición y acondicionamiento
Para enfermedades respiratorias secas causadas por el yin pulmonar. Deficiencia, la alimentación diaria debe basarse en nutrir el yin e hidratar Principalmente seco. El ungüento Dong'e de gelatina de piel de burro que nutre el yin y limpia los pulmones está hecho de gelatina de piel de burro, concha de Sichuan, Ophiopogon japonicus, Scrophulariaceae, miel, etc. , la fórmula es suave, nutre el yin e hidrata la sequedad, limpia los pulmones y calma la garganta. Es más adecuado para personas con deficiencia de yin y sequedad pulmonar, cuyos principales síntomas son dolor de garganta seca y tos seca sin flema. Los pacientes sin estos síntomas también pueden tomarlo en otoño para prevenir los daños causados por el mal seco.
4. ¿Qué puedes comer si tienes tos en otoño? ¡Echemos un vistazo a algunos remedios dietéticos! 1. Huevos de pato al vapor con hongos
Tome 10 g de hongo negro, 1 huevo de pato, un poco de azúcar de roca, agregue agua y revuelva, luego cocine al vapor, dos veces al día, puede curar la tos debido a la deficiencia de yin y Sequedad de los pulmones. Esta receta es menos eficaz. Para la garganta seca, la flema también es eficaz.
2. Nueces, sésamo y jengibre en polvo
5 nueces, 25 gramos de semillas de sésamo crudas, 25 gramos de jengibre y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Triture las nueces y las semillas de sésamo crudas hasta convertirlas en polvo, pele y triture el jengibre hasta convertirlo en polvo. Concentrar en un bol, agregar el azúcar moreno y mezclar bien. Tomar una cucharada (unos 30 gramos) cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche, con agua hirviendo.
3. Champiñones guisados en jugo de pera
Primero pelamos y cortamos cuatro peras y las exprimimos hasta obtener su jugo. Lave y corte 200 g de setas shiitake, agregue la cantidad adecuada de agua y azúcar de roca y cocine a fuego lento. Una vez cocidos los champiñones, beba la sopa dos veces por la mañana y por la noche.
Hervir agua de rábanos
Puedes comprar unos cuantos rábanos blancos, cortarlos por la mitad cada noche y hervirlos en agua. Después de cocinar el rábano, use una taza de té o un tazón pequeño para filtrar el agua y bébalo después de enfriarlo un poco.
5. Ginkgo al vapor con azúcar de roca
El ginkgo cuesta 3 yuanes y el azúcar de roca 2 yuanes. Cocínelo al vapor con un poco de agua y tómelo una vez al día antes de acostarse. Puede curar la tos seca durante un mes. Al cocinar al vapor, primero rompa el ginkgo en pulpa, remójelo en agua y luego agregue azúcar de roca.
5. Para prevenir la tos otoñal, ¿a qué debemos prestar atención en nuestro día a día? 1. Fortalecer el ejercicio
Realice más actividades al aire libre para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Como dice el refrán, "el qi bueno existe en el interior y el mal no puede ocurrir". Muchos pacientes con asma bronquial están psicológicamente nerviosos porque les preocupa resfriarse. Sienten que su asma atacará después de resfriarse, pero también lo están. preocupado por el ejercicio físico. Como resultado, su condición física disminuye y la morbilidad aumenta. De hecho, el ejercicio físico es muy beneficioso para la prevención de enfermedades respiratorias. Los pacientes pueden elegir métodos de ejercicio adecuados según su condición física.
2. Mantenga fresco el aire interior.
El aire contaminado puede estar mezclado con una gran cantidad de alérgenos, lo que puede provocar una irritación adversa de la mucosa respiratoria, provocando congestión, edema, secreción anormal de la mucosa respiratoria o agravando la tos en casos graves. Incluso puede causar síntomas de sibilancias. Por lo tanto, para mantener fresco el aire interior, abra las ventanas con regularidad para ventilar. Cuando los miembros de la familia están resfriados, pueden fumigar con vinagre el interior para prevenir infecciones virales.
3. Presta atención al ponerte o quitarte ropa.
Usa mascarilla cuando salgas en climas fríos. Cuando cambie el clima, agregue o retire ropa a tiempo para evitar el sobrecalentamiento o el sobrecalentamiento. El aire frío enfría el cuerpo. Utilice una mascarilla al salir para reducir la irritación del aire frío en el sistema respiratorio. Dejemos que la ropa y las máscaras nos ayuden a resistir el frío y los malos espíritus del exterior.
4. Asegurar una humedad adecuada.
La garganta seca es una de las causas comunes de tos, por lo que debes prestar atención a beber más agua para reponer el agua que necesita el cuerpo. Tiene un efecto de enrojecimiento en la garganta, lo que puede evitar la garganta seca. y reducir la tos. De hecho, ¡el agua es una buena medicina para nutrir el yin e hidratar los pulmones!
5. Mantener una humedad interior adecuada.
El ambiente es demasiado seco, la humedad del aire disminuye, las membranas mucosas se vuelven secas y quebradizas, los pequeños vasos sanguíneos pueden romperse y sangrar, el movimiento ciliar está restringido y el esputo es difícil de expulsar. Los efectos son más pronunciados cuando se produce infección e inflamación en el sistema respiratorio. Si es posible, se puede utilizar un humidificador de aire. Poner incondicionalmente algunos recipientes con agua en el interior o rociar un poco de agua en el suelo desempeñará un papel determinado en el aumento de la humedad interior.
6. Come menos comida picante
Bebe más agua con miel, la miel humedece el estómago y la garganta. Tengo mala voz todo el año. En invierno, mi padre me instaba a comprar miel y preparar agua con miel. De lo contrario, estarás tosiendo todo el invierno.