¿A qué debes prestar atención durante la menopausia masculina?
Durante el periodo en el que los hombres rondan los 50-60 años, debido a la disminución de los niveles de testosterona en el organismo, se producen trastornos endocrinos, pudiendo aparecer síntomas menopáusicos, como fatiga, pérdida de apetito, falta de apetito. de concentración, pérdida de memoria y temperamento irritable, irritable, etc.
Las manifestaciones específicas comunes incluyen las siguientes:
1. Síntomas físicos fisiológicos
Disminución de la condición física y la energía, fatiga fácil, pérdida de apetito, estreñimiento o diarrea. Dolores de huesos y articulaciones, disminución de la masa y fuerza muscular, dolor de espalda frecuente y debilidad en las piernas, caída del cabello sexual y obesidad abdominal, etc.
2. Síntomas mentales y psicológicos
Falta de concentración, pérdida de memoria, temperamento irritable, irritabilidad, sospecha o indiferencia, pesimismo y decepción, y pérdida de entusiasmo por la vida.
3. Síntomas del sistema nervioso
Puede haber dificultad para respirar, entumecimiento y hormigueo local, frialdad en las extremidades, dolor en lugares inciertos o sensación de hormigueo en los nervios autónomos; Los trastornos funcionales incluyen principalmente síntomas del sistema cardiovascular, como palpitaciones, malestar precordial, fluctuaciones de la presión arterial, mareos, tinnitus, puntos negros delante de los ojos, sofocos y síntomas de neurastenia, como insomnio, menos sueño y más sueños; y fácil despertar. Olvido, reacción lenta, etc.
4. Disfunción sexual
Disminución del deseo sexual, reducción de la actividad sexual, disfunción eréctil, disminución del orgasmo y del deseo sexual, eyaculación débil y reducción del volumen de semen, etc.
Entonces, ¿cómo prevenir la menopausia?
1. Realizar ejercicio al aire libre y comunicarse con otras personas para reducir los síntomas.
2. Puede consultar a un psicólogo para realizar los ajustes psicológicos y fisiológicos adecuados; Para los síntomas menopáusicos graves, se pueden tomar medicamentos antidepresivos y las personas con trastornos del sueño también pueden tomar sedantes y medicamentos para ayudar a dormir.
4. La medicina tradicional china también puede aliviar muy bien los síntomas de la menopausia masculina;
¿Qué edad tiene la menopausia? Por lo general, los problemas que encontramos a menudo son los problemas de la menopausia de las mujeres. Los problemas de la menopausia de los hombres rara vez se mencionan, pero que se mencionen raramente no significa que no existan. La menopausia de los hombres generalmente comienza más tarde que la menopausia de las mujeres. menopausia, probablemente entre los 45 y 55 años, mientras que la menopausia suele comenzar a los 50 años y los síntomas son casi los mismos que los de las mujeres.
La menopausia masculina también provocará problemas como irritabilidad, irritabilidad, insomnio, estreñimiento, depresión, etc. Por tanto, si un hombre descubre de repente que su temperamento ha cambiado cuando está cerca A los 50 años, por ejemplo, es fácil enfadarse y perder los estribos, por lo que hay que prestar atención a una mayor comunicación y comprensión. Los hombres en esta etapa también son propensos a sufrir problemas de depresión, para evitar consecuencias graves. Debe comunicarse a tiempo y mostrar más cuidado.
Entonces, ¿cómo pueden los hombres menopáusicos ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia? De hecho, esto ocurre lo mismo con las mujeres. Los ajustes en la dieta y los hábitos de vida requieren no sólo ajustar los síntomas de la menopausia sino también prestar atención a la prevención de enfermedades:
1. Controlar la ingesta total de energía y prestar atención a controlar una vida saludable. dieta.
2. Comer menos fritos, alimentos ricos en azúcar, alimentos ricos en grasas, barbacoas, etc.
3. Consumir más verduras, 500g al día, especialmente 1/2 de verduras de hoja verde al día, que son ricas en vitaminas, minerales y sustancias activas que pueden ayudar a ajustar el estado de ánimo y aliviar los síntomas de la menopausia.
4. Beba suficiente agua. Beber agua puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo y prevenir la concentración sanguínea y el espesamiento de la sangre. También puede promover el metabolismo del cuerpo y ayudar a controlar el peso.
5. Consuma productos de soja todos los días, que pueden ser unos 100 g al día. La lecitina, las isoflavonas de soja y otras sustancias de los productos de soja pueden ayudar a aliviar el estado de ánimo y el estreñimiento, y son muy buenos para ajustar los síntomas de la menopausia. . efecto.
6. Hacer ejercicio, debes hacer ejercicio para prevenir enfermedades, controlar el peso, mejorar el estado de ánimo, potenciar la inmunidad, etc.
Los hombres pasan por la menopausia unos 10 años más tarde que las mujeres, entre los 55 y los 65 años. Este periodo pasa a ser la etapa de jubilación.
Por lo tanto, algunos hombres están deprimidos, emocionalmente inestables, quejosos y tienen mal carácter durante este período. En este momento, necesitan más atención y atención psicológica por parte de sus familiares en lugar de conflictos verbales con él, lo que será contraproducente.
El lapso temporal de la menopausia masculina es muy amplio.
Algunas personas experimentan signos de menopausia a partir de los 40 años, mientras que otras no comienzan hasta los 70 años.
La razón de la gran duración se debe a muchos factores, como por ejemplo:
1. Los genes heredados son irreversibles y un factor decisivo
2.Hábitos de estilo de vida , como la dieta, el descanso, etc., afectarán
3. Las personas estresadas suelen entrar en la menopausia antes
4. Hábitos de ejercicio
5. Limpieza del aire, del agua y de los alimentos
El concepto fundamental de la menopausia es la disminución de la secreción de hormonas sexuales
De hecho, las hormonas masculinas han ido disminuyendo desde los 30 años aproximadamente. En un nivel decreciente
El grado de disminución varía de persona a persona, pero generalmente ronda entre el 1 % y el 2 % anual.
Si su nivel de deterioro es relativamente bajo, su juventud se prolongará efectivamente; de lo contrario, la menopausia llegará temprano;
Por lo tanto, como dijiste, presta atención de antemano, la verdad es que nos resulta difícil hacerlo.
La razón es que simplemente no podemos predecir cuándo llegará la menopausia. ¿Cómo podemos tomar medidas con antelación?
La mejor forma de prevenirla es desarrollar buenos hábitos en la vida diaria y retrasar al máximo la menopausia.
Mencionemos brevemente algunos puntos que necesitan atención:
1. Mantén siempre un estado de ánimo feliz
Este es el más barato, También el más importante.
Se dice que es barato, porque el buen humor no cuesta ni un céntimo ni un segundo de tiempo.
Se dice que es importante, porque el humor siempre está con la gente,. y se puede utilizar el mal humor. Es difícil de describir, pero su impacto negativo en el cuerpo también es extremadamente profundo.
Como columna vertebral de la familia, los hombres deben estar bajo la mayor presión, y el impacto de la presión en la salud es ahora un hecho reconocido.
Por lo tanto, mantener una buena actitud en todo momento no sólo puede asegurar una buena circulación del sistema nervioso
sino también mejorar la inmunidad, mantener los niveles hormonales y retrasar eficazmente la menopausia
2. Mantenga una cantidad saludable de ejercicio
La llamada cantidad saludable de ejercicio significa ni demasiado ni demasiado poco.
No hace falta decir que el daño al cuerpo causado por la pereza en el ejercicio es obvio para cualquiera que haya leído libros.
De hecho, demasiado ejercicio también tendrá un impacto negativo en Malos efectos para tu salud
Los hombres que hacen demasiado ejercicio tendrán una caída relativamente grande en la concentración de testosterona
La mejor duración de ejercicio
es de 150 minutos a la semana. Ejercicio ligero, como correr o andar en bicicleta.
O 75 minutos de ejercicio de alta intensidad, similar al fitness con equipos, o HIIT y similares
3. Suplemento nutricional
El efecto de los suplementos dietéticos es más fuerte que el de los suplementos medicinales
Las personas mayores de 30 años deberían prestar más atención
Deberías comer más pescado de aguas profundas y carne de alta calidad para complementar los aminoácidos. ácidos
El ñame, las semillas de sésamo, el tempeh, etc. son buenos para la próstata
Y la soja, el ñame, la jalea real y otros alimentos pueden retrasar eficazmente el envejecimiento
La nutrición no depende de la cantidad que se ingiera. Lo más importante es llevar una dieta completa y equilibrada.
4. Dejar de fumar, dejar de beber y acostarse temprano.
No fumar. sólo tiene un impacto negativo en la función cardiopulmonar, pero también tiene efectos negativos en el tracto respiratorio y la salud bucal
El alcohol ejerce una gran carga sobre el sistema gastrointestinal y el hígado, y es una de las causas de la obesidad
Las personas que están acostumbradas a acostarse tarde o no duermen lo suficiente todos los días sufrirán falta de energía, inmunidad reducida y otras condiciones
Estos detalles son las razones del prematuro. envejecimiento del hombre
5. Mantener una forma corporal adecuada
De lo que estamos hablando aquí es de que el sobrepeso o la delgadez no es un estado saludable
La obesidad es una forma del cuerpo que daña la salud de los hombres
Por lo general, las personas obesas enfrentan una situación insuficiente de hormonas masculinas
Las personas de mediana edad son demasiado delgadas y tienen muy pocas. grasas, su inmunidad general se verá afectada
Al mismo tiempo, una dieta demasiado baja en grasas no es aconsejable
Expertos extranjeros han realizado investigaciones y han descubierto que una dieta a largo plazo una dieta baja en grasas puede reducir los niveles de andrógenos masculinos hasta en un 14%
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Los puntos anteriores son los puntos clave para mantener la juventud
Haz lo mejor que puedas
¡Cuida tu cuerpo y tu mente!
No existe una edad ni signo exacto para la menopausia masculina. Los hombres con buen físico no inician la menopausia hasta los setenta años, mientras que los hombres con mal físico inician la menopausia a los cincuenta y cinco años. ...
Los hombres también tienen la menopausia, y el momento específico es diferente para cada persona. Algunas personas gozan de buena salud, pero será más tarde, normalmente después de los cincuenta y dos años. más dañino que el de las mujeres, y otros Los síntomas son similares a los de las mujeres, como sudoración, palpitaciones y enojo. Si el tratamiento no es bueno, la menopausia será más larga en los hombres, lo más importante para los hombres. es su mentalidad.
¿A qué deben prestar atención los hombres durante la menopausia? Personalmente, siento que primero tengo que descubrir la menopausia y ¡estoy desesperada! ¡No más maternidad, estilo de vida! ¡La amistad entre hombres y mujeres se ha perdido! ¿Qué debes hacer si no eres sexy? 1. ¡Mejore la inmunidad de manera oportuna, promueva la función del sistema de circulación sanguínea y mejore las funciones anti-fragilidad y recesión! 2. Fortalece los nutrientes para complementar la energía, la vitamina E y las tabletas de suplementos vitamínicos, como la baya de goji y el poligonum multiflorum. Estos tienen propiedades antienvejecimiento y también son los mejores alimentos para los pacientes menopáusicos. 3. El cordero es un complemento a la luz solar para los hombres. menopausia. Valor nutricional, 4. El trigo, los billetes y las azufaifas son ingredientes nutricionales para los hombres durante la menopausia. ¡También son los ingredientes más eficaces para que los hombres vuelvan a un estilo de vida sexual normal!
La menopausia masculina generalmente ocurre entre los 50 y 60 años. Durante este período, es fácil estar irritable, perder los estribos y tener algunos síntomas. Durante este período se debe hacer ejercicio, mantener buenos hábitos. y estar de buen humor
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El síndrome menopáusico masculino sí existe. Médicamente, también se lo conoce como "hipogonadismo masculino de aparición tardía" o "síndrome de deficiencia androgénica parcial en hombres de mediana edad y ancianos".
Al igual que la menopausia femenina, la menopausia masculina también se asocia con una disminución de hormonas en el cuerpo. Después de que los hombres llegan a los 50 años, su función testicular se deteriora gradualmente y su capacidad para producir espermatozoides y andrógenos se vuelve cada vez más deficiente.
Es posible que la mayoría de los hombres no experimenten ningún síntoma obvio, pero un pequeño número de hombres experimentarán síntomas similares a los de la menopausia femenina: depresión, pérdida de memoria, dificultad para concentrarse, fatiga fácil, insomnio, sofocos y ataques. de la menopausia, sudoración, pérdida de la libido, disfunción eréctil, osteoporosis, etc.
¿Cuáles son los signos en los hombres que indican el síndrome menopáusico?
(1) Disminución de la condición física, fatiga fácil, barriga cervecera, pérdida de apetito, indigestión y estreñimiento.
(2) Sofocos, sudoración, irritabilidad y palpitaciones.
(3) Pérdida del deseo sexual, desaparición de las erecciones matutinas, debilidad o incapacidad para eyacular y disfunción eréctil.
(4) Insomnio, ensoñaciones, despertares tempranos, olvidos, falta de atención, ansiedad, depresión, pérdida de motivación en la vida y confianza en uno mismo.
Los síntomas anteriores pueden no aparecer en el mismo paciente al mismo tiempo, y el desempeño de cada paciente es diferente. ¿Necesito ir al hospital si tengo síntomas del síndrome menopáusico masculino?
Muchos hombres tienen disfunción eréctil y necesitan descartar algunas enfermedades orgánicas y tratarlas. En este momento, necesitan acudir al hospital para recibir tratamiento. Además, si los síntomas afectan gravemente a la vida diaria, también se recomienda que el paciente acuda al hospital para su diagnóstico y tratamiento. ¿Cómo tratar el síndrome menopáusico masculino? ¿Cuánto durará el tratamiento?
Puede tratarse con suplementación de testosterona. Los medicamentos más utilizados son:
(1) Undecanoato de testosterona
Existen preparados orales que deben tomarse todos los días después de las comidas. También existen preparaciones para inyección intramuscular, que solo deben inyectarse una vez cada pocas semanas, y el efecto terapéutico es mejor que las preparaciones orales.
(2) El enantato de testosterona y el cipionato de testosterona.
Ambos requieren inyección intramuscular y solo deben inyectarse una vez cada 13 semanas.
(3) Parches cutáneos de testosterona
Los parches cutáneos incluyen parches escrotales y parches no escrotales, que permiten que el fármaco penetre lentamente en el cuerpo a través de la piel.
(4) Gel de testosterona
El gel de testosterona también permite que el fármaco penetre lentamente en el cuerpo a través de la piel. Aplicar sobre la piel una vez al día, se seca rápidamente en 5 minutos, no deja rastro en la piel y no mancha la ropa.
Cabe señalar que se debe tomar la medicación bajo la supervisión de un médico y regresar al hospital para una revisión periódica para evitar consecuencias adversas. ¿A qué deben prestar atención en sus vidas las personas con síndrome menopáusico masculino?
(1) Dejar de fumar. De hecho, no sólo en el caso del síndrome menopáusico, las personas de cualquier edad y sexo deben mantenerse alejadas del tabaco.
(2) Beber alcohol con moderación y no beber en exceso. No más de dos latas de cerveza, dos taeles de vino blanco o medio vaso de vino tinto al día.
(3) Haz ejercicio moderado para mantenerte en forma. Después de los 50 años, se puede optar por ejercicios aeróbicos menos intensos, como natación, caminatas rápidas, danza fitness, Tai Chi, etc., durante al menos 30 minutos al día, 5 días a la semana.
(4) Dieta equilibrada. Consuma suficientes frutas y verduras, beba productos lácteos bajos en grasa, elija cereales integrales, pescado y aves como carne principal y coma una pequeña cantidad de frutos secos. Limita el consumo de sal, postres, bebidas azucaradas y carnes rojas.
(5) Mantener un buen sueño. No beba café ni té fuerte antes de acostarse, no beba alcohol ni fume, no encienda luces demasiado brillantes ni transmisiones de televisión mientras duerme y no tome siestas frecuentes durante el día, todo lo cual puede mejorar la calidad de su tu sueño por la noche.