Precauciones sanitarias para el equinoccio de otoño

1. Mantenga el estómago caliente y evite el frío: después del equinoccio de otoño, el clima se vuelve más frío y el tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Si no se protege adecuadamente, puede provocar fácilmente enfermedades gastrointestinales como reflujo ácido, hinchazón, diarrea y dolor abdominal, o agravar problemas estomacales existentes. Por lo tanto, debes prestar especial atención a mantener el estómago caliente en este momento, agregarte ropa de manera oportuna y cubrirte con una colcha por la noche. Además, también se debe prestar atención a los tabúes dietéticos, evitar comer alimentos fríos, fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes y demasiado pegajosos, dejar de fumar y beber y evitar comer en exceso.

2. La comida debe ser tibia y húmeda, y conviene soportar las penurias: La sequedad del equinoccio de otoño es diferente de la sequedad del Milenio. Es sequedad fresca, mientras que la sequedad del Milenio. es la sequedad cálida. "La sequedad daña los pulmones", así que presta atención a comer más alimentos calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, etc. También puedes comer más frutas y verduras que sean amargas, húmedas o que tengan el efecto de reducir el qi pulmonar, especialmente rábanos blancos y zanahorias. Pero no coma demasiado ni se sobrecargue para evitar el estancamiento gastrointestinal.

3. Tome una cantidad adecuada de suplementos, pero no demasiado: "Nutre el Yang en primavera y verano, nutre el Yin en otoño e invierno". No es aconsejable tomar demasiados suplementos en el equinoccio de otoño, pero sí en una cantidad adecuada. Evite tomar suplementos sin estar enfermo, lo que no solo aumentará los gastos sino que también le perjudicará. Evite promocionar los suplementos, ya que el abuso excesivo de los suplementos puede provocar excitación excesiva y presión arterial elevada; El tónico necesita diferenciar entre deficiencia y exceso, y los síntomas de deficiencia se dividen en deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre. Sólo prescribiendo el medicamento adecuado se puede reponer el cuerpo.