Por favor dígame qué suplementos debe tomar un hombre mayor de 40 años. Gracias.

Los suplementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. Depende de qué aspectos de tu cuerpo necesites complementar. Los siguientes son alimentos que nutren los cinco órganos internos: El cian nutre el hígado. El cian en la medicina tradicional china es un color entre azul y verde. La medicina tradicional china cree que el "verde" corresponde al hígado del cuerpo humano, y el hígado pertenece a la madera en los cinco elementos, por lo que el cian también pertenece a la "madera" en los cinco elementos. El verde (verde) beneficia la circulación y el metabolismo. del qi del hígado y es beneficioso para eliminar la fatiga, aliviar el estancamiento del hígado y prevenir el qi del hígado. Para las enfermedades del hígado, puede mejorar la vista, proteger el nervio óptico y mejorar la función inmune. El hígado tiene la función de almacenar sangre. Una vez que la sangre del cuerpo es insuficiente, la sangre del hígado también es insuficiente y no puede proporcionar los nutrientes que necesita, lo que daña la función del hígado. En este momento, los ojos se sentirán amargos. Mareos y otros síntomas incómodos. Al mismo tiempo, los períodos menstruales de las mujeres también se han vuelto anormales, por lo que cuando comemos vegetales verdes todos los días, según la teoría de los cinco órganos internos y los cinco colores de la medicina tradicional china, también se considera como una enfermedad. una dieta enriquecedora de la sangre. Los alimentos verdes incluyen frijoles mungo, pepinos, coliflor, edamame, apio, espinacas, brotes de bambú, guayaba, algas marinas, etc., que son útiles para el hígado, la vesícula biliar y los ojos del cuerpo humano. El apio tiene su propia fragancia especial. Tiene la función de calmar el hígado y eliminar el calor, producir sudor y ser antipirético, reducir la presión arterial y limpiar la circulación sanguínea. El "Compendio de Materia Médica" registra que el apio: "Cura los mareos causados ​​por el yang del hígado. , cara y ojos enrojecidos, caminar pesado e inestable." "Puede mejorar los problemas hepáticos, además de ser rico en vitaminas C, D, B1, B2 y ácido fólico, el apio también contiene minerales como sodio y potasio; de apio contiene 35 mg de sodio. La medicina occidental señala que un nivel tan alto de sodio es muy dañino. Puede aumentar la presión arterial en pacientes con hipertensión, por lo que es mejor utilizar el apio para el cuidado de la salud que para controlar la presión arterial. Ostras Las ostras son un alimento dulce, salado y frío que ingresa principalmente a los meridianos del hígado y los riñones. Tiene la función de nutrir el yin y nutrir la sangre, y eliminar los síntomas de irritabilidad, calor e insomnio. Pero cuidado al comer carne de ostra, lo mejor es añadir una cantidad adecuada de jengibre, vinagre y otros condimentos para esterilizarla. Las ostras son ricas en ácidos grasos omega-3, que contienen EPA y DHA, que son ácidos grasos poliinsaturados que pueden reducir el exceso de colesterol en la sangre y prevenir el hígado graso y las enfermedades cardiovasculares. Espinacas La espinaca es conocida como el "rey de las verduras". Puede calmar el hígado y nutrir la sangre. Es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Puede beneficiar los cinco órganos internos, activar los vasos sanguíneos, aliviar la polidip y ayudar a la digestión. Tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar, calmar el hígado y nutrir la sangre, y es bueno para el qi del hígado. El tratamiento adyuvante para las molestias complicadas por problemas gástricos suele ser eficaz. El rojo nutre el corazón. El rojo pertenece al "fuego" de los cinco elementos, dando a las personas una estimulación sensorial como una llama. La estación corresponde al verano. Centrarse en la correspondencia entre los cinco órganos internos y entrar al corazón puede mejorar el Qi del corazón y aumentar la actividad de las células en los tejidos humanos. Comer más alimentos rojos puede prevenir los resfriados y tiene el efecto de nutrir la sangre, promover la producción de sangre y nutrir el yang, por lo que es más adecuado para el "síndrome de deficiencia" y el "síndrome de deficiencia", como cuerpo delgado, tez apagada, anemia. palpitaciones, extremidades frías, debilidad de manos y pies, etc. La dieta roja es generalmente alimentos rojos o rojizos comunes, o materiales medicinales calientes, como cártamo, espino, mora, dátil rojo, rosal y baya de goji, zanahoria, tomate, manzana, carne de res, cordero, cereza, lichi, longan Carne; pero los frijoles rojos, la sandía y la verdolaga son de naturaleza más fresca y casi todos son ricos en hierro, que pueden reponer el hierro y la sangre y son buenos para la salud. Roselle se produce en los trópicos y es una bebida refrescante en verano. La medicina tradicional china usa Roselle para eliminar el calor, calmar la sed, aliviar la tos y reducir la presión arterial. Puede tratar la insolación, la tos, la embriaguez y la presión arterial alta. Los estudios han señalado que Roselle tiene una fuerte función antioxidante, función antitumoral, protección cardiovascular, protección hepática y función reductora de la presión arterial. Los estudios han demostrado que después de tomar té de roselle durante 21 días, la presión arterial disminuyó entre un 5% y un 11%, lo que de hecho ayuda a controlar la presión arterial. Sin embargo, la mayoría del té de roselle actualmente se elabora con frutas confitadas, que contienen un alto contenido de sal y dulzura, lo cual es. Nocivo para el corazón. Los vasos sanguíneos y los riñones son una carga. Si desea proteger el corazón y mantener la salud, lo mejor es elegir flores de roselle sin procesar. Dátiles rojos: Los dátiles rojos, también conocidos como azufaifas, nutren el bazo y el estómago, nutren el corazón y calman la mente. La farmacología moderna ha descubierto que los dátiles rojos son ricos en nutrientes como vitaminas C y A, proteínas, grasas y azúcar. Pueden proteger el hígado y mejorar la fuerza física. Son adecuados para pacientes con estómago débil, pérdida de apetito y problemas del bazo. función cardíaca, latidos cardíacos irregulares, etc. La evidencia ayuda. Cártamo El cártamo es de naturaleza y sabor picante y cálido, y entra en el meridiano del hígado y el corazón. Es una planta de la familia Asteraceae. La función principal es activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y tiene las funciones de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, romper la estasis sanguínea y regenerar nueva energía, reducir la hinchazón y el dolor, promover la sudoración y ser antipirético, etc. Es bueno para mujeres con dolor abdominal durante la menstruación, así como hematomas, hematomas, dolor y otros síntomas. El blanco nutre los pulmones El capítulo de comentarios de Jin Guizhen "Huangdi Neijing·Suwen" registra: "El color blanco occidental entra en los pulmones y se abre en la nariz. Su sabor es picante y la enfermedad está en el pelaje..." En otras palabras, Comer más comida blanca tiene el efecto de nutrir los pulmones.

Las personas con estómagos débiles pero propensas a la obesidad y personas con mal color de piel deben comer más alimentos blancos, como rábano blanco, repollo, repollo, coliflor, champiñones, hongos blancos, caña de azúcar y materiales medicinales chinos como almendras, ñame, y poria, sésamo blanco, azucena, peonía blanca, etc., pero no para personas de constitución alérgica. Almendras: Las almendras tienen un sabor amargo y una naturaleza cálida. Entran en los pulmones y en el meridiano del intestino grueso y tienen los efectos de aliviar el asma, aliviar la tos, eliminar la flema e hidratar los intestinos. Su consumo moderado puede prevenir el dolor de garganta, la tos y la sequedad intestinal. y estreñimiento. Lirio: El lirio es de naturaleza suave y de sabor dulce. Entra en los meridianos del corazón y los pulmones y tiene las funciones de eliminar el calor, humedecer los pulmones, aliviar la tos, calmar el corazón y calmar los nervios. Es más adecuado para las personas. con insomnio, ensoñaciones, neurastenia y trance. Además, el lirio contiene ingredientes especiales como la colchicina y la narcisina, que pueden inhibir la proliferación de células cancerosas y también es un complemento alimenticio natural para prevenir y combatir el cáncer. Rábano: El rábano es de naturaleza fresca y de sabor picante. Entra en los meridianos de los pulmones y el estómago y tiene los efectos de promover la micción, eliminar la acumulación de alimentos y resolver la flema y el calor. Además, el rábano es rico en vitaminas A y C, que pueden promover la síntesis de hemo y aumentar la concentración sanguínea. La investigación médica moderna ha confirmado que el rábano contiene lignina especial, que puede activar los macrófagos en el cuerpo e inhibir la proliferación de células cancerosas. También es un buen alimento anticancerígeno. Peras Las peras han sido veneradas como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Tienen la función de humedecer los pulmones, aliviar la tos, eliminar la flema y reducir el fuego. En otoño, si se presenta sed, estreñimiento, tos seca, etc. por clima excesivamente seco o síntomas como polidipsia, tos y flema amarilla por calor interno, se pueden comer más peras; Antes de utilizar las peras para mantener la salud, debes considerar si son adecuadas para tu propia constitución. Las personas con constitución débil y tos fría no deben comer peras crudas. Deben cocerse al vapor en agua, hervirse en sopa o guisarse con materiales medicinales. Las personas con diarrea prolongada no deben comer peras. Debido a que las peras son de naturaleza fría, la diarrea se agravará si se comen en exceso. El amarillo nutre el bazo y el estómago. Los alimentos amarillos corresponden a los cinco elementos de la tierra y entran en el bazo. Pueden fortalecer el Qi del bazo y promover y regular el metabolismo. la salud del bazo y el estómago, y mantener el papel del bazo en el transporte y la transformación, y la promoción de Qing, la función del bazo para controlar la sangre es principalmente convertir los alimentos ingeridos en nutrientes y luego transportarlos; Los cinco órganos internos dependen de la nutrición del bazo y el estómago. la salud del cuerpo humano depende de que el bazo y el estómago funcionen bien. Esto también confirma el dicho de que "el bazo y el estómago son la base del mañana". Las semillas de loto son un medicamento astringente fuerte que puede reponer el corazón y aliviar la diarrea. El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen dice: "Las semillas de loto pueden espesar los intestinos y el estómago y curar la leucorrea. Las semillas de loto tienen un efecto astringente". el consumo puede tratar la deficiencia del bazo y la diarrea en niños con indigestión gastrointestinal, durante todo el día. Si está irritable o inquieto, o si su dieta disminuye día a día, puede utilizar semillas de loto. Las personas mayores sufren de insomnio, sueños frecuentes y pensamientos perturbados, se pueden utilizar semillas de loto para ayudarles a dormir tranquilamente y calmar sus nervios. La calabaza es dulce, suave y no tóxica, y ingresa al meridiano del estómago y del intestino grueso. Según la medicina tradicional china, puede calentar el cuerpo, humedecer los pulmones, nutrir el bazo, aumentar el apetito, tratar el dolor de estómago, aliviar el dolor y prevenir. aborto espontáneo, etc. Por lo general, las manos y los pies están fríos, propensos a la fatiga y la debilidad física. Las personas con mala salud y anemia pueden comer más. La calabaza es rica en nutrientes. Su almidón y azúcar se descomponen y absorben fácilmente en el cuerpo humano. El contenido de caroteno es el más alto entre los melones. El caroteno se convierte en vitamina A en el cuerpo, que tiene el efecto de proteger la piel y las membranas mucosas. y es útil en el tratamiento de resfriados. Es bastante eficaz para tratar la astenia, la úlcera gástrica, prevenir resfriados y embellecer. La soja es de naturaleza y sabor dulce y suave, ingresa a los meridianos del bazo y del estómago, elimina el calor, promueve la micción y desintoxica; la leche de soja elaborada con soja es de naturaleza fría y fácil de digerir y absorber en los intestinos y el estómago. , hinchazón del agua, veneno, dificultad para orinar. La soja es rica en nutrientes y se la conoce como "leche china". Se absorbe y digiere fácilmente en el tracto gastrointestinal y es rica en proteínas. Es la principal fuente de proteínas para los vegetarianos. sólo nutre el bazo y el estómago, sino que también embellece la piel. Las batatas son ricas en nutrientes. La mucina contenida en las batatas es una mezcla de polisacáridos y proteínas que pueden mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos humanos y prevenir la aterosclerosis. También es rico en fibra dietética, que no se absorbe en los intestinos y tiene buena absorción de agua, lo que puede prevenir el estreñimiento y determinadas enfermedades intestinales. El negro nutre los riñones. El alimento negro corresponde a los cinco elementos del agua. Entra en los riñones y puede fortalecer el qi de los riñones. Puede usarse para el cuidado de la salud, contra el envejecimiento, contra el cáncer, etc. Los vegetales negros incluyen trigo sarraceno, hongo negro, nostoc, setas de paja, algas marinas, algas marinas, bardana, frijoles negros, tempeh, leche de soja negra, arroz morado, sésamo negro y frutas negras que incluyen longan seco y. uvas moradas. Las semillas de sésamo negro se pueden utilizar con bocadillos y platos para preparar diversas delicias. También se pueden freír, triturar y salar. También son deliciosas en gachas de desayuno. El sésamo negro es un suplemento nutricional muy conocido que contiene una variedad de azúcares, lecitina, sesamina, sesamol, calcio y magnesio, proteínas, etc. "Shen Nong's Materia Medica" dice que puede "beneficiar la atmósfera, hacer crecer los músculos e hidratar". la piel."

"Los frijoles negros activan la circulación sanguínea e hidratan la piel. Los frijoles negros se hierven con agua salada y se usan como refrigerios, que pueden nutrir los riñones y el cabello. La medicina moderna ha demostrado que los frijoles negros son ricos en hormonas nutricionales, que pueden hacer que La piel de las personas es elástica, reduce la pigmentación y mantiene la salud a largo plazo. Comerlo puede mejorar la calidad del cabello, hacer que el cabello se oscurezca y brille y que la piel se vuelva blanca. Los antiguos creían que los frijoles son el grano del riñón. Como los riñones y tienen el mismo color que los riñones. El hongo negro tiene un fuerte efecto en la nutrición de los riñones. Puede reducir la flema, reponer el qi y nutrir la mente, eliminar la sequedad y nutrir el cabello, activar la circulación sanguínea y, lo que es más importante, nutrir el estómago. ¡Puede eliminar todo tipo de desechos tóxicos de su cuerpo! El pepino de mar contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos, sulfato de condroitina, proteínas, grasas, yodo, etc., tiene un sabor seco y salado, puede volverla hermosa y negra, nutrir la sangre. e hidrata la piel, nutre el qi y la sangre, nutre los riñones y fortalece la esencia.