¿Qué tipo de cereales come la gente a principios del invierno que son buenos para la salud?
El Comienzo del Invierno solía ser el comienzo del invierno en el calendario lunar. Después de entrar en este festival, todas las actividades en el mundo tienden a detenerse y prepararse para hibernar para el invierno. Naturalmente, también significa que el yin es fuerte y el yang es débil. Después de eso, la temperatura baja, el aire frío golpea a la persona, el Yang Qi se oculta y el Yang Qi del cuerpo humano se daña fácilmente. Por lo tanto, debemos prestar atención a proteger Yang Qi después del comienzo del invierno. Al mismo tiempo, el "comienzo del invierno" es también la mejor época del año para que las personas tomen suplementos, justo a tiempo para recargar energías y prepararse para el próximo año.
A principios de invierno conviene tener la mente tranquila, ser abierto y optimista, utilizar el cerebro de forma racional y mantener una buena actitud. Para proteger la energía yang, evite el consumo excesivo de esencia yin. En la vida diaria, sea regular, acuéstese temprano y levántese tarde, asegúrese de dormir lo suficiente, evite el esfuerzo excesivo y mantenga la espalda caliente para ayudar a Yang Zang. Al mismo tiempo, conviene hacer ejercicio moderado, como hacer ejercicios y caminar. La abstinencia y la abstinencia son necesarias para reducir las relaciones sexuales.
Come más carne de vacuno y cordero y menos marisco.
Después del comienzo del invierno, la gente aún debe seguir el principio de nutrir el yin en otoño e invierno, y comer algunos alimentos que nutren el yin y someten el yang, como la morera, el longan, la tortuga de caparazón blando, la tortuga negra. hongos, etc
Lleva una dieta ligera, consume más alimentos con mayor contenido calórico, come más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas y consume más alimentos con alto contenido en proteínas, vitaminas y fibra. La carne de res, el cordero, el pollo sedoso, la leche de soja, la leche, los rábanos, las verduras, los hongos, el tofu, el apio, el rábano blanco, las patatas, la col china, las espinacas, las manzanas y el longan son alimentos adecuados después del comienzo del invierno. Además, puedes comer más frutos secos en invierno. Los frutos secos se refieren a alimentos con semillas oleosas, como maní, nueces, castañas, avellanas, almendras, etc. Al mismo tiempo, coma menos mariscos y otros alimentos fríos, evite los alimentos ricos en grasas y sal, y coma menos alimentos ricos en grasas y azúcares. Si desea una terapia dietética, puede comer gachas de sésamo negro, sopa de pato viejo Cordyceps, etc. Puede nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y ayudar al yang.