Cuidado de la salud en otoño: 5 tipos de frutas y verduras pueden ayudarte a regular fácilmente tu estómago.

Después del comienzo del otoño, el clima se vuelve más frío y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. El tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Si no se presta atención a la protección, fácilmente puede provocar enfermedades gastrointestinales como gastritis, indigestión, diarrea y estreñimiento. Entonces, ¿cómo podemos prevenir la aparición de enfermedades gastrointestinales en otoño? Hoy les presentaré cinco frutas que pueden regular el estómago. vamos a ver.

Manzanas

Las manzanas son de sabor dulce y de naturaleza fresca, y son ricas en vitaminas, minerales, pectina, celulosa, etc. Tiene un buen efecto regulador gastrointestinal y puede aliviar el estreñimiento y la diarrea. Es muy adecuado para personas con estreñimiento y diarrea. Se recomienda que los amigos con estreñimiento coman de 1 a 2 manzanas frescas todos los días. Los amigos con diarrea pueden hervir las manzanas con piel y comérselas.

Maíz

El maíz es conocido como un alimento de longevidad y es uno de los alimentos más comunes en la vida diaria. Hay muchas variedades de maíz amarillo, maíz blanco, maíz negro, maíz ceroso, etc. El maíz es rico en fibra, que puede estimular la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y es muy útil para regular el tracto gastrointestinal.

Calabaza

La calabaza es rica en nutrientes y contiene polisacáridos, aminoácidos, pectina, fibra dietética y una variedad de oligoelementos. La calabaza tiene un buen efecto nutritivo del estómago y la fibra dietética que contiene puede estimular la motilidad gastrointestinal y es beneficiosa para la digestión de los alimentos. Además, la pectina contenida en la calabaza puede proteger el estómago de la irritación y favorecer la curación de las úlceras.

Plátano

El plátano es una fruta común que contiene muchas vitaminas y oligoelementos y que gusta a todo el mundo. Tiene muchos efectos beneficiosos para la salud, entre los que destaca su capacidad para regular el tracto gastrointestinal. En otoño, la resistencia gastrointestinal de muchos amigos disminuirá. Puedes comer algunos plátanos apropiadamente en este momento. Los plátanos pueden promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Hervir los plátanos crudos con piel, lo que tiene un muy buen efecto antidiarreico.

Repollo

El repollo es rico en vitamina C, vitamina U, fibra y minerales. El repollo se conoce como un "aperitivo" natural. La vitamina U contenida en el repollo tiene un buen efecto sobre las úlceras gástricas y puede acelerar la curación de las heridas. Además, la col también es rica en fibra. Comer más repollo puede favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento.

Por último, déjame recordarte que el otoño es una estación en la que el clima es seco y la temperatura es variable, lo que facilita las enfermedades. La dieta en otoño debe ser ligera, con alimentos más nutritivos e hidratantes y menos picantes e irritantes.