Gachas de cereales secundarios para adelgazar

Una vez que llega la primavera, el verano no está lejos. Muchas mujeres amantes de la belleza quieren tener una mejor figura en verano. Para adelgazar en primavera, es necesario dominar el método adecuado. Beber unas gachas para adelgazar es una buena opción. La papilla es deliciosa y nutritiva. Y muchas papillas son bajas en calorías y muy saciantes, lo que las convierte en una buena opción de alimento para bajar de peso.

1. Papilla adelgazante de primavera

Papilla adelgazante 1: Avena arroz de los ocho tesoros. Los "ocho tesoros" del arroz de avena de los ocho tesoros son la avena, el arroz glutinoso negro, el arroz glutinoso largo, el arroz integral, el arroz blanco, la soja, las semillas de loto, la cebada y los frijoles rojos. Remojar los ingredientes en agua durante una hora, luego agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar. El arroz babao es rico en fibra dietética y carbohidratos y es apto para el consumo como alimento básico. La comida contiene muchos cereales integrales, que pueden favorecer la digestión. La cebada tiene efecto diurético y es muy adecuada para personas que quieren adelgazar. Además, la avena puede mantener la salud y eliminar la grasa.

Gachas Adelgazantes 2: Gachas de arroz integral. El arroz integral al vapor puede estimular la secreción de jugo gástrico y ayudar a la digestión y absorción de nutrientes. También puede mejorar la saciedad y reducir la ingesta calórica. Simplemente agregue arroz integral al agua y déjelo hervir. También puedes agregar otros ingredientes según tu preferencia.

Papilla para adelgazar 3: Papilla de castaña de agua de frijol mungo. Ingredientes: 150 gramos de castañas de agua, 100 gramos de frijol mungo, azúcar de roca y limón. Método: Pele y pique las castañas de agua, agregue azúcar de roca y limón y cocine hasta obtener una sopa. Los frijoles mungo se cuecen al vapor y luego se hierven con agua para hacer pasta de frijol mungo. La pasta de frijol mungo se pone en la sopa de castañas de agua. Las partículas de herradura finamente picadas añaden un poco de frescura al sabor y el sabor es dulce pero no grasoso. Las mujeres que comen más frijoles mungo de castaña de agua pueden reducir el acné, embellecer y perder peso.

Papilla Adelgazante 4: Papilla Adelgazante de Judía Roja y Mungo. Puede promover eficazmente la digestión y reducir la grasa. Ingredientes: 100 gramos de frijoles rojos, 100 gramos de frijoles mungos, 30 gramos de espino, 10 azufaifas. Elaboración: Poner todos los ingredientes en la olla, añadir 1000 ml de agua fría y sofreír hasta que los frijoles estén blandos. Eficacia: Los frijoles rojos y los frijoles mungos son productos sagrados para la desintoxicación y tienen las características de alto contenido de fibra y bajo contenido de grasa. El espino fortalece el bazo, aperitivos, ayuda a la digestión y reduce la grasa. Azufaifa regula el qi del estómago, nutre la sangre e hidrata la sequedad. Esta fórmula se utiliza para ayudar a maximizar la eficacia de varios elementos.

Papilla adelgazante 5: Papilla de orejas de col china. Esta papilla es muy refrescante y reduce la grasa. Ingredientes: 30 gramos de hongo negro, 250 gramos de col china, 100 gramos de arroz glutinoso. Método: Agregue agua a los ingredientes y deje hervir, luego cocine a fuego lento hasta que los granos de arroz estén bien cocidos, luego agregue una pequeña cantidad de sal. Eficacia: cocinar hongos negros, repollo y arroz glutinoso juntos puede humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, nutrir el yin y nutrir el estómago, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, reducir los lípidos y la diuresis.

2. Ejercicio de yoga para bajar de peso

1. Yoga para gatos para bajar de peso

Paso 1: Separa las piernas a la altura de los hombros, arrodíllate en el suelo con con las rodillas dobladas e inclínate hacia adelante, con las manos en el suelo, en posición de gateo.

Paso 2 Inhala, levanta lentamente la cabeza y al mismo tiempo hunde la cintura hacia abajo, manteniendo los muslos perpendiculares al suelo.

Exhala en el tercer paso, baja lentamente la cabeza y arquea la espalda hacia arriba.

2. Cultivar el yoga para bajar de peso

Paso 1 Acuéstate boca arriba sobre la estera de yoga, dobla las rodillas y coloca las manos a ambos lados del cuerpo.

Paso 2 Levanta las piernas por encima de la cabeza, toca el suelo con los dedos de los pies, dobla los codos y apoya la cintura con las palmas.

Paso 3: Estire las manos, cierre el puño con los dedos cruzados y estírese hacia atrás.

El cuarto paso es volver a colocar las piernas en sus posiciones originales, colocar las manos a ambos lados del cuerpo, ajustar la respiración y relajar todo el cuerpo.

3. Acciones de pérdida de peso del Fish Yoga

Paso 1 Acuéstese boca arriba sobre la estera de yoga, separe los pies de forma natural y coloque las manos en el suelo a ambos lados del cuerpo.

Paso 2: junte las piernas, estire los empeines, doble los codos a ambos lados del pecho y luego use los codos como punto de apoyo para empujar el pecho hacia arriba del suelo, con la cabeza apuntando hacia el suelo.

Los tres movimientos de yoga anteriores pueden consumir mucha grasa y perder peso de manera efectiva. Puedes probarlo.