Función y eficacia del brazo oscilante
Lista de este artículo: 1. ¿Cuáles son los beneficios de tomarse de la mano? 2. ¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo del ejercicio de tomarse de la mano? 3. ¿Cuáles son las ventajas de tomarse de la mano? ¿Es bueno para el cuerpo humano? 4. ¿Cuáles son los beneficios de mover los brazos todos los días? 5. ¿Cuáles son los beneficios del movimiento de brazos? ¿Cuáles son los beneficios de sacudir los brazos? La terapia de lanzamiento de brazos fue transmitida por el sacerdote taoísta Wei Boyang en la dinastía Han del Este y evolucionó a partir del antiguo "Dharma Yi Jin Jing". Puede fortalecer el cuerpo, desempeñar un papel de acondicionamiento físico para los enfermos y tratar enfermedades crónicas como. como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
1. Fundamentos del corte
Cálmate, elimina los pensamientos que te distraen y relájate de forma natural.
2. Método de corte
Mire hacia adelante, párese de forma natural con las extremidades inferiores, con los pies separados a la altura de los hombros, estire las manos y las extremidades superiores e inclínese de forma natural, y luego balancee hacia adelante y hacia atrás. .
Lanza las manos hacia adelante con los dedos de los pies tocando el suelo; al lanzar las manos hacia atrás, tíralas lo más atrás posible con los talones tocando el suelo.
De esta manera, el cuerpo se balancea naturalmente mediante cortes repetidos hacia adelante y hacia atrás.
Empiece a cortar de 50 a 100 veces cada vez y luego aumente gradualmente el número, normalmente de 600 a 1000 veces cada vez.
3. El papel de la terapia de corte
(1) Tiene un buen efecto para aliviar el estrés mental de los pacientes con cáncer.
Según los experimentos, el ejercicio de corte puede excitar e inhibir rítmicamente el cerebro, mejorar la producción de endorfinas en el cerebro humano, logrando así efectos calmantes, tranquilizantes y estabilizadores de las emociones.
(2) Las manos tienen áreas de proyección para varios órganos del cuerpo humano. La acción de cortar las manos puede regular las funciones de los órganos estimulando cada área de proyección.
(3) Dado que los brazos se balancean hacia adelante y hacia atrás al lanzar las manos, para mantener el centro de gravedad del cuerpo, las personas naturalmente colocarán las plantas de los pies en el suelo para masajear los pies y Señala Yongquan. Los pies tienen áreas de proyección para varios órganos y el punto Yongquan es la fuente del meridiano Shaoyin en los pies. El masaje de manos y pies es muy beneficioso para la recuperación de enfermedades.
(4) Ayuda a la circulación sanguínea y a la suavidad de los "Tres Meridianos Yin de la Mano" (el Meridiano Pulmón de la Mano Taiyin, el Meridiano Corazón de la Mano Shaoyin y el Meridiano Pericárdico de la Mano). Hand Jueyin), draga los meridianos, promueve el qi y la circulación sanguínea y logra el propósito de tratar enfermedades.
Muy beneficioso para la salud cardiopulmonar.
(5) Promueve el movimiento de las articulaciones de los hombros, la cintura y las piernas y la vibración de los brazos, movilizando así huesos y articulaciones.
4. Precauciones al cortar
(1) Al cortar, los movimientos deben ser relajados y no demasiado rápidos, unas 60 veces por minuto.
(2) Al cortar, las palmas deben estirarse o golpearse rítmicamente, de modo que las palmas se conviertan en una bomba de refuerzo, empujando la sangre al corazón y promoviendo la circulación sanguínea.
(3) A la hora de cortar, lo mejor es hacerlo bajo un árbol con sombra y aire fresco.
Si se hace en el interior, lo mejor es acompañarlo con música o canciones de baile rítmicas de nivel 4, o ver la televisión mientras se cortan las manos para evitar el aburrimiento.
(4) Es muy importante insistir en la terapia de corte durante más de 3 meses será beneficioso para la recuperación del organismo.
¿Cuáles son los beneficios de cortar el ejercicio para el cuerpo? Las habilidades con el cuchillo son parte del "Dharma Yijin Sutra" del antiguo templo Shaolin en China, y también es una habilidad con la espada muy popular recientemente.
Ahora te presentaré los beneficios del ejercicio de corte ¡Espero que te sea de ayuda!
Los beneficios de reducir el ejercicio
El taoísta Wei Boyang de la dinastía Han y el budista Bodhidharma de las dinastías del Norte y del Sur tienen registros. También hay un secreto que Xingyiquan no tiene. sido transmitido.
Lo principal es calmarse, eliminar pensamientos que distraen, relajarse naturalmente, darse la mano tranquilamente en Chad, sacudir el cuerpo, dragar los meridianos, favorecer la circulación del qi y la sangre, estimular las distintas partes del cuerpo. ritmo de "diez dedos al corazón" y promover el equilibrio del yin y el yang en la excitación y la inhibición.
El proceso de corte puede mover activamente las articulaciones del hombro y el codo y promover la vibración de la muñeca.
El resultado es que puede activar los músculos y huesos y ayudar a suavizar la circulación del Qi y la sangre en los "Tres Meridianos Yin de la Mano" (el Meridiano del Pulmón de la Mano Taiyin, el Meridiano del Corazón de la Mano Shaoyin y el Meridiano del Corazón de la Mano Jueyin), que es muy beneficioso para la salud del corazón y los pulmones.
Este método también es muy eficaz para mejorar la memoria y eliminar el estrés mental.
Según los experimentos, cortar el ejercicio puede mejorar la producción de endorfinas en el cerebro humano, logrando así efectos calmantes, calmantes y estabilizadores de las emociones.
Algunos médicos creen que debido a que los brazos se balancean hacia adelante y hacia atrás durante el ejercicio de corte de pulso, para mantener el centro de gravedad, las personas naturalmente lo pisarán y pondrán los pies en el suelo, produciendo así El efecto de masajear el punto Yongquan.
La práctica ha demostrado que el ejercicio de corte es realmente eficaz en el tratamiento de enfermedades crónicas.
Especialmente para enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mareos, neurastenia, espondilosis cervical, enfermedades renales, menstruaciones irregulares, hemorroides, etc.
Práctica de movimientos de corte
1. Párese derecho, concéntrese, mire hacia adelante, con las rodillas ligeramente flexionadas y colóquese con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Colóquese con toda la planta del pie apoyada en el suelo, manteniendo los dedos en el suelo, como el "paso de caballo" del Tai Chi.
3. Relaja los brazos y levántalos lentamente hasta la altura de los hombros.
4. Balancea con fuerza de arriba a abajo, de adelante hacia atrás. Cuando cortes, pon tu mente en la palma de tu mano y relaja el brazo.
La altura de la espalda del brazo debe ser lo más alta posible. La suavidad de cada grupo muscular es diferente, por lo que no es necesario ejercer fuerza.
5. Inhala cuando lo levantas y exhala cuando lo bajas.
6. Vuelve al tercer movimiento, relaja los brazos y levántalos lentamente, no hagas fuerza y muévete suavemente.
7. Relájate y estira los brazos, cuenta mentalmente y hazlo gradualmente de 50 a 100 veces.
Unas 50 veces, las yemas de tus dedos se sentirán calientes debido a la promoción de la circulación sanguínea. Este es un ejercicio físico beneficioso. Si insistes en hacer ejercicio tres veces al día, estarás lleno de energía y lleno de energía.
Precauciones durante la práctica del corte
Al cortar, es recomendable hacerlo en ayunas. Si se toma dos o tres horas después de una comida, no afectará al tracto gastrointestinal.
Mantén la cabeza erguida y la mirada al frente.
¿Cuáles son las técnicas para cortar? ¿Es bueno para el cuerpo humano? El corte es un método de entrenamiento común que permite a nuestro cuerpo promover el sistema de circulación sanguínea durante el proceso de fluctuaciones progresivas.
La técnica de agitar las manos tiene un muy buen efecto amortiguador en personas con tumores y mala calidad del sueño. Al agitar las manos, la parte superior de los brazos y la cintura se balancean hacia adelante y hacia atrás, lo que tiene el efecto de vibrar y promover la salud física y mental de la osteoartritis.
Eficacia de la terapia de ondas:
1. Tiene un muy buen efecto práctico para eliminar la presión psicológica de los pacientes con tumores.
Según los experimentos, agitar las manos puede excitar y restringir rítmicamente el cerebro humano, aumentar la producción de endorfinas en el cerebro del cuerpo y así lograr los efectos de calmar, calmar los nervios, ayudar al sueño y regular. emociones.
2. Los brazos tienen áreas de proyección para varios órganos internos del cuerpo. Los ejercicios con ondas pueden ajustar las funciones de los cinco órganos internos según la estimulación de cada área de proyección.
3. Dado que los brazos se mueven hacia adelante y hacia atrás al agitar, todos mantienen el centro de gravedad del cuerpo y los pedales se expandirán y contraerán naturalmente en el camino, provocando así el efecto de masajear los pies. y puntos Yongquan. Los pies tienen el área de proyección de varios órganos internos, y el punto Yongquan es la fuente del meridiano yin insuficiente en los pies. El masaje manual de los pies es muy beneficioso para la recuperación de enfermedades, puede mejorar la función de los órganos internos y mejorar la función inmune.
4. Es beneficioso para el sistema circulatorio y el flujo suave de Qi y sangre a través de los meridianos del cuerpo (meridiano de pulmón Taiyin de la mano, meridiano de corazón Shaoyin de la mano, meridiano de pericardio Jueyin de la mano), limpia los meridianos, repone el Qi y activa la circulación sanguínea, y logra el propósito del tratamiento médico.
Es muy beneficioso para la función cardiopulmonar y la salud física y mental.
5. Favorecer el movimiento de las articulaciones de los hombros, la cintura y las piernas y la vibración de los brazos, movilizando así huesos y articulaciones.
Los beneficios de mover los brazos todos los días
Los beneficios de mover los brazos todos los días. En los últimos años, la carga de trabajo ha sido pesada, las tareas domésticas engorrosas y la agenda apretada. Se puede decir que hay una gran falta de ejercicio diario. Los siguientes son los beneficios de mover los brazos todos los días que he preparado cuidadosamente para usted. Ven y echa un vistazo.
Los beneficios de mover los brazos todos los días son 1.
1. Los ejercicios regulares de balanceo de brazos son muy buenos para el cuerpo. Puede mover las articulaciones de las extremidades superiores, promover la circulación sanguínea, evitar eficazmente la aparición de artritis, hombro congelado, sinovitis y otras enfermedades, y también es beneficioso en el tratamiento de estas enfermedades. También puede prevenir la aparición de espondilosis cervical y ayudar a aliviar los síntomas de la espondilosis cervical.
Sacudir los brazos con frecuencia también puede calmar, calmar los nervios y estabilizar el estado de ánimo. También tiene un efecto de cuidado de la salud de los pulmones. El balanceo regular tiene el efecto de fortalecer el cuerpo, puede lograr el efecto de una aptitud física libre de enfermedades y tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y la diabetes.
Los beneficios del balanceo de brazos son considerables. Generalmente se puede notar el efecto si se persiste durante más de 3 meses, pero hay que prestar atención al grado y frecuencia para evitar daños en articulaciones, músculos y tejidos blandos. .
2. Los beneficios de balancear los brazos al caminar: Balancear los brazos al caminar es un movimiento natural para cada uno de nosotros y puede mantener el equilibrio del cuerpo.
Al caminar, los movimientos de apretar el abdomen y levantar el pecho están conectados entre sí de forma natural. El centro de gravedad del cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante, creando una sensación de progreso.
Luego, tómate un breve período de tiempo para descansar los pies. En este momento, el movimiento de la mano puede mantener estable el centro de gravedad, generalmente en respuesta a la velocidad, de modo que el centro de gravedad no se desplace y usted pueda caminar suavemente.
Beneficios de mover los brazos todos los días 2
1. Alivia el estrés mental
Algunos pacientes con enfermedades graves o personas con otras enfermedades se sentirán deprimidos y deprimidos. Cortarse las manos con regularidad puede ayudar a los pacientes con cáncer a reducir el estrés mental y relajarse.
Después de relajarse, puede mantener una actitud optimista hacia el cáncer u otras enfermedades, lo cual es de gran ayuda en el tratamiento del cáncer u otras enfermedades.
2. Mejora la inmunidad
También puedes ayudar masajeando tus pies al caminar. Algunos puntos de acupuntura están relacionados con los órganos internos del cuerpo humano y pueden mejorar la función de los órganos internos y mejorar la resistencia inmune.
3. Ejercicio
Al cortar las manos, parece que solo estás ejercitando los brazos. De hecho, todo tu cuerpo está haciendo ejercicio y tu circulación sanguínea será más suave, lo que hará que tu cuerpo se ejercite. Ayudará a promover el metabolismo y ayudará a perder peso.
Hacer esto todos los días puede eliminar diversas enfermedades. Algunas personas con dolor de hombros mejorarán después de cortarlos por un tiempo. Esto se debe a que los ocho meridianos principales del cuerpo humano se abren mediante cortes, lo que hace que la sangre fluya más suavemente. La operación de corte es muy sencilla y cualquiera puede aprenderla. La clave es persistir.
Movimientos básicos: Flexiona ligeramente las piernas, cierra ligeramente los ojos, abre las manos y mueve los brazos hacia adelante y hacia atrás con un poco de fuerza.
Cada vez que lo lanzas por quinta vez, necesitas hacer sentadillas durante más de media hora. Puedes practicar durante 10 a 15 minutos la primera vez y luego aumentar lentamente el tiempo.
Lo mejor es cortarse las manos cada mañana, y no practicarlo después de las comidas o cuando se tenga hambre.
Este conjunto de movimientos parece muy simple, pero proviene del Yi Jin Jing y sigue completamente las reglas de la medicina tradicional china. Todos los ejercicios requieren práctica para ser efectivos. Cortar es muy sencillo en comparación con otros ejercicios. Mientras persistas, verás resultados.
No esperaba que la lucha libre regular tuviera tantos beneficios para el cuerpo. No es de extrañar ver a estos ancianos dándose la mano mucho mientras hacen ejercicio en el parque. Al mismo tiempo, también debes prestar atención al método de lanzar las manos. No practiques por mucho tiempo, presta atención a los movimientos básicos. Entonces, sólo la práctica correcta y la perseverancia a largo plazo son las más efectivas. Para mantenernos saludables, debemos desarrollar hábitos alimentarios saludables junto con el ejercicio.
Beneficios de balancear los brazos todos los días 3
Los cortes frecuentes pueden hacer que el cerebro se excite e inhiba rítmicamente, logrando así los efectos de calmar, calmar los nervios y estabilizar las emociones.
El segundo es ayudar a la circulación y suavidad del Qi y la sangre en los meridianos del cuerpo humano, dragar los meridianos, promover la circulación del Qi y la sangre y lograr el propósito de tratar enfermedades, que es muy beneficioso para la salud del corazón y los pulmones.
En tercer lugar, favorece el movimiento de las articulaciones de los hombros, la cintura y las piernas y la vibración de los brazos, movilizando así huesos y articulaciones.
Cortarse las manos todos los días es muy eficaz para potenciar la función de los órganos y mejorar la función inmune, lo que favorece la recuperación de enfermedades.
Cortarse las manos todos los días puede fortalecer el cuerpo. Tiene un efecto de fortalecimiento físico en personas sin enfermedades. Tiene un efecto terapéutico auxiliar en enfermedades crónicas como cáncer, diabetes, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Aunque esta técnica de corte es muy sencilla, hay que persistir durante mucho tiempo para que aporte beneficios al organismo. Si no lo cumples, el efecto no será muy bueno. Este movimiento de corte afecta a todo el cuerpo y hace que circule más sangre por el cuerpo. El proceso puede ser un poco aburrido, pero si persistes durante mucho tiempo, ¡definitivamente traerá beneficios a tu cuerpo!
1. Anticáncer y anticancerígeno
El "Yi Jin Jing" registró por primera vez su apretón de manos. Durante el proceso de corte, puede estimular eficazmente los tendones de las muñecas, palmas, talones, rodillas, etc.; utilizar movimientos de apretón de manos para estimular los meridianos, dragar los meridianos, lograr la circulación del Qi y la sangre y descargar eficazmente toxinas y basura. de algunas células necróticas del cuerpo, lo que es útil para los esfuerzos de prevención del cáncer.
2. Mejorar la función cardiopulmonar
En el caso de las personas mayores, a menudo se puede intentar dar la mano. El aire es más fresco y el metabolismo es fuerte entre las 7 y las 9 de la mañana. Se necesitan 10 minutos todos los días. Mientras se da la mano, puede cooperar con la respiración abdominal para expandir el pecho y los pulmones, mejorar la circulación sanguínea, aumentar la capacidad pulmonar y complementar la función cardiopulmonar.
3. Desintoxicación y belleza
El efecto cortante es muchísimo y el funcionamiento muy sencillo.
El cuerpo humano tiene muchos meridianos y puntos de acupuntura.
Como dice el refrán: "No duele, duele si no funciona". Mueve las manos con frecuencia para activar los músculos de toda la parte inferior del cuerpo, promueve tus propios meridianos y qi y Sangre, promueve la circulación sanguínea y acelera la descarga de toxinas y basura en el cuerpo, hace un buen trabajo en la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud.
¿Cómo cortarse las manos para limpiar tus meridianos y proteger tu salud de diversas enfermedades? Dale la mano todos los días y obtén tres beneficios. Siguiendo las tres "recetas", tus vasos sanguíneos estarán suaves y ¡te beneficiarás más!
1. Técnica de lanzamiento continuo:
Mantenga los pies separados a la altura de los hombros; párese paralelo y respire naturalmente; levante las manos hacia el pecho, paralelas al suelo, con las palmas hacia abajo; Naturalmente Relájese y mueva las manos hacia atrás de forma natural como un reloj de péndulo.
Dos veces al día, de 5 a 10 minutos cada vez.
2.Date la mano, dale la mano
Párese con los pies separados a la altura de los hombros y respire naturalmente; deje que las manos cuelguen naturalmente, colgando a los costados, relaje los brazos y use los brazos; antebrazos y use el poder de sus muñecas para mover las manos hacia adelante y hacia atrás.
Dos veces al día, de 5 a 10 minutos cada vez.
3. Inclínate y estrecha la mano.
Párese con los pies separados; incline la parte superior del cuerpo hacia adelante 90° ~ 120 grados y deje que los brazos cuelguen naturalmente para que pueda balancearse. sus brazos hacia la izquierda y hacia la derecha, y cruce las manos tanto como sea posible Método; dos veces al día, de 5 a 10 minutos cada vez.
¿Cuáles son los beneficios del balanceo de brazos? Introducción a los beneficios del balanceo de brazos: 1. Al estirar los 12 tendones de las muñecas, las palmas, los talones y las rodillas, balancear los brazos puede estimular su expansión y contracción, lo que puede mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo hasta el final del cuerpo humano.
Bajo la acción de la rápida circulación del qi y la sangre, algunas células muertas y basura del cuerpo serán eliminadas, de modo que al estrechar las manos, relajarás los músculos de todo el cuerpo, acelerarás. la circulación fluida de la sangre y eliminar algunos cánceres enfermos. Las células son fagocitadas por células asesinas en la sangre.
2. Las personas con dolor en los hombros se sentirán mejor después de tomarse de la mano por un tiempo.
Todo esto se debe a que cortarse las manos abre los meridianos del cuerpo humano, haciendo que el Qi y la sangre sean más suaves.
Con esto finaliza la introducción a las funciones y efectos del basculante así como a los beneficios y efectos del basculante. Me pregunto si encontró la información que necesita. Si quieres saber más sobre esto, recuerda marcar este sitio web como favorito.