Una hora antes de acostarse es el "período dorado" para la preservación de la salud. ¿Qué hábitos se deben desarrollar?

Debemos mantener nuestra piel limpia antes de acostarnos, ¡para que nuestra piel esté cada vez mejor! Después de limpiar nuestra piel, aplicar una mascarilla facial será muy bueno para nuestra piel. Después de aplicar la mascarilla, todavía quedaba exceso de esencia en nuestro rostro. En este momento podemos optar por masajear el rostro con las manos o con un masajeador, para que la piel lo absorba mejor y tenga un efecto adelgazante del rostro. Remojar los pies en agua tibia antes de acostarse ayudará a promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo. Controla tu dieta. No comas demasiado en la cena, ya que esto hará que la sangre se concentre en el estómago durante el sueño, reducirá el volumen de sangre en la cara y afectará el color de la piel. Trate de evitar o comer menos sal, y es mejor no beber alcohol para evitar edemas en la cara y alrededor de los ojos por la mañana, y no beber demasiada agua para evitar edemas.

Si tienes tiempo suficiente, caminar tranquilamente durante 10-20 minutos hará que la sangre circule por la superficie del cuerpo y la piel podrá "cobrar vida" después de dormir. Apague los aparatos electrónicos. La mayoría de los amigos deben jugar con sus teléfonos móviles, consultar Weibo y leer WeChat antes de acostarse, pero esto tendrá un gran impacto en la salud humana. Masajea los ganglios linfáticos. La mala circulación linfática afectará la función de desintoxicación del cuerpo y fácilmente provocará acumulación de toxinas y edema. Masajear los ganglios linfáticos antes de acostarse puede guiar al cuerpo a excretar el exceso de toxinas. No solo puede embellecer el cuerpo, sino que también puede acelerar la descomposición de la grasa. De esta manera, cuando te despiertes, encontrarás que el edema ha desaparecido. y tu cuerpo lucirá más ligero.

Dormir bien es buena salud. Después de un largo día de trabajo, no hay nada más relajante que dormir. Aquí está el aprendizaje, el editor tiene un poco de conocimiento sobre la salud del sueño para su referencia. Tratamiento médico antes de acostarse, 1. Lavarse los pies antes de acostarse dice "caliéntate los pies antes de acostarte para conseguir un buen sueño nocturno". Si puedes masajear las plantas, los pies y los dedos de los pies antes de acostarte, puedes promover la circulación sanguínea, activar el agua y equilibrar la recuperación del yin y el yang. 2. El peine de cinco dedos tiene muchos puntos de acupuntura. Peinarse puede proporcionar masaje y estimulación. Antes de acostarse, puede desviar el flujo sanguíneo, mejorar el pensamiento y la memoria del cerebro, promover la nutrición básica, reducir la caída del cabello y eliminar la fatiga cerebral y los sueños matutinos. 3. Vete a dormir, pero si crees que no puedes permitirte el lujo del estilo TCM. Yang afecta el sueño. Así que la cena debería ser el 8 u 8 de julio, cuidando al máximo el bazo y el estómago. No es recomendable hacer ejercicio extenuante o inquietante antes de acostarse, incluido mirar televisión, hablar y charlar. Además, la radiación de la televisión y el audio pueden interferir con la autodisciplina del cuerpo humano.

A las 11 de la noche, el coraje vuela, la gente no puede dormir, es propensa a la disipación de calor y los males externos invaden. Por eso es mejor no acostarse después de las 21:00 y las 22:30. El viento es el comienzo de todas las enfermedades y penetra por todas partes. Por la noche, ventana para dormir, aire acondicionado exterior, etc. Protegerá su reloj soplándolo al sol y luego soplándolo después de que el sol se haya regenerado, para poder sacar todo el sol del día anterior y cansarlo más al día siguiente. Así que cierra la puerta y el aire acondicionado antes de acostarte para proteger tu cuerpo.