Cómo perder peso si tienes una constitución de calor interno húmedo y flema
Tu constitución determina cómo pierdes peso.
La medicina tradicional china divide la constitución humana en ocho tipos: constitución deficiente de Yin, constitución deficiente de Yang, constitución deficiente de Qi, constitución deficiente de sangre, constitución excesiva de Yang, constitución de estasis sanguínea, constitución de flema-humedad y constitución de estancamiento de Qi. .
La flema-humedad no es sólo lo que generalmente llamamos "flema", sino que se refiere a una serie de manifestaciones del metabolismo anormal del agua y la humedad en el cuerpo, incluyendo peso, cara grasosa, boca pegajosa, etc. La manifestación más representativa de la flema-humedad es la obesidad. Si se deja en el hígado se formará hígado graso, si se queda en la piel se formará obesidad y si se queda en el abdomen se formará obesidad abdominal general y central. Comer más y moverse menos es la principal causa de una constitución húmeda y flema. En la sociedad moderna, cuando las condiciones de vida son mejores, las personas a menudo comen en exceso alimentos grasos y carecen de ejercicio. Estos alimentos no pueden digerirse, descomponerse y absorberse normalmente cuando ingresan al cuerpo, lo que a menudo forma flema y humedad.
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Tres recetas de la medicina tradicional china para bajar de peso
1
Hervir unos trozos de cáscara de mandarina y hojas secas de loto en agua y bébelo con cáscara de mandarina y té de hojas de loto. Puede resolver la flema y eliminar la humedad.
No existen requisitos estrictos para la proporción específica de té de cáscara de mandarina y hoja de loto. Por ejemplo, se pueden cocinar 12 gramos de hojas de loto y 3 gramos de cáscara de mandarina durante 10 minutos. Las hojas de loto pueden eliminar la humedad aquí. Las hojas de loto se pueden secar al sol o remojar en agua hirviendo.
2
Bannanxing, Trichosanthes trichosanthes, Espino Jiaoshan, Semilla de Coix, Semilla de rábano, Piel de mandarina, Pinellia ternata, Poria cocos, Citrus aurantium, Frijol adzuki, Salvia miltiorrhiza y Wangbuliuxing. El efecto es eliminar la humedad, resolver la flema y regular el qi y la sangre.
Tres
Cabeza, Poria, Espino Jiaoshan, Cúrcuma, piel de mandarina, pinellia, escutelaria, ruibarbo cocido, Magnolia officinalis, nuez de betel, molleja de pollo frita y regaliz.
Estas tres recetas de la medicina tradicional china para bajar de peso nos dicen que si otra receta de la medicina tradicional china tiene un sabor amargo, el té de cáscara de mandarina y hoja de loto puede resultar delicioso y útil.
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Método/Pasos
Métodos para adelgazar: cambiar hábitos alimentarios y hacer ejercicio adecuado.
La clave de la dieta para adelgazar:
Si eres obeso y de constitución flema-húmeda, recuerda que si quieres adelgazar primero debes fortalecer el bazo y eliminar la humedad. , elimina las flemas y reduce la turbidez. En cuanto a la alimentación, primero debemos erradicar los dulces, dejar de beber y evitar comer en exceso y demasiado rápido. Siempre debe comer alimentos ligeros y suaves, y comer más frutas y verduras, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo y promover la humedad, eliminar la estasis sanguínea y reducir la flema.
Alimentos recomendados: rábano blanco, castañas de agua, algas, medusas, cebollas, nísperos, ginkgo, azufaifas, lentejas, semillas de coix, judías rojas, habas, coles, etc.
Alimentos tabú: caramelo, granada, pomelo, níspero, azúcar, etc.
Asegúrate de hacer ejercicio:
Las personas con constitución húmeda y flema están gordas y cansadas. Lo mejor es persistir en el ejercicio físico durante mucho tiempo, como caminar, trotar, jugar a la pelota. juegos, natación y bailes diversos. La cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente para transformar gradualmente los músculos flojos en músculos fuertes y delicados.
Tres
Métodos de preservación de la salud
Ajuste ambiental: No apto para vivir en un ambiente húmedo; preste atención a la invasión de la humedad durante la temporada de lluvias.
Cuidado de la salud farmacológica: La flema-humedad está estrechamente relacionada con los pulmones, el bazo y los riñones, por lo que la atención se centra en la regulación de los pulmones, el bazo y los riñones. Si los pulmones descienden, los fluidos corporales disminuyen y los fluidos corporales se acumulan y producen flema, se debe usar la decocción de Erchen para reducir la flema en los pulmones y eliminarla, si el bazo no está sano y la humedad se acumula y forma flema, entonces la decocción de Liujuzi o; La decocción de Xiangshaliu debe usarse para fortalecer el bazo y resolver la flema. Si la deficiencia renal no puede ser diurética, el agua se desborda y la flema es turbia, y es necesario calentar el yang y resolver la flema, se deben usar las píldoras Jinkui Shenqi.