¿Cuál es el mejor programa de salud en otoño?

En otoño, la gente puede practicar algunos deportes fáciles y suaves con un poco de actividad. De esta forma no perderás energía por la sudoración y además podrás estirar tus músculos y mejorar tu condición física. Aquí sólo presentamos los baños de agua fría para correr y "gimnasia vascular". Trotar

El trote es una actividad física ideal para el otoño, que puede mejorar la circulación sanguínea y la función cardíaca. Mejore el suministro de sangre al cerebro y el suministro de oxígeno a las células cerebrales, reduzca la arteriosclerosis cerebral y permita que el cerebro funcione normalmente. Correr también puede estimular eficazmente el metabolismo, aumentar el consumo de energía y ayudar a perder peso y mantenerse en forma. Recientemente, los científicos también han descubierto que las personas que siguen haciendo jogging tienen menos probabilidades de contraer cáncer. Por supuesto, el proceso de correr es en realidad un "baño de aire". Si las personas están expuestas con frecuencia al aire contaminado, sentirán fatiga mental, debilidad en las extremidades y reducción de la eficiencia en el trabajo. Por lo tanto, tanto las personas sanas como las enfermas deberían participar en más actividades al aire libre y respirar más aire fresco.