El punto clave para simplificar el movimiento inicial del Tai Chi es que los hombros no pueden hundirse

El punto clave para simplificar los movimientos iniciales del Tai Chi es que los hombros no deben hundirse y los movimientos deben ser coherentes y naturales.

Las características del Tai Chi se pueden resumir en las siguientes:

1. Relajado y suave: las posturas del Tai Chi son relativamente suaves y estiradas, los movimientos no son rígidos ni casuales. y no hay altibajos evidentes ni saltos feroces.

2. Coherencia: Todo el conjunto de movimientos del Tai Chi, desde el "inicio" hasta el "cierre", está estrechamente conectado y es coherente. No hay una pausa obvia independientemente de los cambios en la virtualidad o la actualidad, o la transición de. posturas.

3. Redondo y natural: Los movimientos del Tai Chi requieren que los miembros superiores se muevan formando un arco, evitando líneas rectas. El ejercicio mediante actividades de arco favorece movimientos redondeados y naturales y refleja las características de suavidad.

4. Coordinación completa: En los movimientos de Tai Chi, ya sea la rutina completa o una postura de un solo movimiento, se requiere seguir hacia arriba y hacia abajo, el interior (mente, respiración) y el exterior están integrados. , y todas las partes del cuerpo deben estar coordinadas. Al practicar Tai Chi, la cintura debe utilizarse como eje. Muchos movimientos de manos y pies son impulsados ​​por el tronco y se hacen eco entre sí. No estés desarticulado arriba y abajo, ni te quedes quieto y parezcas lento, desarticulado y fragmentado.

Notas sobre la práctica:

Al practicar Tai Chi, debes eliminar todos los pensamientos que te distraigan y estar libre de interferencias externas. La llamada "relajación de todo el cuerpo" no significa que todo el cuerpo esté relajado y agotado, sino que al practicar boxeo, sobre la base de mantener la postura corporal correcta, se relajan conscientemente las articulaciones, músculos y órganos internos de todo el cuerpo. al máximo.

El Tai Chi, originario de China, es una fusión de varias técnicas de boxeo de las dinastías pasadas, combinadas con la introducción y la respiración ancestrales, absorbiendo la filosofía clásica y la teoría de la medicina tradicional china, combinando dureza y suavidad, y una armonía. y forma coherente tanto interna como externamente. El Tai Chi simplificado in situ es el primer conjunto de rutinas de Tai Chi prescritas por el estado. Es una rutina obligatoria para la enseñanza del Tai Chi y también una rutina obligatoria para los entusiastas del Tai Chi.

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