Método de desayuno sencillo y nutritivo

Sándwich de huevo Este sándwich es la última versión de las celebridades de Internet. Es fácil y se puede hacer en una olla. La combinación de huevos tostados y salchicha frita es nutritiva y deliciosa. Freír las salchichas en la sartén y reservar. Calentar el aceite en una sartén, batir los huevos con el huevo líquido, verter en la sartén, poner una tostada y darle la vuelta inmediatamente. Finalmente, vuelve a incorporar los huevos a la tostada, agrégalos a la salchicha y córtalos en rodajas.

Las Setas Enoki frías son un plato muy refrescante y apetecible. Es fácil secarse en otoño, por lo que no tienes que preocuparte por enojarte al comer este plato. Blanquear los champiñones enoki y dejar enfriar, cortar el pepino en tiras. Coloque el agua de los hongos enoki secos y los pepinos rallados en un plato, agregue salsa de soja, vinagre, azúcar, sal y aceite de pimienta al gusto.

Los fideos fríos horneados generalmente tienen algunos productos semiacabados similares en casa, lo que es excelente para comer cuando el tiempo escasea. Estos fideos fríos a la parrilla son los favoritos de mi familia. Al cocinar batir un huevo, enrollar salchichas y verduras, es nutritivo y delicioso.

La leche de soja y cacahuete es más nutritiva que la leche, por lo que también es un desayuno frecuente en mi familia. Puede reservar una máquina de leche de soja con antelación y beber leche de soja nutritiva ya preparada por la mañana. Al preparar leche de soja, además de la soja, también puedes añadir algunas nueces, maní y dátiles rojos, que no solo saben mejor, sino que también duplican la nutrición.

Mezclar las tortitas fritas con la harina una noche antes. Añade sal y levadura a la harina, y mezcla la harina con agua tibia. La harina debe quedar blanda y la masa ligeramente pegajosa. Conservar en el frigorífico y freír a la mañana siguiente. Sacar la masa suelta, aplicar un poco de aceite sobre la tabla de cortar y amasar con las manos hasta obtener una masa pequeña de unos 50 gramos. Presiona directamente en un pastel con las manos, luego usa un cuchillo para marcar dos líneas en el medio. Asegúrate de engrasar la tabla de cortar en este paso. Ponga la cantidad adecuada de aceite de cocina en la olla. La temperatura del aceite es 70% alta y los palillos permanecen en el aceite con pequeñas burbujas a su alrededor. Agrega la torta de aceite. Freír a fuego medio hasta que estén dorados por ambos lados. El fuego no debe estar muy alto, para que el exterior esté cocido pero el interior siga crudo.

Las patatas ralladas frías son un habitual en mi mesa de desayuno. Sencillo, apetecible y refrescante, gusta tanto a mayores como a niños. Si le gusta la comida picante y puede tolerarla, puede agregar un poco de aceite de chile según su gusto personal para que quede especialmente fragante. Use un pelador para pelar las papas y luego use un raspador para rasparlas en tiras finas. Se puede hacer de una sola vez y estará listo en dos o tres minutos. Hervir el agua durante medio minuto aproximadamente, sacarla y dejar enfriar. Agregue sal, salsa de soja, vinagre, aceite de pimienta y aceite de chile y mezcle bien.